g bialka

150 g białka przy Twojej wadze zwłaszcza na cyklu to dużo za mało bez liczenia węgli suchego mięcha nie zrobisz pomierz się chociaż dokładniej

;/ ty chyba nie rozumiesz ja mam całą dietę wysoko kaloryczną i wysoko białkową i razem z wyliczeń wszystkiego mi chyba wyszło 120 g białka to dodałem ten ser cała kostka ma 40g i mam razem 160g więc chyba lepiej 160 niż 120 teraz rozumiesz? Ty pewnie myślałeś że ja tylko dodałem ten ser do zwykłego jedzenia i dobre. Takim d****em nie jestem.

Byku a pamietasz maila odemnie :> ? Jezeli organizm zabierze 3,2 kcal na przerobke 1 g bialka, to uzyska 1g glukozy, ktore ma 4 kcal, czyli wykorzysta o 0,8 wiecej. Dla mnie to proste i nie widze sensu toczenia dalszej dyskusji. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-17 20:09:50

Wiec tak pozostaje przy tym jak jest, 2,6 g bialka na kg masy i jeszcze dorzucam rodzynki zeby miec 460w-w Chyba prawie idealna dieta, a na tluszcze nie zwracam tak duzej uwagi

czy 102 g białka by wystarczyły ?

Zamierzam bić na początek 4iu po treningu . Ale nie wiem czy dobrze to planuje, później po 30 min np. 40 g białka i 50 węgli ryżu

162 g Białka? wystarczy Ci 120

[...] kalorii o 30% liczac wg wzoru z postu quazara nie to nie jest moja 1 dieta, jade na niej juz prawie 4 m-ce, wczesniej tez jaks byla ale wg tego samego schematu czyli 2 g bialka 1,5-2g tluszczu a reszta wegle(tez bez efektow). moze i dalbym rade zwiekszyc ww do 6 ale napewno nie zlozonymi a prostymi to wydaje mi sie to bez sensu, jedyny [...]

Widzę, że masz rozpisany plan na wszystkie grupy mięśniowe, JEŚLI(nie wiem tego) dzielisz sobie poszczególne partie na dni, dla zmniejszenia kosztów proponuje ćwiczyć całe ciało raz w tygodniu i do tego porządna dieta w dni regeneracyjne, mówisz, że jesteś długi i chudy, w takim razie jesteś pewnie ektomorfikiem, więc porządnie dołóż do michy w te [...]

W takim razie dodam w DNT odzywke bialkowa do sniadania 20 g Bialka. Jesli w DNT mam zastapic WW tluszczami to potrezbuje ok 90g T i szczerze mowiac nie wiem skad to wziac :/ Zmieniony przez - cube9 w dniu 2012-09-08 15:19:04

40 g bialka z odzywki do sniadania tak?

po co Ci ponad 3 g bialka na kilogram masy ciała ?

2,4 g białka na kilogram masy, nie za dużo ??

jem 2 g białka na kg masy ciała waże około 80kg,masa,obwody idą w góre,a wysoki jestem nie wiem bo mam długą szyje dosyć,po prostu taka budowa, pytanie było zupełnie o coś innego mianowicie: CZY BUDOWANIE KONDYCJI (DŁUGIE BIEGANIE,GRA W KOSZA) SPALĄ MI MIESNIE ,które małe ale coś tam jednak jest Już kilka tematów założyłem na tym forum i zawsze [...]

136 g białka przy 42 kg :O "ciutke" za dużo :D

Nie ma potrzeby zebys wbijał w siebie to wszystko , ładnie porobi Cię : 1-8 enan 250 mg c5d 1-5 meta 20mg/dz. Dobrze byłoby żebys na cyklu przy swojej wadze dostarczał ze 2,5 g białka , 2 gramy to trocze mało. Co do odbloku to 2 tygodnie po ostatniej inj. zacznij clomid 5 dni po 2 szt i 10 po 1 szt.

Miarka provitu ma niecałe 14g 3 pełne miarki - ok 35 g białka jest OK

Na pewno 3.5 g białka to zdecydowanie za dużo. Góra 2.5. Tylko tyle jestem w stanie powiedzieć. A! Nie jestem pewien, ale białko powinno się liczyć tylko z mięs, nabiału, ryb, jaj, supli, itp. Tylko pochodzenie zwierzęce. Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-02-19 20:36:58

A więc tak: SUS500 1 tydz : 20 mg/d 2 tydz : 30 mg/d 3 tydz : 30 mg/d 4 tydz : 40 mg/d Odblok: 5 tydz : PCT 6 tydz : PCT 7 tydz : PCT Do tego: ok 2-2,5 g białka / kg masy ciała spalacz Venom 1 tabs rano 1 tabs 30 min przed treningiem w dni NT 1 tabs Carbo po treningu 50g po zakończeniu cyklu Białeczko, kreatynka CM3. Zmieniony przez - wujo_sam w [...]

OK, dzięki. A jeśli enan to HCG też 10 dni po, czy wcześniej / później? Nolvę zaczynam równo z Clomem i tylko później kończę, czy też zaczynam tydzień później? I jeszcze dwa pytania: Obecnie jem około 2,2-2,5 g białka na kgmc, na cyklu planuję zwiększyć do około 3g/kg. Czy węgle i tłuszcze też zwiększyć? Chodzi mi o "masową" połowę cyklu. I [...]