foto

[...] 20x70kg | 20x70kg | 20x65kg b) pompki diamentowe 13r | 10r | 10r 6. Uginanie "21" 21x25kg | 21x25kg | 21x25kg 7. Wznosy nog 8. Plank 9. Spiecia brzucha Tutaj jakieś random foto z treningu: https://i.imgur.com/cs0pDKq.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g [...]

[...] nogach, zero separacji, bo tak te treningi + cardio na rowerku daje po ddd.. że ciągle są nabite |-) Jutro dzień off bez cardio i treningu to w poniedziałek z rana machnę foto, sam ciekaw jestem jak będą wyglądały po małym odpoczynku :-D https://i.imgur.com/NuxbzIJ.jpg https://i.imgur.com/BxupddH.jpg https://i.imgur.com/dXVSGDK.jpg [...]

1 foto mega ;) plecy zdaje się że masz pospinane więc tutaj chyba trzeba by było z fizio zacząc działać zeby nie było za późno jak u mnie :D

[...] 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-200g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-140g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g I w końcu jakies foto z siłki: https://i.imgur.com/v9Vrk5b.jpg No a poza tym -chcą nas szczepić z pracy i nie wiem co zrobić z tym fantem ;-D

Dobrze z żołnierskim poleciałeś! :) Tylko gdzie foto kolorowych tostów?;P Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-05 21:56:04

Ładnie poszło ,choć ciężko obiektywnie porównać foto bo coraz dalej stoisz od aparatu %-) bf w porównaniu do lutego podobny ? (na telefonie przeglądam a tu nie można powiększyć fot jakby co , dlatego pytam ;-) ) siła w siadzie konkret !!! :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-08-17 10:47:14

08.09.2019 Cardio 20min Na wieczór 3 kawałki ciasta z Chudego na współkę z koleżanką, jedynie takie foto mam %-) Rafaello 8/10, tort owocowy 6/10, tort z mango 7/10 https://i.imgur.com/OO60I1g.jpg

wrzuć jakieś foto jak ten cycek wygląda,pewnie nie tylko ja jestem ciekawy ;-)

wrzuć jakieś foto jak ten cycek wygląda,pewnie nie tylko ja jestem ciekawy ;-) sam jestem ciekaw ;-)

Co to na 4 foto??

[...] do tej pory głównie siłownia, uraz łokcia i operacja zmusiły go kilka miesięcy temu do zmiany aktywności i zaczął sobie biegać, dla poprawy kondycji itp. Ostatnio wrzucił foto,tak po prostu sobie spróbował, tak więc na bank przy odpowiednim podejściu i chęciach - mozna zdziałać wszystko tylko po prostu trzeba mieć do tego zajawkę, powodzenia! [...]

[...] kiwi 4) Białka jaj z dwoma jajkami, chleb z dżemem 5) Chleb z masą krówkową, masłem orzechowym, twarogiem i ananas Suma wyjdzie około 1000ww, 240b, 40t https://i.imgur.com/FREg7TB.jpg https://i.imgur.com/yaXEFpe.jpg Przelatuje wszystko raz dwa, brzuch siedzi płaski po posiłkach :-P Tutaj jeszcze foto po treningu: https://i.imgur.com/YYTkLUd.jpg

12.06.2020 Upper: 1) Brama leżąc na ławce 30kg x12, 20kg x18 // pauza góra+dół 2) Ściąganie V do klatki 100kg x10, 75kg x17 3) Wyciskanie sztangi poziomo z gumą 90kg +*** x11, 80kg +*** x13 4) Wiosłowanie sztangą podchwytem 145kg x15, 115kg x20 5) Wyciskanie sztangi nad głowę 75kg x8, 57,5kg x17 6) Przenoszenie na maszynie 64kg x18 // pauza góra [...]

jak zobaczyłem foto na stravie to pierwsze co pomyślałem to że na złość Dampazowi i jego poradom o kasku dałeś %-)

A ten mówi że tylko na foto tak wygląda... %-) Musisz wybaczyć Kondziowi, DNP dopiero schodzi, do tego od dzisiaj ścinka kcal... %-)

[...] nie najgorszą. Okolice ~8 miejsca pewnie zajął/zajmie. https://i.imgur.com/8lmiMtK.jpg Ja natomiast sobie dwie picki zamówiłem, bo miałem jakieś wbite promo 2 za 1 :-P https://i.imgur.com/dDUUaea.jpg Ranne foto po śniadaniu: https://i.imgur.com/pS7O4Wb.jpg https://i.imgur.com/BwnJMaJ.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-09-15 18:40:48

Tam akurat nie wiele warzyw wpadło ;-) Slabo było dziś z papryką bo bym 3 kolory wrzucił %-) Co do foto szamy, to nawet nie wiem jak by zareagowali %-)

W pracy wpadł schab w śmietanowym z pęczakiem- brak foto :-( Po pracy gwałciłem jeszcze polędwiczkę: /SFD/2017/11/29/709fc20d47d54cb59be34c1db74225b9.jpg

[...] i ryżowe ;-) /SFD/2018/1/2/589c9164ea9c46b2aa9a8a9e3b1a54fa.jpg W pracy wleciał jeszcze kurak z ziemniakami i colesławem. Obiad przywieziony od rodziców i zapomniałem zrobić foto ;-) Po treningu standardowy zestaw. Dziś cała paczka Akuku i WPC ;-) /SFD/2018/1/2/32555aac5059490493aef7627a2b5ef2.jpg Naszła mnie ochota na piwko, a drugi jogurt żeby [...]

[...] lubię najbardziej :-) /SFD/2018/1/7/40842e2d5b6746bc9353441cd41460a1.jpg Nawet zrobiłem sobie sweet selfie %-) /SFD/2018/1/7/19aede22cb164a4fa70bf2b168c8d1a1.jpg Nawet foto z narzeczoną 8-) /SFD/2018/1/7/ea56014c6a2b403d831ef3f4e7d54489.jpg /SFD/2018/1/7/6381dfdda6074b53a1ece2a03eded1b6.jpg /SFD/2018/1/7/e3ee9ba8fe454c479da47a2516e07756.jpg [...]