forte

[...] 100g, mleko, rodzynki, pomarańcza 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, brokuły, ogórek *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 35g 3. Ryż biały 100g, kura 4. Ryż paraboliczny 100g, schab, brokuły, ogórki 5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa, orzechy włoskie *Zincas forte 1 szt. *Filomag 3 szt.

w morde nie wiem ale 3 ketonale i wyje z bólu nie ma pogotowia dentystycznego nikt w nocy nie przyjmuje zayebie sie do rana wspollokator poszed mi po nurofen forte, moze zelży

[...] II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: Guarana, kofeina na treningu 10g bcaa Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x cynk 3mg melatoniny Komentarz: Klatka poszła nawet fajnie, chociaż w wyciskaniu sztangi na poziomej brakuje jeszcze sposo siły. Normalnie w ostatniej serii sam [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

Z supli polecam Super Enzymes Now Foods, ostatnio uzywam jeszcze Raphacholin forte i mam wrazenie ze wszystko "lzej" przeleatuje a w brzuchu nie jest tak ciezko i szybciej mozna nastepny posilek zjesc. Oprocz tego to proszki zasadowe itp zeby organizm nie byl zakwaszony i wszystko dzialalo jak nalezy :D

Dzięki Dawid, przydatny temat! To tak przy okazji - może któs mógłby polecić jakiś dobry, opłacalny magnez? Bo całe życie lece na chela mag bf forte olimpu, a może tylko niepotrzebnie przepłacam %-)

** Suple ** Horse Power - http://www.sfd.pl/ULTIMATE_NUTRITION_Horse_Power-t294972.html Xpand 925g popr - http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Xpand%3E%3E_nowa_formuła_%3C%3C%3C-t295270.html Kre-Alkalyn 2500 Mega caps - http://www.sfd.pl/OLIMP_Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps%26%23174%3B-t295003.html Thermo Speed Extreme 90 MC - [...]

[...] pieczarki, pół kalafiora, kapusta pekińska, por -> Napoje : 3l wody, 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Micha zgodnie z rozpiską. Oczywiście między śniadaniem a obiadem mega-przerwa a potem trzeba jeść wszystko jak leci, aby wyrobić z bilansem. [...]

[...] cały kalafior (bez komentarza), fasola (160g) -> Napoje : 1l wody, 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Miska? No niby dobrze. Wszystko zgodnie z rozpiską. Ale jadłam dzisiaj nie z głodu a nerwów, stąd tak dużo warzyw, bo nimi próbowałam je [...]

16 października - dzień 47 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 3 papryki, sałata -> Napoje: 1,5l wody, 3 x kawa czarna, 2 x melisa, dziurawiec, rumianek -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi [...]

17 października - dzień 48 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, brokuł -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami [...]

18 października - dzień 49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40268758ef0c4680977b9b351474bbc2.jpg :-)MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, 300g kapusty kiszonej -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8fa7939f87542cf81dfc4eb16a41a2f.jpg 21 października - dzień 52 * zapomniałam zmienić datę w dietetyku :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, kilka pomidorów truskawkowych, 3 papryki, 150g kapusty kiszonej -> Napoje: 2l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bae811e9f4f54287886c05550c48dfb3.png 29 października - dzień 60 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, mieszanka chińska -> Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna, 1 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: Pasta jajeczna z makrelą Śniadanie: Omlet [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99b600decea241438d94a85c93187bf5.png 2 listopada - dzień 64 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 4 papryki, kilka pieczarek -> Napoje: 1l wody, 3 x kawa czarna, 2 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Omlet owsiany z masłem orzechowym [...]

[...] Warzywa: 2 papryki, mieszanka warzywna, pomidor, ogórek zielony Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna, 3 x zielona herbata Suplementy: Chela Mag B6 forte, Merz Special, Omega 3 Poza programem: brak Śniadanie: Serek wiejski + 2 kromki wasa Obiad: Tuńczykowy omlet + makaron + mieszanka warzyw Deser: Placuszki owsiane z [...]

15 listopada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/102523e9386c4ab39988dfffbd1fa392.png Śniadanie: Omlet z jabłkiem, cynamonem i wiórkami Obiad: Kura z makaronem i fasolką szparagową + żółty ser Deser: Placki owsiane z kardamonem i wiórkami Kolacja: Jajka sadzone + pomidory Warzywa: pomodor, ogorek, fasolka szparagowa Napoje: 1l wody, 1 x kawa, 3 x zielona [...]

kurcze nie doradze.. ale jak juz zcznie brać to 20mg czyli 4 tabsy co 4 godziny.. i niech na noc nie bierze, a tak to bez większego znaczenia.. i na osłonkę essentiale forte.. żadnych sylimaroli..

Dzisiaj miał być DNT, ale była taka piękna pogoda, że nie mogłam się oprzeć i wyszłam pobiegać. Nie wiem jak długo biegałam, bo zapomniałam zegarka %-) Ale dystansowo koło 12 km. Tempo biegu może nie było oszałamiające, ale bardzo komfortowe na moje mega zakwasy... Jednak wczorajsze machanie sztangielką zniszczyło mi łapy. Biegłam prawie jak [...]

[...] Dziś jak zwykle po śniadaniu czułam się dobrze i nic mi nie było. Zjadłam jakże lekki obiad w postaci ryby, ziemniaków i buraczków i się zaczęło. Jestem po 2 No-spach forte (i chyba się na tym nie skończy), ugix wzdęcia, miętowych herbatach, 20minutowej wizycie w toalecie i dalej umieram. W brzuchu mam jakiegoś obcego chyba. Teraz to już [...]