foto

[...] chcą. Szkoda tylko tego francuza. Poza tym, DOMS’y na klatce i plecach (te drugie na szczęście już się uspokajają) skutecznie utrudniają podstawowe czynności. Zrzut (wrzucam foto potreningowego, żeby nie było, że głoduję jak przeciętny student): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6366aba17ea04d9cadab67352a3751c2.png [...]

dawałaś już jakieś foto porównawcze?

Witam, Trening nóg, ogólnie zawszę pod koniec mam dość wszystkiego ale dziś po drugim ćwiczeniu miałem dość. Ogólnie dzisiaj przysiad poszedł 200kg samego ciężaru 6x ale na suwnicy co i tak ciężar wbijał mnie w ziemie :-D ... Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg ndz 25.11.12r 45 min taboret na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/813c0b827c6948f687c946233c38e672.JPG Takie nie najgorsze foto wyszło to wstawiam poglądowo. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-11-25 22:59:56

[...] ilość białek do dwóch. Tu wszystko jest kwestią kombinacji pod własny gust. Ja mam podobny problem, wychodzą bardzo smaczne, ale płaskie, od góry wyglądają identycznie jak Twoje, tylko mają 2 cm grubości :P Jaka powinna być konsystencja tej masy przed wyrośnięciem? I czy możesz zamieścić foto jak to wygląda po wyrośnięciu i przed smażeniem?

[...] ALE CHCESZ SIE WYROBIC NA WAKACJE?. był przeciez taki temat chyba z dzien wczesniej . 1.poczytaj o treningu - czytaj czytaj i stosuj sie . 2.poczytaj o odzywianiu. pokaz foto zobaczymy czy masz redukowac czy masowac z głowa. poka no masz 16 lat i juz łapiesz lęki starego dziadka. chłopie czytaj podwieszone tematy w działach i wchodzisz na [...]

A tak wgl mój brat ma z 195cm wzrostu i waży 115 kg więc myślę że nie masz najgorzej ale mógłbyś jakieś foto podglądowe załączyć :-)

w sieci to każdy może sie chwalić ;-) a foto stare jest ;-)

Witam, Dzisiejsza przetrenowana partia to barki, ogólnie trening o dziwo dobry spodziewałem się ze dziś nic z tego nie będzie ponieważ czuje się osłabiony, nic mi się nie chcę mówiąc krótko mam mega lenia ... Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]

Jako ,że codziennie wrzucam jakieś foto z miski toteż przedtreningowy + kolacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2005f6c4f2b4940bb36c4a3acc2a02e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e72c60523b948c89ef0fff12248325c.jpg

Obwód pasa 90 - na pewno dobrze to zmierzyłeś ? Jakoś nie chcę mi się wierzyć że przy 60kg masz 90cm w pasie, najlepiej będzie jak wrzucisz foto.

ja wrzucalem kiedys jego foto z golds gym, on mial bodajze wylew i ma pol twarzy sparalizowane, dlatego zapuscil brode, bo tak bardzo sie ten paraliz w oczy nie rzuca... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-12-01 16:24:38

[...] sprzed glowy 60,70 x10 80 x6 2b. Unoszenie w przod z zatrzymaniem 2s 17-22kg 3s x8-10 2c. Unoszenie na boki siedzac 4-7kg 3s x15-20 tez odrazu po sobie jeszcze jakies foto z treningu /SFD/Images/2016/1/24/2747daa608bc4df79ce3b5377a120504.jpg /SFD/Images/2016/1/24/76913c97d9c74db8b973002b4af37f23.jpg wody troche wiecej jeszcze po [...]

Witam, Dopiero dzisiaj notka z wczorajszego treningu ponieważ wczoraj brak weny i chęci szczerze mówiąc. Trening pleców wypadł wzorowo wszystko pięknie ze sobą współgrało i wczorajszy dzień mogę zaliczyć do jednych z lepszych. Dzisiaj środa czyli OFF , jutro łapy także też jestem ciekawy czy dobrze ta przerwa na mnie wpłynie... zobaczymy %-) [...]

[...] na ten temat w moim dzienniku dodam od siebie ze zaczalem je wykonywac pierwszy raz w domu, na krzeslach prawie 5 lat temu, kiedy zaczalem walke z owczesna duza nadwaga - foto w moim profilu - Sily na poczatku mialem na 3 - 5 powt. z masa ciala i nie dawalem rady czasem 5 serii. Wage rowniez mialem podobna do dzisiejszej poniewaz za trening [...]

a jakiego miałes tego propa? Może masz foto?

a foto tych drugich? Cene podaj

folie mam wiec ch**a bedzie widac ale zrobie foto zaraz

chetnie przetestuje. uczciwie uorzedzam ze foto przedtreningowek i zetelna opinia bedzie, jednka zadnych filmikow czy nadmiernego produkiwania sie zeby bylo ciekawiej i kolorowiej nie bedzie.

Wrzuciłem to już do tematu o Liverpoolu...;-) o to ten wpis i foto; http://ballsdot.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2012/12/susotweet.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-18 23:56:51