nie no nie ma sprawy ;) ale Pączki odrzuc odrazu - bo to są - Węglowododany proste Frytki - to dramat sam tluszcz zamien to lepiej na jakas piers z ryzem wiecej albo rybe :) czy cos takiego . Węglowodany bierz z ryzu z kaszy czasem ziemniakow makaronow owoce warzywa a jezeli dalej bedzie malo kup po jakims czasie jakiegos Gainera :)
Amerykanie uważają że frytki do obiadu to porcja warzyw, a wy się KFC przejmujecie %-) amerykanie uznali, ze pizze w stołowkach szkonych mozna zaliczyc do zrowej żywnosci bo sos pomidorowy na niej to porcja wazywy. %-) serio%-)
1-8 kebab 3x ed 1-6 jogurt owocowy 3-9 serek wiejski 200gram i na kicka wrzuc przez pierwsze 2 tyg frytki ociekajace tluszczem jaka ankieta taka odpowiedz ;-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-02-04 22:12:56
[...] trening indywidualny, split Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omlet z płatkami, Co lubisz jeść na obiad : wszystko:), nie lubię ziemniaków, chyba że wysokoprzetworzone-frytki np., ale generalnie nie jadam Co jako przekąskę : herbata z cytryną i cukrem Co jako deser : herbata z cytryną i cukrem, ale zamierzam rzucić ten nałóg Ograniczenia [...]
Czesc. Mam 16 lat i jestem na diecie. Waze 64kg i mam 173 cm wzrostu. Dziennie jadam 1500 kcal. Teraz przez 3 dni jestem u cioci zadna aktywnosc i same tluste rzeczy, frytki z pieca paczki rogale z maslem orzechowym itp... nie chce przytyc a mam tendencje do yego. Ile moge przytyc od tego oraz. W ile to spale, wywalilo mi brzuch zle sie czuje [...]
[...] ) kawałek sera i wędliny + warzywo. Czasami 4 kromki z serkiem wiejskim. 3 obiad - no tu jadam normalnie, w zależności od dnia, piersi z kurczaka z ziemniakami lub czasem frytki jak mam ochotę, ( nie krzyczcie :), ryż po chińsku, puplety z ziemniakami + surówka. Wszystko w normalnych ilościach bez jakiegoś przejadania. 4 mała przekąska - [...]
[...] na zajęcia wkrajam pomidor, cebulę i rzodkiewkę. Kalori jadłem koło 3000 licząc kalkulator(jak impreza - dużo alkoholu to więcej). Tyle, że 1 raz dużo i nie zdrowo (pizza, frytki, czasem ziemiaki z kotletem, to co chciałem i mało warzyw i owoców) i 1 lub 2 posiłki takie kilka kanapek. No i piwo + chipsy jak to student ;/ Zmieniony przez - [...]
[...] - tam duzo jest rozpisek i zdjec z diety. Mozesz sobie czerpac pomysly, modyfikowac. Generalnie na mnie taki styl odzywiania dzialal super i dziala nadal. Od czasu do czasu frytki, fast food itp. nie zaszkodzi, ale to od czasu do czasu - niekt nie jest ze stali hehe Co do problemow dnia codziennego moze warto poszukac rowniez porady i wsparcia u [...]
[...] masowa Więc zacznę od historii może coś to pomoże, w wieku 20 lat ważyłem 107kg przy wzroście 173cm. Chodziłem na siłownie ale nic nie spadało wiecie jak to jest kolacja frytki itp. itd. Pewnego razu się zmobilizowałem i w 6 miesięcy zgubiłem 42kg na diecie jak myślałem redukcyjnej <1000cal i mocnym treningu. Wszystko by było dobrze gdyby [...]
[...] kase zaoszczedze bo nie bede musial kupowac%-) a tu takie kwiatki :-D Na dodatek kase ktora mialem odlozona na balkana juz wydalem na co innego i teraz zostane bez deci bo ten wynalazek to strach bic %-) i napewno nei ma tam nandrolonu. Obstawiam jakis olej roslinny. Moze frytki sobie usmaze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-19 21:43:04