foto

[...] szło z trzęsącymi rękami masz trening z 14.01.2013 1. Wyciskanie, ławka prosta 10x40kg 8x50kg 6x60kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg odnośnie gitarry, nie wiem czy wklejałem to foto, ale nie zawsze też miałem łysą pałę %-) (ja po lewo jakby ktoś nie poznawał) Paatik - to były inne czasy, nie wiem czy coś z tego wyniesiesz, nikt wtedy nie śmiał [...]

Ostatnie foto na profilówkę bo tamto już nie aktualne ;-) Jest moc!

[...] wczorajszy trening. poszło całkiem zacnie. Wason zapoznaje się z nowym treningiem i cały czas wdraża po 3 tygodniowym balowaniu, ale jak widać nie podlało go zbytnio. 14kg róznicy i stanął metr bliżej więc różnica na foto ogromna ;-) /SFD/2018/10/18/87e15eb637964d78a20a53a824ab8693.jpg pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-18 21:10:35

w sklepie byłem wczoraj, ale przymierzałem kurtkę więc bez foto ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-11 13:41:41

SFD za bardzo pomniejsza, jeszcze chwila :-D klik powiększy foto ;-) https://dl.dropboxusercontent.com/s/1fl2oediu2elfth/20190409_1.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-09 23:12:38

to prawa strona bo foto jest od lustra ;-), a to może być istotne do mojej rozkminy :-) nie wiem czy to przepuklina czy nie ale tak mam już od dawna i jak brzuch robi się płaski to jest to mniej widoczne inne moje wytłumaczenie, oprócz tego że mi wątrobę wyebało ;-D, jest takie, że przez kilkanaście lat niesymetrucnie wszystko robiłem na lewą [...]

Mały update, bo to już dziś ten dzień w którym miałem skończyć redukcję ;-D. Ale okazało się jednak, że 8 tygodni to za mało na dobrą redu - taką jakbym chciał. To już nie te czas gdzie kilka lat temu byłem talibem i mi lepiej szło - wtedy by mi pewnie wystarczyło tyle czasu %-). No ale dzisiaj wyjeżdżam na urlop więc musi wystarczyć tak jak jest [...]

[...] wyszło tak (liczba kroków / godziny aktywności / km / kcal): pt: 16310 / 3g18m / 11,4km / 383 sb: 20190 / 3g55m / 14,37km / 477 nd: 17160 / 3g21m / 12,1km / 402 Relacja foto: przypinka na moście Karola /SFD/2019/8/6/ef4e558c113c4c8b97e6aa9cefc195be.jpg ech jo %-) /SFD/2019/8/6/081e78625aa64aa49f7c3eaca6c897f0.jpg ogrody przy Senacie [...]

[...] jest po skosie więc może tak się wydawać, kształt jest inny ale obwód się zgadza (oprócz tego że jest wciąż za mały ;-) ) nie zdążyłem edytować to jeszcze na koniec: Miejsc było dużo więcej, ale już nie daję foto bo za dużo by wyszło.Polecam zobaczyć samemu. Bardzo fajne miasto, fajny klimat, można naprawdę spoko spędzić czas :-)). pozdro.

Wczoraj wróciłem do szarej, goracej rzeczywistości i jest ciężko ;-). Poniżej foto z mojej głównej aktywności poza chodzeniem i delikatnym pływaniem w jeziorku - badminton :-)). /SFD/2019/8/20/a724a5fe9b5d4f85902692f650031d18.jpg No i po ostatnim tygodniu gdzie dużą część spędziłem tylko z dziećmi (to ważne ;-D ) mam tezę - żeby dobrze się wyspać [...]

dzięki, na bieżąco to ciężko ocenić, ale jak się dwa zdjęcia przyłoży obok siebie to wtedy zaczyna być widać :-) foto na 72 stronie to 75kg ;-D

[...] treningowy, teraz długi weekend, a od poniedziałku bez wymówek - wjeżdża masa i jeszcze cięższe treningi muszę zajechać Wasona żeby nie miał siły biegać ;-D no i ostatnie foto porównawcze, tym samym zamykam rozpaczanie na rokiem 2019 i patrzę tylko w przód oczami wyobraźni widząc jeszcze większego i bardziej doebanego dzika w 2020 %-) [...]

[...] /SFD/2019/11/6/95676657ace7447084bb482216dae488.jpg dla zobrazowania co autor miał na myśli w tabelce to mamy tak: 3. SQ Maszyna przodem - maszyna z numerem 6 na tym foto, ćwiczenie robione przodem do oparcia [...]

weekend pod znakiem ładowania u teściowej była karkówka, jabłecznik (niestety bez foto) i 0,7 a wizyta u mamy zakończona 2x schabowy /SFD/2019/11/24/1f75c17be14147d882aec718787c1d6a.jpg 2 rodzaje sernika i tarta krówkowa %-) /SFD/2019/11/24/baa0a418cc9443d384c08f2138d250bb.jpg czuję że masa będzie się zgadzać 8-)

na moim FB jest to samo foto w lepszej rozdzielczości, ewentualnie mogę Ci wrzucić w messenger bo whats up nie uzywam Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-09 13:00:43

Dzisiaj dzień bez aktywności, więc poszło doładowanie i drzemka poobiednia ;-). Dostałem też od kolegi foto z ustawki, wiec taki jeszcze powrót to 07.12. Wniosek jest taki, że jak się dobre kąty złapie to łapa siedzi i Wason jakiś mały się zrobił |-) magia kulturystyki w pełnej krasie 8-) /SFD/2019/12/22/b3a8f30bdd5c42c0b01280244f4557ed.jpg

[...] doładowanie ze stejka i 5x pszenica w płynie %-) Czwartek - plecy, triceps + 20min cardio Piątek - barki, biceps + 20min cardio waga stabilna 89-90kg forma dziś rano jak na foto, jest tłusto więc po feriach zaczynam redu :-)) a tymczasem od jutra ostatni tydzieńtreningowy przed feriami, być może tylko 3 dni wyjdą ale to się jeszcze okaże [...]

tak wg filmu to jest miejsce w którym stoi kolejny zawodnik, albo inaczej: ile przebiegł zawodnik pierwszej zmiany od startu do miejsca tak jak na foto tuż za środkiem zmiany /SFD/2020/6/11/a49bd2dfcd0645f5a74b0ba23700b21f.jpg

[...] lap splits and distance in meters, on a standard shape 400m track. Najbardziej jestem ciekaw tego drugiego, jak to będzie wyglądało :-). pierwsza opcja tak wygląda w becie (foto pożyczone z grupy garminowej na FB): [...]

[...] byłem w sklepie więc wpadła w końcu przyzwoita liczba kroków. Ostatnio przez pracę z domu i brak cardio bardzo ciężko mi idzie nabijanie kroków i pięter ;-D Dawno nie było foto z przymierzalni to cyk i proszę świeżak z wczoraj %-) /SFD/2020/11/15/8fa388673c1f4b6493bf93495a3b2c52.jpg Do biegania w zimne dni jestem już przygotowany, teraz tylko [...]