foto

Ziperon założymy się, że nie? Nie wiem jaki kolor ma sok, snuje tylko przypuszczenia. PS. A masz foto tego wina np. w pompce?

Obli, z całym szacunkiem, ale sama chciałabym mieć foto Twojej pupy %-) Zresztą całej Ciebie również ;-)};-) Ann, rzeczywiście dobre zakończenie dnia %-) A Ty wiesz, że jeszcze tylko 10 tygodni i 1 dzień? \-) ____________________________________________________________ dzień 13, tydzień II MICHA: -owies, jaja, masło -makrela wędzona -cyc, oliwa [...]

rozgrzewka: pompki 3x15p 1.wl hantlami 28kg-125p 31kg-12p 33kg-9p 35kg-6p +22kg-15p Haha, chyba Ci się z dużym Fiatem pomyliło };-) Kurde, widać, że jest moc - takie hantle :-)) Dopiero od niedawna śledzę dziennik, masz jakieś foto aktualne?

jak 3 dniowy split to: klatka barki tricepsy off plecy + bicepsy off nogi off off podstawowe cwiczenia + na barki 2ćw, bice trice 1-2 poka jakies foto tak wiesz, zebyś póżniej wspominal ze to ty kiedyś byłeś;-]

Witam, Klata taaaaak i biceps , trening jak najbardziej na plus, dobra pompa chociaż spodziewałem się troszkę więcej ale jest ok. Także rozkręcam się z tymi treningami czuję się silniejszy i ku zaskoczeniu waga pokazała 1kg więcej także masujemy pomalutku :-D . Co do bicepsa to lekki trening tylko na pompę dwa ćwiczenia, ale było bardzo dobrze. [...]

[...] teraz przeczytałem od czasu swojego postu (nie mówie o tobie IneTheEnd) to mi się śmiać zachciało, "do tego co mi potrzebne to dobry trening i gainer"- nie rób sobie jaj. Wstaw swoje foto to ocenimy i ci pomożemy troche w tym. Bo teraz po twoich postach zrozumiałem ze nie potrzebnie w takim razie zakladałeś temat. PS: Dieta to nie tylko kanapki.

Foto i film ze zmontowanym wyciągiem?

Od kilku dni jestem w Polsce,przyjechaliśmy całą ekipą na szkolenie do Gdyni i przy okazji odwiedziłem rodzinkę w Katowicach. Była okazja zwiedzić trójmiasto,dobrze zjeść i zrobić super trening w Energy Club w doborowym towarzystwie chłopaków z Trec Team'u!! Foto relacja z naszego treningu w najbliższym numerze Trec Magazine!! [...]

Foto załączę wieczorkiem jak aparat będzie w domu :) no przykład z budową jak najbardziej trafny.. a szkoda :) ale mimo wszystko wolałbym się poruszać zaraz po treningu. powód? na siłownie mam 15 km które pokonuje busem do tego wlotka na siłkę.. no wszystko kosztuje, a ja się jeszcze uczę dlatego wolałbym wszystko robić za jednym zamachem, a nie [...]

Witam, Wtorek dzień pleców także nie było że boli, trening na dużych obciążeniach czasami nawet za dużych ale masa to trzeba dawać. Co do samego treningu jestem zadowolony czułem dobrze grzbiet, intensywność na samym początku duża później troszkę osłabła. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g [...]

kolejna porcja foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bd17d373cdb4b8e9bff4c994d3b0476.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f20c3f786fc148758c24436c5e347ac5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b82d49e84544c4fb251a464cd99a163.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01d1fdee668347aab3794f5b1e8d9d6a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8398a35637a42c4a6c46a1f29090737.jpg

Więc mam numery 1-5 i 7 i KIF nr 6/2011. Gazety stan idealny, zdjęcia real foto. Cena symboliczna 3 zł za sztukę, wysyłka niestety jako paczka pocztowa, bo ważą ponad 2 kg, więc 13 zł. Możliwe oczywiście Allegro ale wtedy 5 zł dodatkowo za prowizję. Wysyłka wyłącznie z przedpłatą na konto. Na forum jestem od dawna, w tym dziale sprzedałem już [...]

Foto i film ze zmontowanym wyciągiem? Jutro dodam. Jestem właśnie po treningu. Zastanawiałem się do 20 czy iść czy nie bo kolano ciągle daje o sobie znać ale nie odpuściłem i zrobiłem wszystko wg. planu. Wykroki 3x15powtórzeń na obie nogi Syzyfki 3x15powtórzeń Drążek 9,8,8 powtórzeń Barki 3x 12kg Burpees 3x10powtórzeń 15pompek Ogólnie lepiej jest [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: aktualnie nie wjem nie robilem siadów po kontuzji nogi po grze w piłkę , Ale nie matwcie sie powróce do siadów :) Czy teraz mogę liczyć na waszą pomoc ?? Chce podczas cyklu składac ciągła relacje dodawac foto . Wjec moze komus sie to na przyszlość również przydać . Pozdrawjam

[...] sam nawet nie jestem w stanie tego opisać co to może być ale idziemy do przodu. Suma sumarum jestem zadowolony siła była pompa też :-D Foto po treningu: http://images41.fotosik.pl/1859/a665e5c03d3b6ddf.jpg Odpowiedzi: Raywen , Antos098 , cvfdbkz Zaczynając od diety to po pierwsze JA nie potrzebuję na ten okres "śniadaniowy" więcej węgli [...]

ogólnie to tylko zdjęcie także plecy wypadły o wiele gorzej co też nie zmienia faktu że muszę się przyłożyć do tyłu bo się odróżnia dodam jeszcze tak do wglądu foto pleców: http://images38.fotosik.pl/1863/d4078576b5cefb5d.jpg j/w A swoja droga po 7latach treningu takie wymiary? Na zdjciach wyglada to fajnie ale na scenie po prostu znikniesz. [...]

[...] strata na ktora sie godze to 4 kg ;-). Poprostu nie wiesz o czym mowisz i wg mnie szybko sie zniechecisz ;-). Myśle ze z tego co piszesz (ale najlepiej byloby gdybys wzucil foto) to zeby wygladac estetycznie to ze 20kg trzeba stracic, a jak sie nie wie jak sie za to zabrac i nie wlacza mocnych srodkow to sila leeeeeciiii, obwody lecą, do tego [...]

wrzuc foto, bo mowisz o redukcji i ze ok. 5kg ci stykna, to co to za reudkcja? mianowicie z 115 na 110kg to ci nie trzeba koksu, max 250mg testa week jako antykatabolik, diete podkrec i lecisz. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-28 23:35:57

2 foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de538effaead40a894c06b583579de74.jpg

3 foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c108c3f20cec41e9b78d26bc7d1483fa.jpg