głód

Wczoraj: 45 minut rowerek rano Trening B: 1.płaska 120/120/120/120/120 x5 2.dipsy na klatę CC+10/CC+20/CC+30/CC+30/CC+30 x10 3.francuz hantlami(sztanga zajeta) do czoła na tric 5x10 4.fronty 90/100/110/120/120 x5 5.siady 100/110/120 x5 + prostowanie na maszynie 4s 1. lekko i przyjemnie :) 2. nie dokladam ciezaru, tak czuje ladnie, dalej stawy [...]

Barszczyna - ciezko okreslic poki co, bo lecialem z 0 ww, jak czulem ze glikogen poszedl i sie czulem slabiej to poprostu sobie wrzucalem i tak troche zarlem ile mi sie podobalo ;-) zdecydowanie bardziej musze usystematyzowac diete hehe Weekend bylo wolne ;-) zajecia i relaks hehe ale musze podkrecic srubki i brac sie do roboty porzadnie z [...]

Czas na krotka relacje ;-) troszke odpoczalem, dzisiaj juz dieta dopieta, godzina aero z rana, w sumie po zawodach i wczoraj nie objadlem sie jakos bardzo, duzo sobie smacznych rzeczy poprobowalem :-) woda nawet nie naciagnalem zbytnio ;-) Jak na debiut w nowej kategorii - Meska Sylwetka - uwazam, ze 3-cie miejsce to ogromny sukces! :-) tym [...]

Rozkmin ciag dalszy co tu ze soba robic %-) weekend na pelnym luzie, nic zarcia nie pilnowalem, jadlem co chcialem nie patrzylem nawet zeby bialka bylo tyle ile powinno %-) od wczoraj ww przyciete, minimalna ilosc na chwile obecna takze glod meczy ale pociagne tak jeszcze troche zeby ta woda ze mnie zeszla i nabiore ochoty do zarcia "normalnego" [...]

Dzisiaj w koncu dopadl mnie zwierzecy glod %-) pewnie sie juz go nie pozbede heh a bylo tak milo %-) dzisiejszy potreningowy: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/obiad_zps8289c2f4.jpg na treningu lapy skatowane max, mimo malej ilosc ww pompa poki co jeszcze taka ze az rozrywa ;)

Kombinuje jak moge, zeby to jakos smakowalo %-) Kolejna godzina aero za mna ;-) wszystko idzie zgodnie z planem, waga z rana 90,4 kg takze leci ladnie ;-) Dzisiaj wieczorem barki i dwojki %-) Wszystkie treningi leca zgodnie z planem, poki co sie czuje ok, sily jeszcze nie brakuje ;-) glod jedynie doskwiera %-)

[...] (jeszcze więcej), doprawione balsamico, chili, czosnkiem i fetą owczą. Ryż. Potreningówka okrojona bo dziś bez treningu: malinki Acha, jeszcze - wniosek po pierwszym dniu - zapijam głód kawą. Stąd może i mój niepowalający apetyt. Bez kawy...ekhem...powiedzmy, że częściej myślę o paszy. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-16 23:25:36

Witam z ranaWlasnie jestem po sniadanku wstalem 30min temu poszla porcja KA,teraz sniadanie- platki owsiane,rodzynki,jajka,o-3,witaminy.Dzisiejsza noc dzwina bo sie budzilem co chwile i czuje sie troche nie wyspany..Ale jakos dam rade.Za 10 min smigam na trening,a zakwasy na nogach jak sadzilem sa ale nie az tak wielkie Rafal-eX -Postaram sie aby [...]

Rege 3-4 A nie będe wrzucać misek, zrobię sobie dzień dziecka. Wczoraj liczyłam, po czym na koniec zjadłam jeszcze chleb ze smalcem :P I zaspokoiłam taki głód chyba psychiczny... }:-( więc było ponad założone 2 tysiaki Dziś miałam już nie liczyć miski, ale zajrzałam do Isthar i mnie poraziło. Grzecznie przeliczyłam moje dzisiejsze poczynania i [...]

Wiecie co dzisiaj zrobilem Moja starsza ma sklep z ciastkami, slodyczami, ozdobami na tort itp. i dzisiaj wpadlem do niej do sklepu, sprobowalem jedno ciasteczko i napadl mnie taki glod ze zezarlem z kilo ciastek i chyba zaraz ide biegac bo mam jakies obrzydzenia, wydaje mi sie ze przytylem odrazu z 10kg ide biegac...za godzinke wroce

[...] , że się da, ale ciężko strasznie próbowałem już może zacznę się ograniczać najpierw tylko tu jest też problem, że pewnie bym przytył od razu , bo to aż ślina cieknie taki głód nikotynowy co do brzuszków dzisiaj zacząłem się zastanawiać po co ja je robię skoro i tak mam tłuszcz na brzuchu i nigdy mięśni nie będzie widać..... mogę niby schudnąć [...]

Haha jakbym wrzucila tabelke z codziennymi pomiarami to tam dopiero sie dzieje ;-) dzisiaj np. waga prawie o kg do gory skoczyla 20.03.18 DT Miska: 1. Sledz wedzony, kasza jaglana, salata, kapusta kiszona 2. Dorsz, kasza jaglana, oliwa, salata, marchewka 3. Kasza jaglana, platki jaglane, jagla ekspandowana- resztki, jagody, odzywka, czekolada [...]

No i tak jak sie spodziewalam- znikad sie pojawilo i nagle przeszlo. Smieje sie ze to dlatego ze sie zapisalam do lekarza. Na poniedzialek- pojde i tak, bo jakby nie patrzec to ciagle cos mam z tym brzuchem i fajnie by bylo jakby posprawdzali co jest. A do wieczora czulam sie juz na tyle dobrze, ze i trening zrobilam. Rozne mobilizacje i [...]

No i znowu tygodniowe zaleglosci mi sie zrobily. Mialam mega stresujacy czas teraz, pierwszy raz musialam zalatwic sama rozliczenie roczne firmy, a ja sie na ksiegowosci w ogole nie znam, obcy jezyk tez nie pomaga... no ale wyslalam, zobaczymy co bedzie dalej. Jeszcze formalnosci zwiazane z wynajmem mieszkania trzeba bylo zalatwic, wszystko jakos [...]

przecież można jeść zdrowo, kolorowo i smacznie. Nawet wręcz trzeba Nieraz to sie trzeba nauczyc ;-) zrobic tak zeby bylo i zdrowo i smacznie (a to akurat bardzo subiektywne odczucie) bo niekoniecznie zawsze to idzie w parze :-D Można zjeść i zdrowo i smacznie i śmiem twierdzić, że zawsze powinno to ze sobą chodzić w parze Można zjadać nędznie [...]

przecież można jeść zdrowo, kolorowo i smacznie. Nawet wręcz trzeba Nieraz to sie trzeba nauczyc ;-) zrobic tak zeby bylo i zdrowo i smacznie (a to akurat bardzo subiektywne odczucie) bo niekoniecznie zawsze to idzie w parze :-D Można zjeść i zdrowo i smacznie i śmiem twierdzić, że zawsze powinno to ze sobą chodzić w parze Można zjadać nędznie [...]

[...] z pewnością podeszłam. Z pozytywnych wiadomości to zdecydowałam się zrobić kurs trenerski, wybrałam to samo miejsce co Paula i Justyna - nie to planowalam, ale nie chce juz dłużej czekać. Bardzo się cieszę bo czuję głód rozwoju ;-) głównie chce to zrobić dla siebie, uporządkować wiedzę i liczs na poprawę mojej techniki. A co dalej to zobaczymy

solaros jak zwykle pewnie kupił 3 czwarta gratis :-) Swoimi suplami to by głód w afryce zlikwidował

[...] sucha skóra, neurodermitis, zakażenia grzybicze, trądzik u nastolatków i dorosłych, problemy z cerą, cellulitis. 4. Układ metaboliczny Nadwaga, napady wilczego głodu, nagły głód słodyczy, cukrzyca, kamienie nerkowe, podwyższony poziom cholesterolu. 5. Układ sercowo-naczyniowy Nadciśnienie, przedwczesne zwapnienie, choroby naczyń krwionośnych, [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem Warzywa: kapusta pekinska, salata, ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Co by tu duzo mowic. Czuje sie troche niefajnie, z racji spotkania biznesowego w restauracji, ktore bylo mega dlugie (5h) i [...]