No i tak, tłusty czwartek, pojadlem, potrenowałem coś tam.. Nawet foto daje o kvrwa 8-).. Docelowo trenowałem barki, dziś pompowanie, ale pompka coś nie chciała łapac;(.. wogóle duchota na treningu, słabo się czułem.. Wyciskanie sztangi smith sprzed głowy x12 x12 x12 x10 odwrotne rozpiętki na tylny akton x18 , x10 ,x10 x10 ,x8 Przyciąganie [...]
Dzisiaj były bareczki %-) Tym razem rekord w wyciskaniu z tylu na smithcie. 30 kg + 9kg gryf. Jednak wrzucam jedno foto, cos tam chyba urosło %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ec3af6cf9d542509a4d2cf592e0ffff.jpg
[...] mimo braku mocy dałam z siebie 220% :-P Dziś dzień podobny ;-) działam właśnie cardio ;-) na 8 na gym do 14, 17;30- 19.30 fitness i trening grzbiet,łydka i brzuch ;-) jak zrobie w miarę wyraźne foto to wieczorem wstawię :-P Miłego dnia :-) Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-13 06:37:09 Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-13 06:37:28
Czwartek 12-02-2014 Trening: Plecy, klata lekko, cardio Session Length 01:39 Weight Lifted 16288 kg Cardio po siłowym: orbitrek 20 min https://dl.dropbox.com/s/tsdakjaaiu1gkm4/20150212_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Bardzo fajny trening wyszedł :-), plecki ładnie weszły, a po nich klata też spompowana odpowiednio. Ostatnie ćwiczenie to [...]
Dzisiaj kupilem Prolo w aptece na recepte i pudelko rozni sie tym, ze nie ma tego niebieskiego logo Jelfy w prawym, gornym rogu. A date tez mam do 2017. Jak bede w domu to moge cyknac foto i wkleic.
No więc ten tego %-) Laski - najpierw ocena u Ślicznych, później coś powrzucam }:-( Bo mi tu zawału dostaną. Karola - już nie przesadzaj |-) 8-) Artur i Sylwia - no coś tam poszło do przodu :)) dowaliłam mięcha tu i tam. Dobre jedzonko i ciężkie treningi procentują %-) Koniecznie muszę do Was przyjechać, bo nie wiem co o tym myśleć. Albo [...]
[...] inni pomagają. I to one cieszą sie popularnością. Czemu? bo jest coś innego, ciekawego. Bo w modzie jest coś takiego - zawodnik/trener czy inny model kompetitor wrzuca foto do lustra, pisze że zrobił klatkę z bicepsem i wrzuca drugie foto z ujęciem kury i ryżu. Wchodzę na drugi dzien i co? zrobił plecy i dziś zamiast kury z ryzem je ryż z [...]
[...] "brak przygotowania do zawodów".. w krótkim czasie przeskoczyłam to wszystko :-) mówiłam, że mam dobre geny i jestem cholernie uparta :-D :-) hehehehe :-) dojdzie bikini, buty, make up i fryzura i będzie bomba :-P Będę dzwonić, no i tu na bieżąco info i foto :-) Wstawać ludzie, bo cardio się samo nie zrobi :-P ja właśnie jestem w trakcie ;-)
[...] dopiero, bo już miałem dość ciągłego proponowania mi żarcia xD w tłusty czwartek pierdyliard pączków w domu, wczoraj pizza domowej roboty, a dziś sushi... o.O A tutaj foto już po posiłku potreningowym ( i zdjęcie posiłku ;D) [...]
[...] Każdy taki wyjazd to dla nas bardzo dużo pracy. Tak na prawdę są to dwa pełne busy rzeczy, które ze sobą zabieramy- począwszy do stoiska po towar czy też sprzęt do relacji foto- video. W tym roku firma przeznaczyła ogromną ilość suplementów na promocję marki a tak na prawdę po to aby każdy mógł zapoznać się z tym jaki firma prezentuje poziom [...]
Dziś nieco obnażania..... bo dziś DNT i wyjazdowy więc jedynie obliczyłam śniadanie i kolację w misce. Rano , na czczo, pomiary i ważenie oraz "sesja" foto. 15.09.2014 Waga : 64,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 łydka:41 14.02.2015 Waga :63,5 [...]