foto

Foto 3 /SFD/2018/3/4/68908c2c84184f6bb4ca226a2e0e964e.jpg

Już te materiały przerobiłem co podałeś ale dziękuję. Tak co tydzień będę robił podgląd wymiarów wagi i wizualnych efektów gdyż to najważniejsze. Sylwetka realnie wygląda lepiej na foto gorzej. Chcę schudnąć żeby wyglądać lepiej pod względem rzeźby i stracić tłuszcz przy czym mięśni jak najmniej.

Foto 2 /SFD/2018/3/25/43993ebe3e1f435ba76e9a1b21d29ffb.jpg

Foto 3 /SFD/2018/3/25/b83277fa4a6b49c08adc902c0bc0e693.jpg

Foto 1 /SFD/2018/4/15/438dc6c882b249d096e2d012897accea.jpg

Foto 2 /SFD/2018/4/15/e9dc68921714492592a8c57b9ff68df4.jpg

Foto 3 /SFD/2018/4/15/512a357a1ffc480e9d4f852ae048515f.jpg

Foto 5 /SFD/2018/4/15/4a4a2979194345639ed4d947ca75d4bc.jpg

Dzięki. Tak więc w niedzielę zrobię taki mały reset. I oczywiście zdam relacje w postaci foto hehe

Tak więc za tydzień jako tako będę usatysfakcjonowany i gotowy zacząć lekko masę. Wrzucę na koniec foto i dane co i jak. Cheat meal dzisiejszy udany i powiem szczerze że na dzień dzisiejszy nie chce ani słodyczy ani fast foodow. heh A co do masy to jak skoczę redukcję to zaczynać od bilansu zerowego? Czy od razu walić plus 300? Oczywiście co [...]

[...] około 79/80 kg więc lepiej się dobije i za rok zrobię lepiej z końcówką na spalaczu może. Zacznę masę z planem push pull który za kilka chwil dam dla was do oceny. Poćwiczenia miesiąc dwa i dorzucę jakieś suple o które jeszcze dopytam . Narażone tylko foto. Wstydzę się z taką formą chodzić i mierzyć bf ale na ile.to wygląda? Tak plus minus.?

Foto słabe jakoś nie umiem się wczuć . Słabe światło itp . /SFD/2019/8/29/264dbd28f66043b79f16f1be6275c5dc.jpg Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2019-08-29 18:23:14

Foto 3 /SFD/2019/8/29/6167a1ca7d934a3e90d679bb547315e6.jpg

Foto 4 /SFD/2019/8/29/42ca151014af4594b8e5630bde2c38d1.jpg

Foto 5 /SFD/2019/8/29/0d945f7b9d7d43449885a347365c657f.jpg

Foto 6 /SFD/2019/8/29/68c170ef1a9f4ed2973579f56fafc8c3.jpg

Foto 8 /SFD/2019/8/29/6785029220274e2896334d17f7f9f07a.jpg

Foto 9 /SFD/2019/8/29/67034cb01cf54a328babb927ed894801.jpg

Po tegorocznej redukcji . Troche słabo bo doszedlem do 79 kg i źle się czułem za chudo itp. Skończyłem tak jak jest na foto. Zdjęcie tak jak zawsze bez pompy bez idealnych świateł także nie ten efekt. W tym roku postaram sie mase zrobić trochę z głową zeby więcej zostało mięcha na lato . Pozdrawiam. [...]

Kolejny tydzień przyniósł około pół kilograma mniej. Na obwodach milimetry a w pasie pół centymetra. Słabo to idzie ale wiem że nie ma szybko w tym sporcie. Foto wrzucę może za tydzień dwa jak już będę chciał kończyć z redukcja. Ogólnie jestem zadowolony gdyż zeszło już około 5.5 kg a w obwodach hmmm tylko w ramieniu centymetr w udzie również [...]