SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • przeczyta ktoś? potrzebuje lekkiej pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tu nowy i jeśli coś jest nie tak to prosze o wyrozumiałość:) otóż, przygodę z siłownią rozpocząłem ~3lata temu, mniej więcej 3miesiące ogólnorozwojówki, potem trenowałem ~rok Muay Thai + sporadycznie siłownia, następnie ~6-8miesięcy przerwy od wszystkiego, no i od 2 miesięcy znowu zacząłem ćwiczyć... Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-05-19 09:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, jestem tu nowa więc kieruje do Was pytanie. Cwiczę już ponad dwa lata, najpierw zaczynałam w domu , później przeniosłam się na siłownię. Moim marzeniem zawsze był spory tyłek więc w tym kierunku dążyłam. Otóż sprawa wygląda następująco: mam ponad 186 cm wzrostu, ważę 75 kg mimo wszystko jestem chuda i tu jest ból. Chciałabym nabrać [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2016-01-29 14:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowe naprawdę zaczynają się zjadać? Czy nie będą budowały się tak szybko? W rzeczywistości obie sytuacje są bardzo nieprawdopodobne, ponieważ cały czas przyswajasz bialka z poprzedniego posiłku przez kilka godzin od jego przyjęcia i mięśnie z pewnością nie zjadają się, w co niektórym jest trudno uwierzyć. Jeśli chodzi o węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2010-11-02 18:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady odnośnie wagi i nie tylko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, mam na imię Krystian, za niedługo skończę 17 lat(60 kg, 178,5 cm). Chciałbym doradzić się Was w kilku kwestiach, może zacznę od początku. Jakieś półtora roku temu ważyłem 80 kg(byłem gruby), w pewnym momencie postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć biegać oraz grać w piłkę nożną. Biegałem naprawdę mnóstwo, zaczynałem od minimum 30 min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-07-27 18:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pvl - Whey Maxx

    Temat
    Pvl

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9062af413eee46ec9728e226a4eceeae.jpg PVL Whey Maxx Dostepne opakowania: 900g / 2,2kg / 4,4kg OPIS PRODUKTU PVL Whey Maxx to odżywka proteinowa, której skład stanowi mieszanka koncentratu i izolatu białek serwatkowych. Charakteryzuje się bogactwem wszelkich niezbędnych aminokwasów- w tym glutaminy, BCAA oraz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 19:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od kilku dni śledzę pilnie forum, czytam wiele postów i mędrkuje. Myślałam, że trzymam się w miarę dobrej diety, ale wyszło mi, że kalorycznie może i dobrze ale niezbyt dobry był układ węglowodanowo-białkowy. Postanowiłam więc nieco dopieścić jadłospis. Prócz tego chciałabym od przyszłego tygodnia zacząć trenowaćna siłowni. Do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 16:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase! prosze o pomoc, ocene i wskazówki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM!!! Mam 19 lat, ćwicze już sporo czasu, waże 80 kg przy 185cm wzrostu! Moim celem jest zdobycie jeszcze większej masy Chciałem wziąśc odżywki jednak najpierw postanowiłem usystematyzować diete, gdyż do tej pory jadłem co mi wpadło pod ręke w lodówce Przeczytałem sporo artów na ten temat jednak potrzebuje waszej pomocy, w "doszlifowaniu" [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2006-01-03 12:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twaróg własnej roboty:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałem się dowiedzieć czy twaróg własnej roboty z krowiego mleka ma tyle samo białka co kupny twaróg?? i ile tego białka wogóle ma??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2009-11-01 18:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dieta" na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Wiek: 20 Waga : 67 Wzrost: 173 Cel : MASA ;) Zacznę od tego(przed jakimiś krytykami),iż naprawdę sporo czasu poświeciłem na czytanie wielu artykułów i tematów odnośnie mojego tematu, ale zdaje sobię sprawę jak mało jeszcze wiem... Mój staż na siłowni liczę 2 lata,ale co roku przerwa maj-wrześień bo mi siłkę zamykają;p Przez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2009-11-04 12:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ser

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, czy białko z sera żółtego należy do białka pełnowartościowe go? Myślę że tak ale wolę się upewnić, zwłaszcza że w 100g jest go prawie 30g a dużo jem sera i nwm czy wliczac to w dzienny bilans białka :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2017-02-28 21:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitmax - Easy GainMass

    Temat
    Fitmax

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Easy_GainMass_i25874_d400x400.jpg Fitmax - Easy GainMass OPIS PRODUKTU Fitmax Easy GainMass to odżywka typu gainer, zawierająca w składzie kompleks węglowodanowy, mikrofiltrowane białka serwatkowe w postaci koncentratu oraz izolat białek serwatkowych, skuteczną formę kreatyny w postaci monohydratu, a także [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17383 Data: 2008-07-13 20:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z głową:)

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 171 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 86 Obwód na wysokości pępka :92 Obwód bioder : 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust, twarz, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, posladki Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2011-11-04 21:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na wymiane lub kupno

    Temat
    Targowisko

    Hi Tec creatine powder 250gr originalnie zapakowane Hi Tec creatine powder 218gr otwarte Pure Bcaa sfd 200gr otwarte Gainer 4,6kg alpha male masix otwarty interesuje mnie zamiana za suple białka lub 2kg bialka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2011-11-18 19:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i węglowodany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, Krótko i na temat ile przyjmować węglowodanów zaraz po treningu a ile białka ? W mojej diecie mam mam : 100g białka i 280g węgli , czy przyjmowanie tych produktów ma jakiś sens ? Pozdro !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2015-07-15 14:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko rozpuszczane w gorącej wodzie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem. Mianowicie: czy suple białkowe można rozpuszczaćw ciepłe wodzie? Dodam, że trochęsiew tym orientuję, ale nie jestem pewien. Białko denaturuje (tzw. ścinanie się) w 42 do 45st.C. Kiedyś gdy rozpuściłem białko w ciepłej wodzie shaker mi dosłownei wybuchł i oblałem cały pokój. Ale jest zaleta, w ciebłej wodzie sięrozpuszczają, a w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 16:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy dodatek do gainera 30%

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, najlepiej sprawdza się u mnie z odżywek, gainery z 30% białka, co najlepiej do nich brać aby zwiększać ich działanie, co pomaga w przyswajaniu białka?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2010-10-08 16:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ja mam na tym zrobic mase?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    w domu jedyne zrodla bialka jakie mam to 2l mleka, ser zolty, jajka i jak ja mam na tym zrobic mase kiedy musze dostarzcyc 160g bialka. i to nie tylko moje bo jest u mnie 5 osob w rodzinie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2018-10-28 18:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pogodzić siłownię z rowerem? Jaki plan wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Aktualnie przez zimę ćwiczę na siłowni na masę (właśnie mija drugi miesiąc). Mam również starannie zaplanowaną dietę, której się trzymam. Teraz jednak mam ciężki orzech do zgryzienia, gdyż zaczyna się sezon rowerowy. Od prawie 11 lat uprawiam trial rowerowy i na siłowni ćwiczę głównie pod kątem lepszych wyników na rowerze. Sęk w tym, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2011-02-26 23:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - duże braki w kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, byłbym wdzięczny za pomoc w skorygowaniu mojego planu żywieniowego: Wiek: 29 lat Wzrost: 180 Waga: 106 Trening: Poniedziałek - Środa - Piątek, planuję do tego dołożyć saunę 2 razy w tygodniu. Dodatkowa aktywność: codziennie 2 x 35 minut szybkiego marszu (droga do pracy i z). Z moich wyliczeń przy mojej aktualnej aktywności fizycznej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2015-07-20 21:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jestem początkującym i mam mnóstwo pytań, zamiast zakładać kilka tematów w różnych działach, zarówno i trening, jak i dietę oraz o suplementację zapytam się tutaj. Trening: Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2010-05-25 23:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)