foto

pokaż zdjęcie jak się prezentowała a4 na nich jak masz takie foto

klaudia pokaż foto :*

Klaudia prosimy cie pokarz nam twoje foto!!

gdzie foto? weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

klaudia nie bądź niedostępna... pokaż foto misiu :*

Ty nie masz widzieć w tym celu tudzież myśleć... Ty poprostu powinnaś ukazać swoje foto skarbie :*

bialy jest slabszy czarny mocniejszy jak z magia biala magia jest slabsza od czarnej proste btw glupie pytania zadajesz chlopie napisz nr seri i daj foto to ci ktos odpisze a tak jeden moze miec zolta z innej seri ty biala jeszcze z innej wiec......... pozdro

40cm na napietej lapie.. moge Ci zrobic foto z metrowka...

a no do momentu zorientowania sie ze przeciez autor wstawil foto sylwetki. cos chyba daleko myslami dzisiaj jestem

a no do momentu zorientowania sie ze przeciez autor wstawil foto sylwetki. cos chyba daleko myslami dzisiaj jestem a no chyba ze xD

[...] liczbę kalorii. Dodatkowo za dnia zarzucam izolat a na noc kazeinę w celu uzupełnienia bialka ponieważ z tym u mnie różnie w diecie bywa. Jeżeli chodzi o sylwetkę widać na foto jak jest, ja jestem zadowolony bo nie sadziłem że z tyloma kontuzjami po drodze a mianowicie, kontuzja barków lekarze zalecali koniec siłowni, przerwa była około 9 [...]

[...] 4 x 10-12 50-60 kg szeroki chwyt ściąganie linki atlas wyciąg górny stojąc 4 x 12-14 na dobicie ściąganie gum oburącz 3 x max Pompa była fajna trening pozytywny;-) dodam foto poniżej jak to wyglądało na koniec treningu, ocene pozostawiam wam;) /SFD/Images/2015/12/28/6691b77481dd46e4b67cdcdd1c6ae9fe.jpg [...]

[...] ciężar własny ławeczka skośna Od przyszłego tygodnia włączam aeroby 2 x w tygodniu i trochę zmieniam suplementację, Dokładną suplementację jaką teraz biorę podam w następnym poście, porobie wszystkie pomiary, porobie foto i zaczynam powoli zrzucać troche fatu, Zobaczymy jak będzie szło ;) Zapał i chęci są ogromne tak więc jestem dobrej myśli;)

Hejka, dawno mnie tu nie było było to spowodowane prywatnymi sprawami, treningi były robione obowiązkowo!! wkrótce zacznę wstawiać od nowa cały plan treningowy wraz z suplementacja i foto!!! trochę poszło do góry wszystko więc będziemy na bieżąco wpisywać!! Pozdrawiam i zapraszam do obserwowania!! wkrótce ruszamy z wpisami!!!!!! Pozdro!!!

[...] unoszenie hantli przodem stojąc podchwyt z przytrzymaniem na przemian z skos górny hamer 3 x max Klatką bardzo ładnie się spompowała i trening czuję aż do teraz! jutro w ruch idą łapki i wstawię foto relację z treningu;) pozdrawiam i w razie pytań oraz sugestii zapraszam!! Pozdro!! Zmieniony przez - rockypolska w dniu 2016-07-04 19:24:21

A to foto bica z daleka ma z 42 centy poniewaz kontuzja to troce zmalal

A tutaj zapowiedziane foto z rana :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e45e9141ccd84c788e4101efaeaafa57.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1c0bf2ad10e4c868835994ad804acdf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9b5c9cebe15426dbe9dba9efeef84db.jpg

masz jakies foto sylwetki? bo jak bf w granicach 14-15% to nie potrzenujesz az tak silnych srodkow na teraz

Wczoraj cardio 30 minut i miska foto 1 Dzisiaj Nogi = brak cardio :-D 1.wypychanie suwnica wąsko nisko 200x14 2.przysiad 90x8 3.prostowanie nóg siedząc 45x18 4.przywodzenie 4sztabkax21 5.uginanie nóg leżąc 35x16 6.odwodzenie 3x21 Brzuch Spięcia z ciężarem x30 Przyciaganie kolan w zwisie x21 Skosy x30 X3 Trening na mega pompie , zmniejszony [...]

Pewny jesteś tych 20% bf, czy bardziej realny wynik to będzie 25-30% ? Jesteś niski, waga +100, tendencja do tycia/łysienia też coś podpowiada, trening w kratke, cel dalej masa po antku.. Wrzuć poglądowe foto sylwetki.