4.03.2017 DT: W soboty trening z rana na czczo. Dobrze poszło mimo tego, że w przysiadzie nie udało się nic dołożyć. Nie wiem czy osiągnąłem limit na redukcji czy może kwestia psychiki. W wyciskaniu na płaskiej nie dałem rady też, tutaj na pewno kwestia psychiki, zawsze w tym mi ćwiczeniu mi opornie idzie... Waga z rana 73,8kg czyli 1kg mnie niż [...]
20.03.2017 Średni dzień dzisiaj... Trening dosyć słaby przez jego początek, bo na płaskiej w 2 serii nie wiem dlaczego zaczął mnie prawy łokieć boleć i musiałem zejśc przez to z ciężarem. Później już nie było problemu z nim, ale i tak jakoś zdemotywowało mnie to. Dodatkowo wieczorem dostałem jakiejś niestrawności, także też wszystkiego co [...]
22.05.2017 Dzisiaj już wszystko elegancko. Rano trening, a potem w domu się opieprzałem, w zasadzie to jeszcze dochodziłem do siebie po weekendzie }:-( Pooglądałem sobie trochę wczoraj filmików Sakera o biomechanice i trzeba jednak będzie ten trening zmienić, szczególnie jeżeli chodzi o dół :( Trening: Upper body 2 1.Wyciskanie sztangi na [...]
Akrylamid występuje m. in. w pieczywach chrupkich, płatkach kukurydzianych i kawie. Zrodlem glownym w pozywieniu tego skladnika frytki czy chipsy. A wszystko przez to, ze ziemniaki są bogate w skrobię i zawierają aminokwas asparaginę. Pod wpływem wysokiej temperatury – powyżej 120 st. Celsjusza – po pewnym czasie dochodzi do reakcji sprzężenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i co z wynikami :) O 19:00 zjadłem McRoayala Frytki i Cole zero - nie wiem czy to ma wpływ na glukoze 102,60 a max. jest 99 :/ Takie wyniki: https://ibb.co/4SjgLKV https://ibb.co/h2896xN https://ibb.co/GpS9FKg I leukocyty z normy 4,23 mam 4. Zmieniony przez - derarpl w dniu 2021-03-18 21:07:55
[...] Dieta Jeszcze na pół gwizdka ale od jutra powrót do normalności. 1. Kasza manna, masło orzechowe, odżywka białkowa 2. Krewetki w tempurze, frytki 3. Chleb, schab, pomidory,ogórki małosolne Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] orzechy, czekolada 85%, truskawki Grahamka, masło, skyr, mix warzyw 350g (kapusta kiszona, pomidor, papryka, awokado), pizza z kurczakiem, czekolada 85% Pierś z kurczaka, frytki z piekarnika, szparagi, trochę sosu 2200kcal, 135g białka, 95g tłuszczu, 200g węgli. Już mocno męczy mnie ta redukcja. O ile przez większość jej trwania udawało mi się [...]
[...] kto woli. "Wyciskanie ssztangi skos głową w górą 12/10/8/6 ( progres) Wyciskanie sztangielek skos głową w górę 12/10/8/6 ( progres)" Robienie obu ćwiczeń razem jest bez sensu. To tak jakbyś na obiadł zjadł zupę ziemniaczaną a potem ziemniaki i pyry z kartoflami - a do tego frytki Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-24 03:09:30
[...] x 6) - szrugsy ze sztangą I seria 27 kg, II seria 32 kg, III seria 37 kg (poprzednio I seria 22kg , II seria 27kg III seria 32 kg) Miska: -CHEATMEAL! McDonald: 2x chesseburger, MCwrap z sosem musztardowo miodowym, cola oraz frytki /SFD/Images/2016/4/1/ab1e4f330ec84354abfc1230342b5a87.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-04-01 21:56:49