foto

/SFD/Images/2015/12/31/ae87e0113da14286bc4747aff62a2d0e.jpg 05.02.2013 - WTOREK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.owsianka z jabłkiem i zmiksowanym twarogiem z mlekiem 02.pulpety z mięsa drobiowego, ziemiaczki, przecier pomidorowy, surówka 03.pierś z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: [...]

60 strona ostatnie foto, zreszta ktory z prosow nie ma bebzona? na scenie powciagane, do zdjec bez koszulek tez, a w ciuchach nie widac.

Kuźwwa jak dobrze, że ja pracuje tylko po 8h...Ale minus taki, że na obczyźnie. raszek ładnie to wygląda, ale foto z góry wiec bary duże wyglądają;-) Marian, Twoje łapy na filmie to masakra%-) A i Przemo, jak przyrządzasz tego lina? smażysz czy piekarnik może?

foto

[...] pomidory i brokuły. A oliwę zamieniam na olej z pestek winogron, mam zamiar poszukać sobię jeszcze oleju lnianego i z pestek dyń tak by urozmaicić dietę :-) jeszcze foto śniadania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/616f448850c248f7900499724ce64445.JPG Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-02-07 10:46:16 Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu [...]

po treningowy ryż+ pierś+buraczki, teraz pracuję nad pączkiem proteinowym z potreningu.pl, wieczorem będzie foto ! ;p

06.02.2013 Wykonałem trening dodatkowy - dwugłowych i łydek. Szybki, konkretny trening <60min i aeroby na steperze. Miska 1. Jajecznica z 10 białek, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy 2-5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto posiłku: [...]

to ja zeby zkonczyc spamik, wrzucam nowe foto hoffmana i strydoma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2b89c545ca0475ca7507c401f9e1e15.jpg

http://zapodaj.net/516f3985292f9.jpg.html http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/933189786f114bfa8cbf3f82d35de254.JPG to drugie to foto kolesia z potwierdzonym gino, dla mnie już nie ma raczej wątpliwości.. Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-02-07 15:35:43

Wrzuce foto po zawodach, wiesz mi że wciągnę i dorzucę coś jeszcze na dokładkę %-)

hehe jak się nie zmieści to zrobie na 2 placki, ale będzie foto, później foto mojej ucieszonej gęby, a na koniec wywalonego brzucha %-) ale w końcu pełnego :-D

Nogi na 11 Tygodni przed ( foto z dziś w sklepie ) http://img259.imageshack.us/img259/8328/s2041.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-07 17:35:47

Nie wiem za bardzo o jaką zdrapke chodzi więc zamieszcze foto... Zmieniony przez - yaqbuu w dniu 2013-02-08 01:26:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b5ae2fd8fe34cb5a9ffab1e263be087.jpg Zmieniony przez - yaqbuu w dniu 2013-02-08 01:38:05 Zmieniony przez - yaqbuu w dniu 2013-02-08 01:38:41

Dać foto na początek.

Wrzuć przykładową rozpiskę z diety i najlepiej foto. Wypełnij ankietę działu.

1 foto świetne

I przy okazji mógłbyś wstawić jakieś foto do wglądu.

Dennis James - kilkukrotny Mister Olympia, gdyby 3 tygodnie przed zawodami zbierali kulturystów, rozbierali i stawiali na scenie :-) a foto gdzie stoi trójka genialne, dexter maly jak kaczuszka w wannie

mm1986 masz jakies aktualne foto? pamietaj wrzucales kiedys zdjecia z 2 lata temu i bylo bdb, jak to wyglada obecnie?

mm1986 masz jakies aktualne foto? pamietaj wrzucales kiedys zdjecia z 2 lata temu i bylo bdb, jak to wyglada obecnie? musialem mnie z kims pomylic nie wrzucalem foto 2 lata temu :-) ale dzieki za mile slowa heeh, obecnie to po 10tyg lezenia z kontuzja wracam do treningow, juz tydzien treningow za mna, foto wstawie jak bedzie co pokazywac, narazie [...]