foto

Wczoraj "HighCarb" Poszedł jeden wielki shake, ale zapomniałem zrobić foto, bo go tak szybko wypiłem %-) Shake składał się z 150g batata, 100g jogurtu probiotycznego, 100g banan, 100g truskawek, 20g HDP Waxy Maize, 20g kazeiny, 20g whey, 30g śmietanki 30%. Następnie dwa posiłki składające się z udźca wołowego i batatów (widoczne na zdjęciu). Zaś [...]

[...] jajek i dżemu (koleżanka przyniosła) /SFD/2018/5/25/715a15b069c94b1b88ee5cc89be7631e.jpg Nastepnie omlet ze slodkiego ziemniaka jajek, wpc i kakao. Prawie zapomniałem foto zrobić %-) /SFD/2018/5/25/520285dcb33c4f16b0f3b4c1411bd395.jpg 2 browarki z ekipą z pracy. Czarny Skalak /SFD/2018/5/25/f95fdca1704949e481c3da044cd249c1.jpg Wieczorem [...]

Z weekendu jedno foto mi sie ostalo jedzonka ;) /SFD/2018/6/18/581f8682056948898f778890b61da66e.jpg

nie wiem co to, na tym drugim foto ale jadłbym :-D

nie wiem co to, na tym drugim foto ale jadłbym :-D Wołowina smażona z warzywami w sosie śmietanowym :-)

[...] Warzywki z krową /SFD/2018/10/24/70bce558641b4da6bbe81926921f0a32.jpg Omlecik ze szpinakiem, kielbasa z dzika i rukolą i kwasik chlebowy /SFD/2018/10/24/eb15a148f4774c03b6082654b8428150.jpg /SFD/2018/10/24/b76615dcc1f447948e30f8b8de96bdd8.jpg Jogurcik z wpc i migdałami bez foto Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-24 08:18:28

11/5/2019 1.Kuloodporna kawa (bez foto) 2. Salatka z makrela i jajkiem Polmaraton 3. Shake bananowo karmelowy z lodami i kawałek ciasta 4. Gyros 5. Piwko, gulasz i wafle 6. Pudding z suszonymi owocami /SFD/2019/5/12/7827b8469d85449cb0111b073cd13035.jpg /SFD/2019/5/12/019085110de94458be70dd835041ff7e.jpg [...]

[...] wczoraj 1. Wołowina z ryżem białym i czarnym oraz szpinakiem 2. Wołowina z batatem 3. Jaglanka z bananem i szuszonymi owocami 4. Omlecik serowy z warzywkami zrobiony przez zonke(bez foto) /SFD/2019/5/14/bc7ad0772b3847c0b9c47e8ca2737815.jpg /SFD/2019/5/14/ac542b5ac22a400da2692f729fc9b0c5.jpg /SFD/2019/5/14/400bf237f3534d13a0d9ea8a9bd9b5c7.jpg

11/7/2019 Dzień pod kątem jedzenia, taki se. W przyszlym tyg wypróbuję nowe sniadania. 1. Tunczyk z warzywkami 2. Wolowina i tunczyk z warzywkami (bez foto) 3. Jajeczniczka zony, dziko slodka galaretka, salatka 4. Garsc orzechow 5. Shake i garsc borowek /SFD/2019/7/12/035a99222c6240dc8dbb9f2ac9f055a1.jpg [...]

[...] Zaczęło się ok, a później przegiąłem z ciasteczkami %-) 1. Jaglanka z bananem i suszonymi owocami 2. Reszta pizzy z soboty 3. Obiad u teściów 4. Ciastki 5. Piwo (bez foto) /SFD/2019/7/15/2b13c526dd8b4f3fa292e04dee817bd2.jpg /SFD/2019/7/15/b999d70c2c3a40dc80c3e71939a99b98.jpg /SFD/2019/7/15/f827ae934a7b4854833203db530d7453.jpg [...]

[...] mnie żona i rodzice, którzy przyjechali z urlopu na urodziny. 1. Jajki z boczkiem, orzechami i pomidorami 2. Wołowina z warzywkami 3. Tatar + sałatka z rostebfem (bez foto) 4. Pół tortu i pifko %-) /SFD/2019/7/24/17a24d8e16964690b42850ac75a06a30.jpg /SFD/2019/7/24/9117faf612804ce08178ac43a247083a.jpg [...]

[...] na wycieczkę. Więc poszła góra boczku z jajkami na śniadanie %-) na bank nie było isokalorycznie 8-) 1. Jajki, boczek, warzywki, budyń z dodatkami 2. 2 kanapki z szynką, 4 jajki (bez foto) 3. Souvlaki, zimnioki, brokuł, ciacho i winogrona /SFD/2019/8/20/1c042db4096a4458afd1a96cae79ebb7.jpg /SFD/2019/8/20/f324e0a3c0624481b6dc78b77a2689f4.jpg

[...] Więc poszła góra boczku z jajkami na śniadanie %-) na bank nie było isokalorycznie 8-) 1. Jajki, boczek, warzywki, budyń z dodatkami 2. 2 kanapki z szynką, 4 jajki (bez foto) 3. Souvlaki, zimnioki, brokuł, ciacho i winogrona /SFD/2019/8/20/d25322b8b8994e8f80d8312f5982cf2b.jpg /SFD/2019/8/20/71e68c9130d24b08932d99d39bb507e7.jpg [...]

[...] (zmielenie i porcjowanie). Przygotowanie jedzenia i do wyra poczytać książkę i spać :-)) 1. Jajki, żółty ser, makrela, orzechy, ogórek, guacamole 2. Wołowinka z oliwą i warzywki 3. Shake na kokosowym z matcha (bez foto) 4. Sałatka z wołowiną /SFD/2019/8/31/6d6ae22e4320436a801b451b0a6b0051.jpg /SFD/2019/8/31/0a9b9c21a3ff4857ae0bb880dcd99be0.jpg

[...] 2. Wołowina, klopsiki w boczku, wędzone rybki, sałatka z krewetkami i awokado, ryba w sosie serowym, cielęcina w sosie z białego wina, trochę sałat 3. Magnum 4. Mugcake (bez foto) /SFD/2019/9/18/6f72978daf5d4c7ebfb7720fe6404690.jpg /SFD/2019/9/18/ef3deca8f8e7474f939606463dafb039.jpg /SFD/2019/9/18/c5e43e8b468e47f4865ac8ecb7414493.jpg [...]

[...] miodowym i ziemniaczki, rosołek, winogrona 3. Wafle ryżowe i białko, żelki 4. Wołowina z rosołu i troszkę warzyw 5. Sałatka, szaszłyki, hity, ptasie mleczko, 5 piwek bez alko (bez foto) /SFD/2019/9/29/bd4772423f34469e88f9d696ab8803b7.jpg /SFD/2019/9/29/4c810d3d2bf149fbbcaf286f75cb32a2.jpg /SFD/2019/9/29/79bedcd4029641fb853c9d9a7d38237c.jpg

[...] i telefon mi nie zapisal jednego zdjecia. 1. Sałatka gigant z łososiem i kurczakiem 2. Pudding z mango i jagodami 3. Schabowy z serem żółtym, roladki, jajko, warzywki (bez foto) Bonus wsparcie z Treca i zakupki z sfd /SFD/2019/11/6/149a9059955840c4a6e8077d7e6a4a89.jpg /SFD/2019/11/6/d9e678aa23b2406fa73fe39a1bc0b941.jpg [...]

[...] sobie ile powinienem jeść i nie będę miał wyjścia jak jeść 3 posiłki dziennie, bo niestety w dwóch ciężko zmieścić 3tys+ kalorii. 1. Wołowina + batat + pikle + shake (bez foto shake'a) 2. Pudding z mąki ryżowej, białka i bananów 3. Jajecznica, szynka wołowa na serze i warzywki /SFD/2019/11/14/7824f496daa04c84af4f1fedc045dbe0.jpg [...]

20/11/2019 Mini ładowanko ze względu na 2 treningi w ciągu dnia. 1. Burgery, batat, orzechy + shake (wpc +hdp waxy maize) i banan (bez foto shake i banana) 2. Jajki z chorizo, warzywki i orzechy 3. Shake bananowy z wpc i batonik /SFD/2019/11/21/426ae1de7f494e038e30fc346e3c7c70.jpg /SFD/2019/11/21/e73e033fd29d44a6944dc2c9b76e2149.jpg [...]

8/3/2020 Wolne od treningu. 1. Wołowina i kiszona 2. Shake mleko+białko (bez foto) 3. Chude ciacho. Shake monte + sernik z białą czekoladą 4. Stek z antrykotu i szparagi /SFD/2020/3/9/df042403983642bdade65cddc4a8f2e6.jpg /SFD/2020/3/9/5b9f91276c4146f18277d4a272edfc76.jpg /SFD/2020/3/9/a0e82bc900f6470091ae3a3c96679e94.jpg [...]