frytki

[...] od ryżu (wysoki indeks) Czipsy wysoce przetworzony produkt, który zawiera sporo tłuszczy kiepskiej jakości. Jaki wpływ będzie to miało na sylwetkę zależy od całego bilansu kalorycznego, jak jadasz. http://potreningu.pl/articles/3112/dlaczego-chipsy-sa-takie-tuczace http://potreningu.pl/articles/570/frytki-i-chipsy---czyli-ziemniaczana-profanacja

polecam zrobic np. z maslem klaowanym, ale moze byci olej kokosowy. Wczesniej rozpuszczamy maslo, dodajemy przyprawy i dokladnie mieszamy frytki przed wylozeniem na blaszke do pieczenia.

No to dzisiaj sobie nie żałowałam z miską. Oprócz rzeczy w tabelce zjadłam mały kubeczek barszczyku zbaielanego i frytki warzywne(seler, buraki, marchew). Będą wzdęcia;)) Trening silowy: wypychanie jednonoż na suwnicy + unoszenie sztangi miednica w oparciu o laweczke, rozpietki na lawce skosnej, wioslowanie hantlą, unoszenie sztangi lamanej wzdluz [...]

Frytki z ketchupem nie sa najlepszym posilkiem :) ale dzisiaj sam opierdzielilem 6 kostek czekolady przed obiadem i wypilem puszke coli po treningu... bede zagladal do Ciebie, w wolnej chwili zerknij na mojego bloga, mecze sie z ciezarami niewiele wiekszymi od Twoich:) Jak wyglada teraz waga / obwody / obciazenia w cwiczeniach silowych? Zmieniony [...]

28.01.2016 -maka amarantus, 2 jaja, kakao, olej koko, banan, granat, brazylijskie -2 jajka na miękko, wafle ryż, masło -pstąg łososiowy, frytki z batatów, marchew+jabłko+oliwa z oliwek -brazylijskie, nerkowce, daktyle (późno wróciliśmy z teatru, a nic sobie nie przygotowałam) Bieganie: 8.41km - 51:47 (6:10min/km) średnie tętno: 175 po 2 tygodniach [...]

[...] polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana, pieczarki na maśle klarowanym, buraki 3. omlet (30g mąki z amarantusa, 2 jajka, kakao) na oleju kokosowym + owoce 4. pstąg łososiowy, frytki z batatów, marchew+jabłko+oliwa /SFD/Images/2016/1/29/26ed645a6da0436883bb598d3a7c5815.jpg /SFD/Images/2016/1/29/b928c6e620a34348b01ba9fb14462c45.jpg [...]

[...] + 15g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 25g migdały 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 25g migdały 4.45g C6 5.Burger z 300g wołowiny + frytki 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/30/5265dd4b1bb544de8b16fe4ea13ce444.jpg /SFD/Images/2016/1/30/885cc53f89d745cd8d8bb95171c8236c.jpg

[...] mlekowita 150g 2,55 (samoobsługa, 17zł/kg) brokuł 2,45 pomidory rzymskie 500g 2,99 gruszki 3,99 pomarańcze 2,95 (poniedziałek-środa) fasola pękaty jaś/drobna 400g 3,99 frytki avico 1,5kg 6,79 woda muszyna 1,5l 88gr kawa rozpuszczalna nescafe gold 200g 18,99 czekolady milka 250-300g 7,88 ptasie mleczko milka 7,49 TESCO 4-10.02.: schab BK [...]

[...] mlekowita 150g 2,55 (samoobsługa, 17zł/kg) brokuł 2,45 pomidory rzymskie 500g 2,99 gruszki 3,99 pomarańcze 2,95 (poniedziałek-środa) fasola pękaty jaś/drobna 400g 3,99 frytki avico 1,5kg 6,79 woda muszyna 1,5l 88gr kawa rozpuszczalna nescafe gold 200g 18,99 czekolady milka 250-300g 7,88 ptasie mleczko milka 7,49 TESCO 4-10.02.: schab BK [...]

[...] mlekowita 150g 2,55 (samoobsługa, 17zł/kg) brokuł 2,45 pomidory rzymskie 500g 2,99 gruszki 3,99 pomarańcze 2,95 (poniedziałek-środa) fasola pękaty jaś/drobna 400g 3,99 frytki avico 1,5kg 6,79 woda muszyna 1,5l 88gr kawa rozpuszczalna nescafe gold 200g 18,99 czekolady milka 250-300g 7,88 ptasie mleczko milka 7,49 TESCO 4-10.02.: schab BK [...]

[...] 7 dniach miski na 100% wjechal CHEAT! Tym razem meal nie day. Bylem w pracy i na przerwie mialem ochote na cos niezdrowego:) Poszedlem do KFC I polecialo 15 wingsow I duze frytki:) Nastepnie po 2,5h ssanie I jeszcze placki Od 13-15.30 poszlo 3000cal - bede glodowal:) /SFD/Images/2016/2/4/d1871a0f3cf54ed588b377d65e0bdac8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] w samej "kawie" wchodzi ~150g tł dziennie, moze nawet wiecej Udka z kurczaka to raczej niezbyt tluste mieso, Jadlem dzis mielona tlusta jagniecine, pelnotlsuty ser, jaja na smalcu, salami, boczek, frytki na smalcu, majonez, kwasna smietane 30%, smietanke 50% Uzyskanie kazdej ilosci tluszczu nie stanowi dla mnie problemu, przy bialku do 150g

[...] nóg w podporze 4x12 Allahy 7x10 + rozciaganie Dieta: I: placki jaglane z musem owocowym + sok z buraka II: ryż z kurczakiem ze śmietaną sałatą, olejem rydzowym + ryż z musem i żelki III: frytki z kurczakiem + banan z pomarańcza /SFD/Images/2016/2/5/b66331b6b42c4e6f917303a286a89cf2.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2016-02-05 07:20:57

[...] (20 kg) Prostowanie na wyciągu (tric) 3x12 Unoszenie nóg w podporze 4x12 Allahy 7x10 + rozciaganie Dieta: I: placki jaglane z musem owocowym + sok z buraka II: ryż z kurczakiem ze śmietaną sałatą, olejem rydzowym + ryż z musem i żelki III: frytki z kurczakiem + banan z pomarańcza /SFD/Images/2016/2/5/b66331b6b42c4e6f917303a286a89cf2.jpg

Sos HP jest naprawdę paskudny \-) Pewnie tylko zepsuł Ci smak steka. W UK się nim zajadają, bo uwielbiają wszystko na bazie octu (frytki polane octem - standard %-)) Jeszcze się chyba nie wpisywałam, podglądam od dawna :-)

[...] wtedy około 11kg. Niestety we wrześniu miałem służbowy wyjazd, tygodniowy i jakoś przez ten wyjazd się rozleniwiłem, zacząłem znowu jeść śmieci, a to tu kebab, tutaj frytki, tu po drodze jakiś mcdonald i pizza, trochę słodyczy. Po drodze były święta i też sobie jedzenia nie pożałowałem, do tego ciągła praca siedząca i brak ruchu, no i... [...]

1.Łosoś grillowany, brokuły , ryż. 2.Omlet jaglany z bananem, masłem orzechowym i konfiturą z malin. 3. Schab i polędwiczka pieczone. 4. J.W. frytki z pieca, buraczki. 5. Owsianka z wpc banan, mandarynka, schab i pomidor, zielona herbata. /SFD/Images/2016/2/7/0093e18811a440bbba7e6181a6894b7e.jpg [...]

i jeszcze z dziś :) 1. pudding z jaglanką 2. wołowina, pieczone ziemniaczki + frytki z marchewki PS. na zdjęciu nie moja porcja %-) 3.makaron, szpinak, ser pleśniowy i jajo na miękko /SFD/Images/2016/2/7/803875c2fd054189ba61341ffd8fe781.jpg /SFD/Images/2016/2/7/8a0e863370ac4173ae6093acb8898abe.jpg [...]

1.Łosoś grillowany, brokuły , ryż. 2.Omlet jaglany z bananem, masłem orzechowym i konfiturą z malin. 3. Schab i polędwiczka pieczone. 4. J.W. frytki z pieca, buraczki. 5. Owsianka z wpc banan, mandarynka, schab i pomidor, zielona herbata. /SFD/Images/2016/2/7/6f0c666748f944309a4e8f7084a1ea5f.jpg [...]

i jeszcze z dziś :) 1. pudding z jaglanką 2. wołowina, pieczone ziemniaczki + frytki z marchewki PS. na zdjęciu nie moja porcja 3.makaron, szpinak, ser pleśniowy i jajo na miękko /SFD/Images/2016/2/7/2e1ed019e5f44ece8faf831846ad7f6c.jpg /SFD/Images/2016/2/7/ae81310dd32a41f39780231e0da7b727.jpg [...]