foto

poprawilem foto

wziales moje foto :D Spoko Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-02-15 13:34:06

zle napisalem Przerobilem foto grammatik20 Koniec spamu

nie działa foto. Tak, można zastąpić drób np: ryby, wołowina

Pawel a widziales foto mojej sylwetki?

pas 92 jest :P a foto nogi mam robione miesiac temu, 4 bokiem ale nie ma sensu wrzucac, na wakacjach pokaze %-)

/SFD/Images/2015/12/31/d760304753e4442ca25f2248c46c22ca.jpg 14.02.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.śledzie z cebulką, pieczywo 02.makaron z łososiem wędzonym 03.truskawki z mascarpone (deser), porcja C-6 04.makaron durum, mięso mielone wieprzowe, pierś z kurczaka, przecier pomidorowy, warzywa (Zapiekanka) **.przed treningiem: [...]

A więc tak: Start moich zmagań ze zmianą sylwetki rozpocząłem od 14.02.2013. Waga wyjściowa 110kg. Na moje mało sprawne oko BF na poziomie 35%. Lub mniej. Początek to tragedia, gdyby nie bardzo mocna silna wola to raczej dałbym sobie spokój po pierwszych zakwasach. Brzuch dokuczał przez 4 długie i namiętne dni. Plan ćwiczeń siłowych, który [...]

[...] opony na brzuchu”, zwiększenie siły i sprawności. Trochę o mnie: WIEK: 18 WAGA: 74kg WZROST: 182cm Biceps: 32/33cm Klata: 96cm Brzuch: 78cm Postaram się o jakieś foto ( z dedykacją dla Pań }:-( ) Dostęp do sprzętu – ławka regulowana, wyciąg, drążek Cel treningowy – skończenie redukcji, zabranie się za masowanie … z głową tak, aby nie [...]

dobre foto.

chłopaki, udanego i miłego spotkania jak Wy będziecie rozprawiać na temat konkursu itp, ja będę w drodze do Wawy na samolot (jakby spotkanie było w Warszawie to dałbym radę przyjechać bo mi odlot przesunęli 2 godziny później) takie foto z zeszłorocznych wakacji na Chorwacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a5fa05a6f914bc9b9fe4b47ed5af297.JPG

Tamto foto co wrzucilem nadaje sie na fejsa? :D

Jakie foto ?

wstaw foto sylwetki :)

napisz nazwe środka lub daj foto

skint ale to foto jest jak jestem na masie %-) bardziej zalac sie nie moge :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/232211d9584549c7bfc75513cc151fdf.jpg Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2013-02-16 20:05:10

[...] ale to nie jest mój czas. Nadrobię w przyszłości. A Wy Lejdiski, bardzo proszę, nie komentujecie nawet tego. Wszelkie podziwy kierujcie po prostu w stronę Ann :-)) Pierwsze foto zestawiam z tym co udało mi się odnaleźć przy okazji robienia fotek na 41 stronie. Zdjęć luzem mam mało, ale tutaj mam nadzieję widać, że nogi ciut spadły. [...]

Witam mam problem mianowicie jeden bark (prawy) jest bardzej umiesniony od lewgo. Czy moge cwiczyc tylko lewy do czasu kiedy one sie wyruwnają Jesli bd potrzebne foto moge dodac Pozdrawiam

Maniek a powiedz czy masz jakieś foto porównawcze jeszcze przed redukcją ? Jestem bardzo ciekawy jak to się prezentowało przed tymi całymi przygotowaniami, myślę, że nie tylko ja :-)) Forma rewelacyjna, super nogi porobiłeś, sam się dziwię jak czytam, że musiałeś "gonić" nogi %-) a u kolegi też chyba kawał mięcha na nogach siedzi, ale musi je [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b42c9ae900a44f84a46454d3f22d0820.jpg 15.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.płatki owsiane z jogurtem BIO, porcja C-6 02.dorsz, ziemiaki, surówka 03.4 białka, 2 żółtka, pieczywo **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.twaróg [...]