Sport › Boks Obserwuj2008 31 minut temu Tomasz Adamek: mam propozycje walki pożegnalnej Obserwuj180 - Co chwilę pojawiają się jakieś oferty, niedawno na przykład z Anglii, ale naprawdę tylko bardzo dobre warunki finansowe mogłyby mnie skłonić do powrotu ze sportowej emerytury - nie ukrywa Tomasz Adamek (49-4, 29 [...]
[...] odpusciłem;) ale bede sie starał na wszystko co mnie interesuje jezdził i zdobywal tej wiedzy ile sie da. Laura Wiadomo, ze skupiony tylko czasem moje skupienie przerywało bogato wyposażona część kursantek;p Cielu Mi takie foto Emil podesłał, wiec wklejam, moze sie jeszcze komus przyda /SFD/Images/2015/4/2/b4a54cdcd019454490e93de3dcd57d85.jpg
W jeden dzień kurde 4 pory roku! Widzę wszyscy odczuwają skutki takiej pogody na sobie. A na foto widać jak bacznie obserwujesz :-D chłonny wiedzy! :-D
Pomimo coraz to bliższej daty do MP caly czas objętość u Ciebie spora! Hehe pierwsze foto mnie zmiażdżyło %-) pewnie wcale sie wasze twarze nie różnią na treningu %-) Grillowana cukinia petarda :-) z chili i pietruszką złoto!!
[...] niz jest to w zamiarze) * odwodzenie linki przy wyciągu dolnym Brzuch *wznosy nóg w zwisie *wznosy nóg ugiętych w podporze *stepper 20min. Ze specjalna dedykacja dla DORIS foto Tygrysieeee Mraaauuuu Dziękuje za paczuchę <3 /SFD/Images/2015/4/1/6823ffa6110a41af889984a7de23935e.jpg /SFD/Images/2015/4/1/b6c5d73e2def40668d77b0c788a03b1f.jpg [...]
heheh, na tym foto co myslales ze dobrze wygladasz (leżaczek) masz mniej tłuszczu niż ja teraz %-) Pięknie tak przeglądać... Łza się kręci jak widzimy jak to było wtecz... Ale dalej twierdze, iż budowanie masy mięśniowej, takiej widocznej, w naszym wieku to walka z wiatrakami poniekąd. Tak rocznie może pół kg?? Czystego? Arek Czerw jak pamiętam [...]
Jak coś to pomogę, o ile nic mi nie będzie dolegało ;) Nie chcecie ode mnie elektrolitów to nie %-) Ale mogę się kręcić w pobliżu i w miarę możliwości was zagrzewać ;) No i obowiązkowe foto przed / po biegu ;)
Wtorek 31-03-2015 Trening: Nogi, barki Session Length 01:26 Weight Lifted 30709kg https://dl.dropbox.com/s/jcihqtk9lnpy1jn/20150331_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Mimo obaw o połączenie treningu nóg z inną partią trening całkiem fajnie wszedł. Dzisiaj odpoczynek. Przyszła paczka ze sklepu SFD więc można masować dalej :-)). [...]
Trzeba bylo zrobić foto tej pupyyyy w samych gaciach a nie leginsach to bysmy sobie nie mysieli niczego wyobrazac ;) Noga odkryta - Jest dobrze ;) Wychodzisz na MS i MP prawda?
[...] lniany Taki model żywienia stosuję od kilku dni i mam juz pewne wnioski i odczucia na ten temat, ale poczekam trochę dłużej żeby mieć pewność i wtedy zdam relację :-P Tutaj foto posiłków i czym się ratuje kiedy mnie ostro zasysa... /SFD/Images/2015/4/1/6e6e4c2bb57d4597bef475abf19eac06.jpg /SFD/Images/2015/4/1/9cecd6e39e454c4d99836857eae8c568.jpg
[...] zostały. Ostatnia zmiana w diecie i treningu była około 10 dni temu wprowadzona także sama jestem ciekawa jaki będzie efekt końcowy - waga nie poleciała, zatrzymała się już, zastanawiam się czy dołożyć jakiś interwał czy lecieć dalej na spokojnie tak jak lecę teraz.... TanQ- To foto z rana więc coś tam się przebijało %-) Aga - Dziękować ;-)
Ja swoja redukcje zrobiłem w 6 tygodni.... Końcowy efekt jeśli chodzi o bf to jakieś 7%.... Jak chcesz to wrzuce foto dla udowodnienia ;) Ale Ty wiesz lepiej jak Twoj organizm reaguje na redukcje wiec nie bede narzucał ;) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-03-31 18:08:34
Poniedziałek 30-03-2015 Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:37 Weight Lifted 13997kg https://dl.dropbox.com/s/nhbgbgrzoyui8qy/20150330_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz W tym i przyszłym tygodniu trening będzie niestandardowy ze względu na święta. Oczywiście nie oznacza to że będzie lżej [...]
Redukcja trwa od końca lutego, poziom BF mierzony wagą TANITA za 6tysięcy pokazał niby 13,5%. Osobiście uważam, że mam w granicach 18%, poniżej aktualne foto: Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-03-31 14:51:53 /SFD/Images/2015/3/31/35779a6ba9bf46f98c23e23c11b98829.jpg