[...] 2caps rano naczczo, 2caps 30min przed treningiem oraz 2caps po treningu 5.BCAA mega caps(300 kaps.) 2caps rano naczczo, 4caps 30min przed treningiem 6.L-karnityna 500 forte plus (dwa opakowania po 60kaps.) 6caps 1h przd treningiem 7.Thermo speed (dwa opakowania po 120 kaps.) zacznij od 2dawek po 2caps, 1dawka 40min po sniadaniu, 2dawka [...]
Zestaw na syfy: Davercin ZinCas Forte Mydło Anty bakteryjne siarkowe viataminium b compositium Lacidof w trakcie leczenia antybiotykami Solarium Solarium jest dla mnei najlesze bo niektore lakarstwa na mnei nei dzialaja po co mam brac antybiotyki jak to wroci po cyklu mozna isc do kosmetyczki. Najlesze wedlug mnie solarka i rzy okazji opali cie [...]
[...] Białko to juz odnosnie brakow w diecie...np. 1-2 porcje w ciagu dnia + 1 porcja na noc (na ok.50min przed snem(, porcje ok.30-50g. Tran, olej lniany, witaminki - pierwsze dwa takze odnosnie brakow w diecie, witaminki mozesz łykac rano...ew. (bo nie wiem jakie masz) w ciagu dnia takze. ZMA na ok.30 min przed snem 1zincas forte+3-5 filomagów
Co do treningu - gdzie cwiczeina na barki? Co do supli - nie kupuj ZMA Olimpu,radziłbym raczej w wersji ekonomicznej ZMA prosto z ateki (opakowanie zincas forte plus opakowanie Filomag B6,dawkujemy po jednej tabletce Zincas i po 5 Filomagu przed snem),a jeśli masz więcej kwitu - Z-Force z Dymatize lub ZMA PM firmy Kaizen. Wybór gainer czy białko [...]
opakowanie 100 sztuk omega-3 po 1000mg optimum nutrition od 21 do 25zl wapn D polfa 500mg 19zl za 30 saszetek Aspargin 50 sztuk po 6zl zincas forte 6zl na recepte magne b6 100sztuk po 19zl Kg piersi 17zl opakowanie tunczyka(130-170g) 3 - 5zl Twarog chudy 1kg -10-12zl kawa a to jzu zalezy ja oplecam hcl w tabsach opakowanie 100sztuk 35-45zl
dodam do pytan jeszce jedno czym zastapic tego "zincas forte" w koncu sie doprosze lekarza o recepte...ale za jakis tydzien dopiero.. inaczej mnie wywali na ryj.. ze mu d*** zawracam
hehe wypisujac moj zestawik bylem pewien ze masz diete i to dobra. a co do zma, to sa to koszty rzedu 30zl na 50dni (jeden zincas forte za jakies 6zl i 4 filomagi b6 za 7zl kazdy). Gospodarki hormonalnej to jakos zadziwiajaco nie poprawia, ale dobrze sie po tym spi, a sen to przeciez podstawa udanej regeneracji
na recepte to jest omka i metka a zincas forte jest bez papierka idąc tym tropem witaniny tez powinny byc na recepte *( tak jak za komuny ) .... przeciez gdybyc wzial od razu 15 tabletek tez moglbys isie zatruc
co do ZMA, kup sobie tak: -zincas forte (6 zł) -filomag b6 (7 zł) bez recept w aptece powinni dać łykaj przed snem 1 zincas i 4 filomagi. to jest apteczna forma ZMA. nie pomoże Ci zasnąć, ale jak już zaśnieś, to poprawi jakość snu. przynajmniej powinnno
Co do Cp chodzi Ci o to co brac do tego czy o jakies polaczenie bo mozesz zrobic Cp+mono, 2xCp , Cp + nitrobolon zalezy od funduszy ktory to Twoj cykl ? a jesli chodzi Ci o to z czym brac to: moze byc tauryna choc nie musi masz juz troche w Cp, carbo, omega-3, ZMA moze byc apteczne (Zincas Forte i Filomag B6 tego pierwszego 1 tab. drugiego 3-6 [...]
Jeden zincas forte ma 40mg magnezu wiec by zrownac sie z oryginalnym zma (3kaps) 450mg magnezu bys musial ladowac z 11 filomagow :) Szczerze mowiac przy braniu 5-6 filomagow nie ma sensu bawic sie w apteczne zma!
Don Pawson - nie mądruj się --> ZHA czyli APTECZNE ZMA, błedu nie zrobiłem...nie musisz przeplacac i kupowac oryginalnego zma jak zha rownie dobrze sie sprawdzi (1zincas forte + 4-6 filomagow b6)