górnej czesci

[...] sztangi/sztangielek wzdłuz tułowia...ale to przeciez na plecy ma być, nie na barki... ja robiłam siedzac, przyciaganie drazka wyciągu dolnego nachwytem do szyi--> bardziej górnej czesci klatki, ale jeśli to ma byc na plecy to chyba nie mogło to byc nic innego... Iza...?? poradź :-) po obwodach BRZUCH Toes to bar 10* 3 cwiczyłam technike, nie [...]

[...] dzięki za taką odpowiedz, ćwicze bez pasa, ale też się przyda info Cokta, też dzięki, zaraz tak to sprawdze:) hmmm nie umiem tego wyczuć, no trudno, dzisiaj mam trening, górnej cześci ciała ale jakby miało coś boleć to poczuje chyba xD jak mnie znowu cos zaboli to pójde do lekarza Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-01-07 15:39:07 [...]

POJADE OD KONCA Przepraszam chcialbym jeszcze dorzucic pare pytanek: Do 1 pytania chcialbym tylko wiedziec czy moge to robic lezac. MOZESZ ALE WOLE ZEBYS TOROBIL NA STOJACO NA MASZYNIE NA KTOREJ NORMALNIE WYKONUJE SIE PROSTOWANIE NOG TA POZYCJA BLIZEJ NASLADUJE AUTENTYCZNE ULOZENIE CIALA W CZASIE PORUSZANIA SIE NP PO BOISKU WIEC DA ADEKWATNIEJSZE [...]

wynik tomografu: W górnej części trzonu mostka na wysokości przyczepu drugich żeber drobne ognisko rozrzedzenia struktury kostnej wlk. ok. 8x6mm ze sklerotycznymi brzegami, bez cech wzmocnienia kontrastowego-zmiany pourazowe?

myślałam o górnej części grzbietu ...

[...] na wizytę u ortopedy. Problemy występują od czasu kolizji jaką miałem na początku czerwca. Zawrotów i bólów głowy nie miałem za to drętwienia palców w prawej ręce i mrowienie przedramienia tak. Na razie miałem robione tylko RTG i wykazało zmiany zwyrodnieniowe górnej części kręgosłupa, ale to raczej mam od siłowni niż od kolizji drogowej. %-)

[...] :). Teraz biegając widzę, że waga powoli spada, ale sylwetka jest kiepska - mam tendencje do mocno rozbudowanych ud, więc chciałbym poprawić proporcję poprzez poprawę budowy górnej części ciała. Dzięki za radę, postaram się ułożyć jakiś sensowny plan i wrzucę do oceny. Postaram się też wygospodarować czas na 3 trening w tygodniu (będą 2 rano [...]

własnie sie zastanawiałem nad tym czy zaczynac od skosu i tak sie boje jakiejs zmiany bo spadnie mi normalnie klata:( ale chyba bede musiał tak zaczac nic mi nie pozostanie... słyszałem ze w nowym nr KIF jest cos o górnej czesci klatki ale to jakies pokrecone moze ktos z was mi najlepiej doradzi:] tu jest wiele fachowców...

[...] krześle (stołku), stopy unieruchomione, dłonie na biodrach - opusty i unoszenie tułowia z maksymalną, amplitudą ruchów. W ćwiczeniu tym zaangażowane są głównie mięśnie .górnej części brucha. W wypadku braku sprzętu, usiąść można na zwykłym taborecie lub ławeczce, podsuwając stopy pod szczebel drabinki lub szafę. 2. W leżeniu tyłem na ławce, [...]

zaspamowalem trochę na początku - wstyd mi, Po 6 tabsach przed treningiem, pompa odczuwalna, czują ją jeszcze po aerobach. Pobudzenie 5/10. Największy plus i co mnie zaskoczyło to niesamowita waskularyzacja, szczególnie na przedramieniu, górnej części klaty i barkach.

[...] nie znam, czy on jest z okolic cze-wy, byłem u Auguściaka, trzeba przyznać że dobrze się zna na swoim fachu bo we wcześniejszych latach przy innych urazach kręgosłupa w górnej części pomógł i było ok, ostatnio trochę ponastawiał i mówił że jak będzie boleć żeby jeszcze raz go odwiedzić, jedyne ćwiczenia od manualnych to wiszenie na drążku i [...]

[...] pleców, klata, barki, biceps, triceps). Niestety, ponownie miałem pecha, zrobiłem nienaturalny ruch i uraziłem sobie inny mięsień, również pleców, tym razem w ich górnej części. Ponownie musiałem zrezygnować z ćwiczeń. Wnioskuję z tego, że mam organizm podatny na kontuzje. Liczę, że czas zrobi swoje i mnie uleczy, ale dochodzenie do [...]

może znacie jakieś fajne ćwiczonka na spalanie tłuszczu w górnej części ciała oprócz basenu? które nie wymagają biegania itp. bo mam kontuzje a kiedy jesc te spalacze przed basenem?

[...] :-D btw. dzisiejsze pomiary, ogólnie od początku shake..., zadziwiają mnie. chudnę gdzie trzeba obwodowo, a minimalnie plus na wadze. trochę mięśnia przybyło w plecach i górnej części pośladka, ogólnie w nogach przybywa. po sobotnim treningu wieczorem miałam pompę w nogach: głowa czterogłowego objawiła się światu na kilka godzin, a dolna [...]

[...] o trening mięśni brzucha to zaliczyłem dwa dni i dzisiaj rozpocząłem trzeci dzień! Po pierwszym dniu były zakwasy nie tylko na brzuchu lecz i na najszerszym grzbietu w górnej części pach. Dzisiaj rano zakwasy były mniejsze. Robię: 4x10p wznosów nóg do dotknięcia palcami drążka 4x20p skłony na krześle (z siadu do poziomu - staram się zwijać [...]

a ja wczoraj sie dowiedzialem na silownii ze wioslowanie Yates Row jest zle na rozbudowe gornej czesci plecow(albo trener mnie zle zrozumial) ale sie z nim klocic nie chcialem i mu przytaknąłem A co do tej dietki to jak koledzy wyzej MASAKRA chociaz w niektorzych podpunktach ma jakas racje..Ale wiecie jesli zaczniecie sie sprzeczac z [...]

[...] i smażenia. 11. Udziec – górna część udźca – soczysta i krucha najlepiej sprawdza się jako potrawa pieczona lub smażona. Wewnętrzna część zaś górnej części – czyli zrazówka – nadaje się do pieczenia i na zrazy. Dolna część jest wykorzystywana w daniach gotowanych i duszonych. B. Ligawa [...]

w biedronce za ok 6 zł można kupić takie oto silikonowe foremki/tubki do lodów ( to to coś w górnej części zdjęcia ) http://i.pinger.pl/pgr370/6eb0b5800017192351e7e7b8/IMG_5646.JPG

Po mini cut- wygląda to mniej więcej jak poniżej. I tu moje pytanie- mam ogromny problem z rozbudowaniem górnej części klatki piersiowej i kapturów, przez co sylwetka wygląda bardzo przeciętnie. Myślę że gdybym dorzucił w tym obszarze sporo mięsa wyglądałoby to z goła odmiennie, natomiast pomimo ćwiczeń typu wyciskanie hantli na skosie i martwy [...]

[...] deformity więc praktycznie brzuch + uda bez bioder to mój największy region :-) Teraz w tym linku mamy "Trening skierowany powinien być przede wszystkim na rozbudowanie górnej części ciała dla wyrównania proporcji" i teraz moje pytanie co tu robić kiedy jedyne moje obciążenie to 1kg worki na nadgarstki, ewentualnie 2litrowa butelka z wodą [...]