[...] odwrotnie. Wiadomo układy i układziki, pieniądze, sponsorzy, ale na zawodowym konkursie zawodnik bez jakiegokolwiek prążkowania nie powinien być wysoko. Robert wspaniała forma, coś fantastycznego, że teoretycznie dojrzały już zawodnik umie poprawiać swe najsłabsze punkty, robi to z głową i widać efekty. W mojej ocenie do zwycięstwa nie [...]
[...] nie prezentował rewelacyjnej formy Jadar Radom - Domex Tytan AZS Częstochowa 0:3 (19:25, 25:27, 21:25) Bez niespodzianki, Częstochowa odprawiła z kwitkiem Radom, dobra forma z meczu z CSKA podtrzymana, oby w rewanżu w Częstochowie podobnie było AZS Politechnika Warszawska - PGE Skra Bełchatów 2:3 (21:25, 21:25, 25:17, 25:23, 13:15) AZS: [...]
[...] co sie dzieje z ta Resovia. Przed tym sezonem myslalem ze naprade beda grac super. Po tych transferach ( Woicki , Wika Oivanen ,Gierczynski ) + dobry Igła ,Perłowski ( forma sprzed kontuzji) i Hernandez strowrza dobra ekipe a tu jak zawsze , ze slabeuszami wygrywaja a z lepszymi im slabo idzie. Jak zdobeda przed play offami np 5 miejsce . [...]
Hubert - tak, światełko to się zapaliło w ostatnim powtrz MC a może nawet pochodnia . Szlifuj formę No z forma się nie wstrzelę na pewno bo miałem plan z priorytetem na mc i siady a na te zawody namówił mnie kolega niecałe dwa tygodnie temu, więc czasu mało. Mój aktualny wynik oscyluje wokół 155 kg technicznie więc jeżeli udałoby mi się zaliczyć [...]
siema wuchta dawno mnie tu nie bylo pfff ale doczytalem troche ze jakies zawody sie kroja w Poznaniu? jak cos ja jestem chetny i wpadne na pewno akurat mysle ze na wtedy bedzie juz w miare dobra forma zabieram sie za dalesze czytanie Twojego dziennika bo dawno nie czytalem nic(
Jeszcze takie zdjęcie poglądowe, żeby było widać, że forma była jak należy ;) O dziwo 4te miejsce w tej kategorii(klasyk) ;) Obym jutro zaprezentował się dobrze i sędziowie docenili :) https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/11212611_847631448656909_2014069815505562798_o.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-05-15 11:59:52
[...] najpewniej tak : p- Klatka + Biceps + Brzuch w- Plecy + Dwugłowe s- Barki + Triceps c- Nogi p- Klatka + Biceps + Brzuch s- Barki + Triceps DIETA Wyznaję zasadę że do póki forma się poprawia, a można sobie pozwolić na kombinacje to należy kombinować ile się da. Żeby było smacznie i nie jałowo. Aktualnie moje menu zmienia się codziennie. Mogę [...]
Don, piszesz,że posłuchasz chętnie rad i dlatego chcesz prowadzić dziennik. Chłopaki radzą dobrze, a Ty się tylko spinasz. Albo chcesz rad i będziesz ich przestrzegał albo powiedz,że wszelką pomoc masz gdzieś i chcesz robić treningi i dietę po swojemu. Też mam problemy gastryczno-jelitowe I Twoja rozpiska niestety nie dość,że nie poprawi stanu [...]
Wspieram Obli. Będę sypał banami z rękawa i nie piszcie na PW "za co". Jego dziennik, jego forma prowadzenia, jego kg na sztandze. KAżdy spam = ban. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-14 12:30:07
3a i 3b robi sie parami, to samo każde ćwiczenia określane dodatkiem a, b, c.... :-)) Musisz sobie z kompulsjami poradzić sama. Powiem szczerze bo właśnie jestem po próbie prowadzenia osoby z aktywna formą bulimii, To si enei uda. Póki w głowie sobie nie postawiasz to nikt ci nie będzie w stanie pomóc.
[...] na realizację celów. Życzę wszystkim jak najlepszej formy na zawodach. Mam nadzieję że będę miał możliwość Wam pokibicować a może i stanąć razem na scenie. maceek - świetna forma, zwłaszcza że nie szykowana pod zawody tylko dla siebie, nadajemy na tej samej fali. Mam nadzieję, że będzie okazja spotkać się jeszcze nieraz. popuri - super nabite [...]
[...] Complex 30x Air Squat KB Complex: 3x Snatch L 3x C&J L 3x STO L 3x Thruster L 3x Snatch R 3x C&J R 3x STO R 3x Thruster R Średnio mam opanowaną technikę z kettlami ale udało się zmieścić w Tc - 14:24 /-) W weekend reset więc forma trochę spadnie ale od nowego tygodnia ruszam na maxa... Dzisiaj zamówiłem Liftery zatem jedziemy z ciężarami :->
Kociszcze dzięki, ale nie czuję się silna. Bardzo powoli idę teraz do przodu. @@-) Chociaż nie można wymagać mega mocy na redukcji. No i jeszcze te oczyszczania, cięcia. A Marta zapowiedziała jeszcze ciekawsze atrakcje. }:-( 8-) U mnie za to mama miewała kamienie. Niezła męka. :-( Wypiski: :-) [...]
Jutro koniec cyklu kreatynowego, teraz będę kontynuował trening FBW przez jeszcze jakieś 2 tygodnie, po czym przerzucę się na... HST! Jednak nie wybiegając za bardzo do przodu, oto moje wyniki siłowe, których nie mam zamiaru podbijać do końca treningu tym sposobem. Dlaczego? Ponieważ czuję, że są to dla mnie jak na ten moment wartości graniczne, [...]
no coz.. po pierwsze to martwy ciag wiec trzeba odłożyć ta sztangę a nie machac nia w powietrzu, po drugie sztangę trzymasz w powietrzu a nie ciagniesz po nogach i cala forma MC przypomina taki przykuc ze sztanga w rekach. Nie ma wielu bledow, IMO małe niedociągnięcia, moze jak odłożysz ta sztange i pociągniesz po nogach bedzie lepiej, ale na [...]
W formie z walk z Franklinem, Griffina musieliby zabierać do szpitala po walce. Teraz już z tą formą Spidera i jego nastawieniem (dużo do stracenia, emerytura itd.) jest więcej znaków zapytania
Kolejne dni dały mi odczuć brak siłowni. Zaczynałem tęsknić i już obmyślałem plan jak to wszystko na nowo poukładać zgodnie z planem. Swego czasu na forum był temat Forma na lato 2006. Korzystając ze swojego archiwum wiedzy i rozpiski Michail'a w tym temacie postanowiłem ułożyć sobie plany A1,B1,A2,B2 - split - na okres do połowy maja. Pamiętam ze [...]
[...] wygląd pozostawia wiele do życzenia. Jak we wtorek wyglądałem spoko tak dzisiaj musiałem zacząć już pozbywać się tej wody z siebie. Waga wczoraj rano pokazała 100kg równe a forma taka sobie. Dzisiaj ostatni dzień z 300g WW i od jutra obcinam do 100. 8l wody od dzisiaj do poniedziałku i 5g soli. Od jutra wyrzucam wszystkie suple i zaczynam [...]
[...] Zobaczymy jak wtedy sylwetka się zmieni i jak zareaguje. Cardio zostawiam jeszcze na 20 minutach. Razem z zamianą w diecie chce cardio zamienic na interwał. Nie wiem jeszcze na ile czasu tylko. Dojdą spalacze i miejmy nadzieję, że forma będzie się poprawiać. I foto podglądowe z czwartku. /SFD/Images/2016/6/26/2f6775d56d7f4bfa86a78e750dd1d778.jpg