forte

[...] dobre produkty dobralem: I posilek - 3 jaja/ok - oliwa z oliwek/mogą być również ochechy włoskie - platki owsiane z woda/ok - miod/ok.możesz daćrównież rodzynki Gora forte mnie ubiegł II posilek - twarog poltlusty/ok - oliwa z oliwek/ok - warzywa jakies brokulki lub jakis owoc typu jablko/warzywa - otreby/daj np.chlebek razowy III [...]

mam jedno pytanie czysto teoretyczne , czy przy cyklu prolo 1-8 200mg e4d dawka nolvy 5mg + 2x zincas forte jest wystarczajaca aby zapobiec gino? wiem że nikt tu nie jest wrózka ale chodzi mi oto czy takie cos podziała ( czy nie za małe dawki)?. Zmieniony przez - fatmen w dniu 2007-04-02 17:21:00

. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-02 17:08:01

[...] podpowiedzi z góry dzięki! JEST TROCHE BLEDOW...PRZEDEWSZYSKTIM NIE MA POSILKU POTRENINGOWEGO..TEN 1L MLEKA PO TRENINGU..UWZGLEDNIJ ZMOJE ZMIANY, I NAPISZ PONOWNIE DIETY DO OCENY.. WES JESZCE POD UWAGE TO CO NAPIAL RODIC Z WW, SKORYGUJ WSZYSKTO I NAPISZ PONOWNIE pS. W CZYM JESTES M.P?? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-02 20:42:20

Dieta i suplementacja: 7.00 - 5g Crea Lean,3 kaps Glucetyl 7.30 - owsianka na mleku, 250g. Sera białego chudego, oliwa z oliwek 2 kaps Omega 3, 10.00 - 40g Pro V60, dwa duże banany - co to w ogóle za posiłek, białko+banany? porządne źródło węgli ma być 12.00 - 100g ryżu paraboiled ew. brązowego, 100g piersi z kurczaka z sosem grzybowym, [...]

Ok zrobie jak powiedział góra-forte, a jak nie będzie energii to yebać wygląd:P. PS. Co to CLEAN bo ja niedouczony jestem (od razu przepraszam za niewiedzę :P)?

Elo_Anczej banan14_88 góra-forte Dzieki chlopaki

zle na oslonke essential forte, hepatil na koncu. diete masz? suplementacje? odblok?

białko,aminokwasy,witaminy,carbo,glutamina etc etc i essential forte

białko,aminokwasy,witaminy,carbo,glutamina etc etc i essential forte no, ladnie ale jedno pewne - duuuzo kasy wydales

Wybacz, rzeczywiście przeoczyłem, a raczej zapomniałem odpisać na niego wczoraj. Co do cynku i magnezu, tyle, co z 3-4 tabletek Filomagu B6 (magnez) i 1 tabletki Zincasu Forte (cynk) + z Chela-min (jeden kaps z zestawu Vita-Min multiple SPORT firmy OLIMP). Ile to jest w mg... naprawdę nie wiem, ale na pewno wystarcza. Spalacz (tj. Thermal) [...]

góra-forte thx jutro smigne i u mnie obadac :D Zmieniony przez - Remk w dniu 2007-04-03 20:29:20

vitalar (1 razy dziennie)(rano do sniadania), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie)(lykaj na raz wszystko przed snem nie rozkladaj na kilka dawek i zmniejsz zincas do 2 tab max! przeciez to 75mg!!! twoje zapotrzebowanie to 30 a czesc juz pobierasz z diety), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie)(do [...]

Chyba lekko Cie podlewa co? ALe jak sam to pisales..To jets masa..!WIec musi troche podlac.. Pozniej bedzie redukcja i bedzie kozacko ALe teraz cos czuje ze na podsumoanieu mzoe byc groobo Pozdrooo Pozdro Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-04 10:47:08

Dzieki góra-forte oblicze swoje zapotrzebowanie i poprawie diete i ponownie dam ja do oceny

Z tymi zrechami fajna sprawa 86zl za kg to dobra cena Pytalem, z czystej ciekawosci, bo masz super sylwetke, i jest naprawde kozacko PzDr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-04 11:20:06

[...] ale to dopiero początek. Przede mną jeszcze prawie 7 tygodni walki, heheh. Do obu Panów: przepis (ze zdjęciami z przygotowywania) macie bodajże 5 stron wcześniej! góra-forte: niestety, ale postaram się ograniczyć to przez wykonywanie aerobów. Pogoda robi się ładna... Może czasami pobiegam? Wszystko zależy od tego, ile będę miał wolnego [...]

NO tak nie zwrocilem uwagi.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-04 16:02:14

[...] mimo to nie żałuję. Poręcze postaram się załatwić jak najszybciej. Muszę wydrukować plan i podrzucić kumplowi. Za jakiś czas będą. pyzaaaa: i co ja, biedny, poradzę? góra-forte: ta, od razu kompot w żyłę przy***ie. Chciałbym, żeby sama kofa mnie kopała, hrhr. Ciężary jeszcze takie sobie. Przysiad i płaska żałośnie dalej, ale robię postępy, [...]

góra-forte - Ile proponujesz miodu po treningu ? Niestety ze względu na stan finansowy nie jestem w stanie kupić Carbo Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-05 18:02:39