forma w

[...] do wątroby. Tam poddawana jest modyfikacji chemicznej, która polega na dodawaniu tzw. grupy hydroksylowej (-OH) do jednego z atomów węgla. Dzięki temu powstaje pośrednia forma witaminy D3 o nazwie 25-hydroksywitamina D. W tej postaci witamina D przechodzi do nerek, gdzie ulega przekształceniu w aktywną postać. Te etapy syntezy witaminy D są [...]

[...] tłuszczu, tylko cukier. A sportowiec musi umieć spalać i to i to. Niewielu sportowców ma problemy ze spalaniem cukru, ale wielu ma kłopoty ze spalaniem tłuszczu, więc ich forma nie rośnie. Przy takich sportach jak sprint nie jest to istotne. W rzeczywistości, dla zdrowia sprintera jest bardzo ważne, by potrafił spalać tłuszcz, ale spala on [...]

[...] planu- max 5 razy w tyg, 2 partię mięśni. pytania : * Czy podczas roztrenowania moge codziennie zrobic troche pompek ? Nie będzie to zbyt intensywne po prostu nie chcę żeby forma spadała bo gdy nie cwicze to szybko czuje sie wychudnięty. * Raz na jakis czas trenuje z workiem treningowym. Czy jezeli będę minimum 3 razy w tygodniu przez ponad [...]

Nogi rozplanowałem sobie tak: seria pojedyńcza: Przysiady ze sztangą 4/10-6 super seria: 1. Prostowanie nóg na maszynie 4/10-6 2. Uginananie nóg na maszynie 4/10-6 To zalezy jeszcze, czy chcesz dac forme martwego ciagu do nog czy plecow. Jesli do nog, to mogloby byc cos takiego. 1. Forma przysiadu 4s 1. Forma martwego ciagu 4s 1a. Hack-przysiady [...]

Ciekawe czy Oley zadowolony. Mnie się forma Marka podoba bardziej na kilka dni przed niż w trakcie zawodów. Wiadomo, odwodnienie, forma na scenie zawsze jest inna, światło. Ale mam wrażenie że gdyby tak wyglądał na scenie jak kilka dni przed to byłoby lepiej. Jednak jestem zwykły "Jasio" i.sie nie znam.

[...] jak mogl byc przed freemanem i wygrac masters ogolnie tych zawodow nikt nie powinien wygrac- wszyscy w slabej formie :D melvin sie zatrzymal i nie dosc ze nic juz nie idzie z sylwetka do przodu to forma ciagle ta sama- czyli slaba, jak z taka forma na olympii bedzie w top6 to skandal dobrze ze heath startuje, bedzie przynajmniej co ogladac :D

tomek gratuluje 2miejsca forma rewelacyjan twoje sylwetak dla mnie jest najlepsza,mam takie pytanko chce zastsowac jakis stak kretynowy po treningu na siłe i mase ale nie wiem co wybrac co polecasz?zastanawiam sie nad hyperusion ale nie wiem czy to dobry wybor bo w tabsach ale jest tam orotonian kretyny i inne stsouje stak przdtreningowy No [...]

Siemka Tomek!Widziałem Twoje fotki z mariuszem w stajni , forma rewelacja tym razem MP bliżej nas niż łodzi więc szanse z Piotrkiem Tomasikiem w kibicowaniu beda wyrównane tym razem idziesz w kat do 80kg?oczywiscie jesli mozna wiedziec , Piotr idzie do 80 kg i jestem ciekaw czy znowu staniecie obok siebie, pozdrawiam

[...] zadku, bramkarzowi spadlo TSI mimo ze zagral w srode i powinien zaliczyc trening? EDYTA: czy jesli spada TSI to mimo wszystko moze pilkarz sie zblizac do skoku? (np spada mu forma, spada TSI, ale do skoku jest blizej) EDIT2: i dlaczego w ogole wszystkim forma spada? jakie czynniki wplywaja na wysokosc formy? Zmieniony przez - sajm0n w dniu [...]

banan-dzięki dariiusz-forma sie utrzymuje,nabralem raptem 3 kg od wychodzenia z redukcji. Czy czesto wpada,hmm. Wydaje mi sie,ze znosnie. Akurat drożdżówka sie napatoczyla ale jak pisalem,siedzi mi to potem na bebechach. A takie 80-100gr lodow w dzien treningowy to sobie mawet glowy nie zaprzatam. Przyjdzie czas na trzymanie wszystkiego co do [...]

07.03.18 PLECY,łYDKI 1. face pull - 3 x 15, 3-0-1-1 2. rack pull - 70 x 8, 110 x 6, 150 x 3, 190 x 2, 210 x 5,5,5 3. wiosło ze sztangą - 70 x 10, 90 x 10, 100 x 10, 120 x 12 4. wiosło pólsztangą - 65 x 15, 80 x 12, 100 x 11 5. ściąganie na wyciagu pionowym do klatki, szeroki chwyt - 3 x 15,15,15 6. przyciaganie jednorącz na hammerze, podchwytem [...]

20.04.18 Nogi -Uginanie podudzi leżąc 4s 15 12, 10, 8p – 3-0-1-0 - 55,75,90, 105 -Przysiad klasyczny 5x5 - 90,102.5,117.5,130, 145(3) -Wyciskanie nogami na suwnicy do wypychania nogami, stopy wysoko i szeroko na platformie), głęboki ruch 4s 25, 20, 15, 12p – 3-0-1-0 - 55-95 - MC na prostych nogach ze sztangielkami3s 15, 12, 10p 2-1-1-0 - 25,37.5, [...]

Gugcio zdjęcia w 30 procentach nie oddają formy. Na żywo jest w ch** lepiej Zdaje sobie z tego doskonale sprawe :-)) Grzechu juz nas przyzwyczail do tego ze Forma jest zawsze konkretna ;-) Pozowanie doszlifujesz jeszcze i mysle ze na debiutach napewno powalczysz :-))

Dzięki Przemo, obsada jak widać prima sort więc taki top6 bylby fajną sprawą. Zobaczymy na ile forma pozwoli, na formę innych i decyzje wplywu nie mamy. Nie będę pisał "liczy się start,nie ważne miejsce.." itd no bo...każdy jedzie walczyć o jak najlepsze miejsce i taka prawda. Póki co kręci mnie nieco na bebechach, nie goni z wodą w dupie jak to [...]

Siemka, melduję się już z Mrzeżyna. Wczoraj wpadła Jeszce klatka, wypiski nie daje ale poszło 120x5 w skosie na smithcie, co przy bolacym dosyć mocno wczoraj barku wynik bardzo dobry, w sumie tyle jeszcze nie wyciskalem na t smithcie. Dalej 2 ćwiczenia rozciągające, 2 wyciski i unoszenia na bok 2 serie x 50 i 40 powt... Uuu, dobre to było. Cardio [...]

[...] na lekkim skosie 3*15 4b. Unoszenia bokiem stojąc 3*20, 20,16 5. Tabata, brzuch - Hollow body + spięcia do sądu 6. Airbike 8 minut interwał, 15/45 sek. Tak prezentuje się forma tego lata, "na Mrzeżyno";-). Jest znośnie, trochę jakby płasko, nie jestem taki nabity jak po typowo siłowych treningach. Przede wszystkim czuje zmęczone więszkość [...]

Wczoraj wpadło nieco tortu i pizzy z okazji urodzin Małej. Jutro część druga-a zasadzie trzecia bo dzisiaj też dla ekipy z przedszkola byliśmy na sali zabaw - gdzie wpadnie miecha z grilla,ponownie tortu. Forma już się raczej nie polepszy bo od jutra za tydzień będziemy już wypoczywać w Mrzeżynie nad morzem. Wklejam 3 szybkie foty z dzisiaj, [...]

[...] schemacie, w środku cyklu -3 i 4 tydzień podawane są po 3 ampułki co drugi dzień, nie jest to zbyt wygodne. Między innymi również dlatego dostępna w obrocie farmaceutycznym forma propionatu 10mg/ml nie ma większego zastosowania w kulturystyce. Tak częste podawanie leku w zastrzykach naraża kulturystę na niepotrzebny ból, a także na ewentualne [...]

Marcinie genialna forma,relacja zabiera tchu w płucach.Życzę Ci wszystkiego najlepszego .Pozdrowienia z Poznania!

[...] z sądem polowym :-) Nawaliłeś - wracasz do kraju. :-) Pewnie, że się tak nie da :-) Przecież są prawa pracownika itp. ci pracownicy są na tyle tani, że dalej im się to opłaca. Niemiec na tym samym stanowisku zarabia pewnie 2 razy tyle ... Ciekawa forma prowadzenia działalności. Dawanie szans na lepszy zarobek Polakom w Niemczech, patriotycznie.