[...] serie lekka pomoc w ruchach pozytywnych, negatywy samymi ramionami. Myślałem, że się zesram, tak piekło. 7) Dokładne ruchy, woliutkoooooo. ****************** Przed treningiem standardowo omlet. Obiad po treningowy to 125g ryżu i +-200 g mintaja i pomidor. Teraz grzeję piekarnik i będę piekł golonko z indyka. Do tego frytki, też pieczone. pozdr
[...] 1200 kcal (posiłek o 15 i 18). W szpitalu patrze, nie ma torby z jedzeniem. I takie mam opcje. 1) zjeść aż tyle kcal po powrocie 2) zjeść coś w szpitalu - ale to nie opcja, frytki+hamburger. Załatwiłem to tak. Wróciłem o 17. Zjadłem posiłek który miał być o 15 + połowa ostatniego (pół kostki twarogu i kilka migdałów) O 20 zjadłem posiłek z 18 [...]
big macami ich nie karmilam, w parku narodowym fast foodow nie mieli, to nie wiem. ale frytki ze stolowki pracowniczej smakowaly. i chyba nie photoshop niestety....
majka wczoraj mnie rozbroiłaś tymi opowieściami o żarłocznych świstakach wp-jących frytki w parku narodowym a myślałam , że tych zwierząt nie dotknęła komercha ifast food jest im obcy a tu prosz.. Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-28 09:48:35 Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-28 09:49:00
Nie jem żadnych produktów typu frytki, kebaby, zapiekanki itp... Staram się dobrze odżywiać np. ryż, kurczaczek, banany, jogurty itp.. Ale nie mam czasu bawić się w obliczanie kcal... Ćwicze 3 razy w tyg. na siłowni i w dni nie treningowe robie brzuszki i drążek... Chodzi mi o to że chciał bym najpierw nabrać masy, a potem się wyrzeźbić i czy te [...]
[...] Muszę jednak przyznać że po 2 latach mój poziom fatu wynosił 9% przy wadze 72kg i 180cm. Przez ponad 1.5 roku w Dani, jadłem tosty z serem, parówki, ziemniaki z kefirem, frytki, ryż z jogurtem, makarony itd . Ogólnie praktycznie brak mięsa i warzyw. Mieszkam w akademiku, więc nie mogę nie wspomnieć o dużej ilości imprez ,a co za tym idzie [...]
[...] studniówkę będę musiała się trochę odkryć. Jak mam szybko przytyć? co jeść ? A naprawdę jem w ciągu dnia ze 3 batony, 2 pączki, a po powrocie do domu praktycznie codziennie frytki własnej roboty i coś na kolację. Nie ćwiczę też na wf-ie. Po pierwsze - bo się wstydzę swojej chudej figury, a po 2, że schudnę. do domu jeżdze samochodem, nie chodze [...]
co zrobić aby mieć płaski brzuch i żeby dieta była tania i nie wpływała na zdrowie? mam problemy takie ze jak zjem od razu mi rośnie brzuch Lubie jeść owoce i warzywa oraz jogurty. często jem różnego rodzaju mięsa czasem zjem hamburgera czy frytki, często jem chipsy i pizze, ale zo graniczeniem.
[...] na dzien" stracic chec do jedzenia? Trzeci dzien juz tak mam, sniadanie jeszcze jakos wchodzi - tak jak zawsze wolno i powoli, ale ryz/makaron/pyrki, ba nawet wczoraj frytki ciezko wchodzily! Od poczatku wrzesnia trzymam miche dosc twardo, ale nie jakos paranoicznie. Od tamtej pory zarcie wchodzilo dobrze, czy tez czasem po mocniejszym [...]
[...] bo chyba zawsze trening powinno sie zaczynac od tych najcięższych cwiczeń micha z dziś: 1.4jajka+80g owsa+melko+kakao+pomidor 2.3jajka+sałatka z tunczyka 3.60g owsa+3jajka+troche dżemu 4.frytki a po jakims czasie wypiłem 30g białka 5.ok. 200g makreli wędzonej+pomidor 6.wejdzie twaróg +oliwa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-12 22:36:40
[...] wracając wolałbym od razu po giełdzie jechać na siłkę (blisko jest) ale z powodu posiłku zawsze wracam do domu jem, i dopiero znów jadę na siłkę (nie dość ,że nadrabiam sporo km, to jeszcze ile bym czasu oszczędził) bo oprócz kanapek nie ma opcji nic zjeść na giełdzie(no jeszcze frytki ) a na kanapkach już nie opieram posiłku przed treningowego