forma w

[...] a rozmazane dlatego ze ciezko jest sie spinac i robic fote %-) http://img4.imageshack.us/img4/3605/imag0116fy.jpg http://img641.imageshack.us/img641/1104/imag0119kw.jpg forma jak zawsze choyowa, brzuch wypchany od zarcia :D waga na czczo jakies 92,5kg, a wygladam na 70 %-) :D ps. Cokte zapyerdole za ten trening bo wyjsc po schodach po [...]

zdjęcia w artykule o plecach są z tego roku(te na rzezbie)a na masie sa z wczesniejszych lat.co do wyników to w zeszłym roku wygrałem debiuty w kat 80kg i byłem 5 ty na mistrzostwach slaska.w tym roku nie trafiłem z formą to raz a dwa miałem sporo problemów organizacyjnych które uniemozliwiły mi utrzymanie formy w ostatnich 24 godzinach(woda [...]

[...] Moc na full poziomie, przy przysiadach miałem takie ciśnienie, że krew z nosa wystrzeliła mi na 2 metry (dosłownie - miałem miarkę ). Za tydzień Mistrzostwa Polski, forma jak na razie zadowalająca, biorąc pod uwagę dość ekspresowe tempo przygotowań, ale i tak Mistrzostwa potraktuję raczej treningowo niż wyczynowo, no chyba, że będę miał [...]

Siema. Założenie diety faktycznie podobne jednak forma u Ciebie lepsza, mniej fatu :) Będę zaglądać :) Wiadomo jednak, że obecnie na 1850kcal przy czym tylko 200 węglach i niecałych 50 tłuszczach mój jadłospis wygląda całkiem dobrze, ale jak widać pieczywo tostowe, mąki, żółtka jaj i tłuszcze zwierzęce nie są mi groźne... Ba, zdarza mi się prawie [...]

[...] będzie siłka 1/2 w tygodniu w zależności od czasu. od 1 marca do 21 kwietnia Tutaj tak jak wcześniej wspominałem, 21 kwietnia są zawody na których jak pozwoli zdrowie i forma będę usiłował wystartować. Nie mam jakiegoś określonego celu bo nie spodziewam się jakiś dobrych wyników. Będą to moje najprawdopodobniej 1 zawody w życiu chyba że [...]

Znalezione w sieci ale dobry trening 50 pompek 100 podskoków na palcach 100 mountain climber 25 kroków dostawnych 25 burpees ŁĄCZNY CZAS WYNIK > 10 MINUT BARDZO SŁABO 8 - 10 MUSISZ POPRACOWAĆ NAD FORMĄ 6 - 8 JEST NIEŹLE, ALE TRENUJ DALEJ 5 - 6 DOBRZE < 5 MÓWCIE DO MNIE: TWARDZIEL! 25 kroków dostawnych. Stań w lekkim rozkroku i obniż [...]

[...] rączki z górnego wyciągu jednorącz: 10 powtórzeń - 25kg, 8 powtórzeń - 35kg, 8 powtórzeń - 45kg. Sparingi... ~Dieta~ Podsumowanie: Zauważyłem, że sporo siły mi przyszło. Szczególnie nadgarstkiem mogę teraz sporo zdziałać. Dieta jak co niedzielę-słabo trzymana. Zawody coraz bliżej a forma nie zachwyca, lecz cały czas do przodu . Pozdrawiam.

Melo, czemu tak nisko kalorie ? Forma na zdjęciu kozak, ile obecnie w łapie ? :)

Forma nadal fajna.Fajna podstawa do wrzucenia miecha.%bf bardzo nisko więc jeśli nie ciśnie olej Fat a dodaj węgle w dt.no chyba że tak robisz.Ew. raz na kilka tygodni dodaj fatu te 25g.A potem znowu węgle.

Ja bym na Twoim miejscu podbił jeszcze białko. Patrząc na pomiary, trochę w miejscu to stoi, chociaż forma bardzo fajna. Na pewno nie zaszkodzi.

Nie no pewnie Ci ta sila i masa w koncu ruszy. Tu jest tylko kwestia tego czy nie dalo rady tego zrobic szybciej z podobnym albo i lepszym skutkiem. No ale i tak najwazniejsze ze sie nie zalales i forma nadal jest ;)

Hahahha no może być ciężko Dodo :-P W tym tygodniu lepiej, zaczął wjeżdżać rower więc będzie forma %-) nie no na spokojnie, trenuję cały czas, góra coś tam rośnie, a rehabilitacja na dół co raz lepiej ;)

[...] grypą, anginą, przeziębieniami itp. &#9733; poprawia krążenie i usuwanie toksyn z organizmu &#9733; dla osób zdrowych, ale zmęczonych i przepracowanych to doskonała forma odnowy biologicznej - usuwa zmęczenie, bóle głowy, bezsenność i podnosi witalność &#9733; u osób z depresją poprawia nastrój i budzi chęć do życia Kriokomora [...]

[...] się w sumie. Potem spokojnie, prawie to samo. Przedostatnią zacząłem deczko mocniej i lepszy czas. No a ostatnią to już chciałem pociągnąć ostro by też sprawdzić czy jest forma. Pierwsze 200m chyba 30s z hakiem, potem ciągnąłem to do końca jak mogłem. Było na prawdę OK. Nie powiem, nie powiem, ale jest ciekawie Zmieniony przez - PavloJ w dniu [...]

[...] wykluczyli Hipogonadyzm pierwotny.chociaż miałem typowe objawy.lekko ponad normę FSH i obniżony testosteron. mam nadzieje szybko zacząć leczenie . powiedzcie mi tylko czy forma zastrzyków(najtańsza) będzie najlepsza w moim przypadku? i zastanawiam sie jak z moją płodnością , bo lekarz dał mi raczej do zrozumienia żeby zabezpieczać plemniki [...]

[...] mnie swym doświadczeniem My się wywodzimy z LTWT, a program jest Dragosa (Dragos Wing Tsun) z pierwszej formy w LTWT możeś się uczyć 100 lat, ale też 3 mieszące, druga forma powinna zająć nie dłużej niż rok, W Cham kyu masz 7 sekcji na każdą jest przeznaczony 1 weekend, nawet początkujący jest w stanie się nauczyć tych kilka, technik. [...]

[...] juniorskie i poziom w nich był bardzo wysoki. W kulturystyce ekstremalnej zarówno do 75 jak i +75 bez niespodzianek jeśli chodzi o zwycięzcę. W klasyku chłopaki w super formach, wycięci prawie do kości. Sebastian w +75 pokazał się z bardzo dobrej strony, nogi i forma (pocięte pośladki) robiły duże wrażenie, w pozach bokiem super to [...]

[...] (nic im nie ujmując), no ale wiedziałem co robię wychodząc na żelistrzewo. Wiedziałem, że mogę przegrać z debiutantami jeśli przyjadą itd., bo po prostu jeszcze nie ta forma. Zresztą to samo było widać po kategorii ciężkiej, tam chłopaki oprócz Patryka i Dominika wszyscy w podobnej formie do mnie. Każdy celuje w MP. No niestety nie da się [...]

SIema, niestety jak już pewnie wiecie, nie udało się wejść do finału w 90tce, jest małe rozczarowanie, ale nie miejscem , tylko formą, którą czymś zepsułem w ostatnich dwóch dniach. Już od piątku wszystko było pod górkę, bo w już w Kielcach nawaliło nam auto, wyciekł płyn chłodniczy, silnik się zagotował. Musieliśmy zostawić auto, dojechać [...]

[...] Cieszą też dwa pozostałe medale - srebro w Kunicach za Mariuszem Bałazińskim i to niedzielne trzecie miejsce w Opolu. Wiem, że na więcej nie zasłużyłem, bo moja forma była daleka od tego co mogę i powinienem pokazać, choćby na MP. Teraz mój kolejny cel to mistrzostwo Polski seniorów. Wyjdę na scenę dopiero jak będę czuł, że mogę [...]