Do tych 3 dni grania w kosza dodaj jakieś aeroby. Jeżeli chcesz poprawić formę to nie stosuj na samym początku suplementów niech ta forma będzie "sucha". Co do braku progresu to widocznie za bardzo tego chcesz. Widocznie przetrenowales.
Kilka lat przerwy,miesiąc ćwiczen i ta sama forma? Można zapomnieć o powrocie do formy w 1miesiąc a nawet myśle pół roku.
wiadomo że 6 lat to dużo i przez taki czas to można się konkretnie do***ać, a biorąc pod uwagę nasze skoksowane forum to gostki po 2 latach dawają fotki z formą nie z tej ziemi więc nie dziwi mnie taka reakcja pewnych użytkowników. generalnie widać że ćwiczysz i na pewno wyglądasz lepiej niż gdybyś nie ćwiczył, zacznij lepiej jeść to masa powinna [...]
każda forma ruchu pomaga w pozbyciu się kilku kcal a więc i w końcu kilogramów
Inj jest i powinna być nadal. Jedynie forma płyn mety i innych orali jest już w formie tbl. To co zostało to stare zapasy pewnie, ktoś dzieś więcej wziął itp... to jeszcze ma. I co wałowali bo nie rozumiem?
Skoki masy sa uwarunkowane odzywianiem, nie kreatyna. Zadbaj o zarcie, to masa nie podskoczy. Jesli chodzi o bieganie, to imo lepsza pojedyncza forma, anizeli stack. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-17 19:28:43
W lapie 44cm napewno jest;) Bardzo ladna forma;)
no rozumiem jak to w życiu bywa spokojnie, forma nie ucieknie.Powoli ją zrobisz
To dział dla ćwiczących minimum 2 lata! Tak pokrótce: Plecy-martwy ciąg/podciąganie na drążku/jakaś forma wiosłowania-to są podstawy budujące całe plecy w każdym aspekcie.Przy takim stażu nie potrzeba kombinowania i pracy nad detalem.
A co myślisz ogólnie o jego postawie ? On i Aerts to moi ulubieni zawodnicy i jak zobaczyłem jak walczy to prawie się rozpłakałem. Jeśli to jego forma a nie pojedynczy słaby występ to w Grudniu w Tokyo go zmiażdżą. kasztan
jak brałem Clout'a to w zasadzie nie odczułem "gigantycznej" przewagi orotanu nad inną formą... może trochę lepsze nabicie..ale też Clout to taki mini stack już. i tak jestem zdania, że warto próbować nowych form. Ale i tak te różnice w praktyce są nieznaczne/niezbyt wyraźne.
W dni nietreningowe może być jakakolwiek pojedyńcza forma kreatyny, więc ok. Shock i Shotgun to przedtreningówki, przy czym u większości osób o wiele lepiej sprawdza się Shotgun. Lepiej ni mieszać. Albo jeden, albo drugi. Jeśli dwa pod rząd, zacznij od Shocka.
[...] 2) ale może bedzie dużo zbieznosc rodzaji kociwacek - chodziło mi raczej o jeden rodzaj a nie stack ale juz twoja odpowiedz jest duzo lepsza od poprzedniej yamek, oley92 - nie interesuje mnie co najlepsze na poczatek , intersuje mnie jaka forma kreatyny najlepsza jest według was, jaka na was najlepiej działa faftaq - jedyna konkretna odpowiedź
Kreatyna to nie jest najlepszy pomysł ,no chyba że forma ktora mało ciągnie wode (Jabłczan),sam napisałeś że nie chcesz masy a na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy [...]
N w koncu muszę cię odwiedzić !!! He he he ,na mnie możesz lizyć i pewnie gogoś przywioze z Dąbrowy Górniczej!!!Pozdrawiam :) Jak tam forma ??
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta z ujmenym bilansem kalorycznym. Cardio, czy jakakolwiek inna forma aktywności fizycznej nie jest tutaj niezbędna. Mają one swojej plusy i minusy. Bywają przydatne, ale nie niezbędne. Niezbędny w celu kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jeżeli chcesz uzyskać [...]
ja mam dokladnie to samo w tej chwili. bylam u lekarza - przeciwbolowe (bo dzialaja przeciwzapalnie), noga wysoko uniesiona, ograniczyc chodzenie i nie cwiczyc przez jakis czas - takie dostalam zalecenia. czy sluszne - nie wiem. to jakas forma skrecenia kostki podobno ...
j/w bez nasycenia !! 10g dziennie ! masz link tu masz wykresy świadczące o tym że forma stosowania jest korzystania kreatyny jest korzystniejsza!! i do tego zaoszczedzisz !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123424 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
[...] zbilznsowanych tłuszczy, białka, węglowodanów w diecie, powoduje, że organizm zamiast palic tkanke tłuszczową pali resztki mięśni i zatrzymuje wodę w organiźmie. Jest to forma obrony przed kolejną drastycznym obniżeniem kalorii. Skutki będa opłakana, brak sił na nic, ospanie, szybko będziesz sie męczyła, frustracja a tkanki tłuszczowej ile [...]
Wiec tak to teraz mam 183 i dzisiaj wazylem 77,2... moze to i dobra waga ale taka 70 przy tym wrzoscie by byla dla mnie dobra dlugie nogi kategoria nizsza i sila ta sama... http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tki_ale_czy_dobre__Staz_nie_cale_pol_roku.-t435144.html aktualna forma... Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2008-09-16 14:57:54
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
