forma w

[...] się na redu bo to nic nie da. Nie będziesz w stanie nad tym zapanować. Ja miałem chyba rok czasu taki, że nie piłem zupełnie nic, zero. To chyba było z 2014 na 2015. Wtedy forma szła elegancko jak po sznurku. Teraz widzę, że właśnie przez imprezy coraz ciężej mi jest zrobić formę nawet mimo tego, że startuję z lepszego punktu wyjściowego. [...]

akurat tez to doskonale rozumiem, ale ci co byli grubaskami to niestety tak maja...syndrom grubasa :D wiec łącze sie w bólu z czasem jest lepiej ale zawsze ta głowa jest zbaczona ale tutaj jest naprawde bardzo dobra forma cały czas ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-07 16:51:00

Aktualna waga to 90kg. Pomimo tej wagi forma nie jest aż taka zła.Na czwórkach są pręgi.Barki i klatka też po prążkowane ale delikatniej.Brzuch jeszcze widać;) Dzisiaj przećwiczyłem plecy i brzuch: -ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki 4x20-8 -wiosłowanie sztangą nachwytem 4x15-6 -przyciąganie drążka wyciągu dolnego chwyt neutralny 4x15-6 [...]

[...] 3x12-8 -wyciskanie na maszynie w siedzeniu 3x10-8 Triceps: -prostowanie przedramion z liną wyciągu górnego 4x10-6 -prostowanie ramienia w opadzie tułowia 4x10-8 Aktualna forma: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb789e1d71c344d7b92f68f679c5f099.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65a57ec0956c448b92605db0e8cec5bf.jpg [...]

[...] set) -wznosy hantli na boki 4x15-7(drop set) -wznosy sztangi w opadzie tułowia(tylny akton) 4x15-10 Biceps: -uginania ze sztangą 3x10-7 -uginania naprzemienne z hantlami 2x10 -uginania z drążkiem wyciągu dolnego nachwytem 2x10 Pomimo budowania masy jakaś tam forma plażowa będzie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3132af0cb270410484290aa69fdc1493.jpg

Mate-zgadza się,wszędzie dobrze ale w domu najlepiej;) Trener wczoraj mi powiedział że z tą formą zgubił bym wodę i mógłbym startować w sobotę;)No ale już trochę za późno. Więc czekam na wiosnę!Ale czuje już głód startu;)

Bo zapomniałem napiąć %-) Skupiłem się na aparacie i zapomniałem o bicepsach :-) Ale i tak trzeba im dowalić %-) Zresztą to nie "forma", tylko powrót do pewnego poziomu, a za porządny trening biorę się własnie teraz ;-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-07-24 18:07:25

[...] walki. Jandiroba kozacka balaszka. Pichel pięknie wychodził z poddań i dobrze realizował gameplan, Miller po 1 rundzie już odpuścił, spompował się, Vinc mimo wieku dobra forma. Dodson fantastyczne TDD, ale za to nic nie robił w stójce, Merab zawalczył mądrze i tak jak przeciwnik mu na to pozwolił, nie mógł w Dodsona się wbić jak d****. Noo [...]

[...] 20g 3 15 00 Ziemniaki gotowane 100g Piers z kurczaka w 100g TRENING 4 18 00 Rzy 50g Piers z kurczaka w panierce Papryka :D 5 Twarog okolo 150g WPIS 2.11.10 Kurcze nie wiem co sie dzieje ale forma spada. Mianowicie zatrzymuje sie juz 3-4 razy przy biegu na 10km ...tak mialem dzisiaj moze to przejsciowe. Biegalem o 7 rano. Okolo 65 min ...

Jeszcze 1cm i będzie forma jak na zdjęciu z wakacji. W tym tygodniu myślę do osiągnięcia ponieważ w tamtym choroba przeszkodziła.

------------------------------------------------------------------- 07.08.2014 DNT Basen Planowo miał być bieg na czas na dystansie 5km. Planowo miało nie padać wieczorem. Padało. Poszłam więc na basen, gdzie przez 40min uskuteczniałam topienie się kraulem oraz pływanie na plecach. W desperacji znalazłam sobie nauczyciela pływania ;-) [...]

[...] polecam, dobra trasa, dobry okres na sprawdzenie wyniku i oszacowanie czasu na maratonie. Narazie zostały nam ponad trzy miesiące przygotowań. Zobaczymy jak się rozwinie forma :-) Lady, ja myślę, że z tą wagą to było tak (kolor i charakter kota się zgadza) %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08ec5862bbd54bd8aef8fc8c48dbe5d0.jpg Zmieniony przez [...]

Lody braci Koral z serii "Lody jak dawniej" - czekoladowe z wisniami. Na smietanie, wisnie jak z konfitur. Mi smakowaly i moge polecic. Forma, mimo zawirowan okolotrenigowych, powoli do przodu - waga idzie w dol, pas troche tez. W bicu na razie obwod nie spada. ;-) Mrozone jogurty b. lubie, jak trafie gdzies u siebie do Biedronki, to chetnie [...]

[...] troche lobuz, i trafil chyba na prawie 2 lata do wiezienia gdzie nic nie trenowal. Po wyjsciu z wiezienia idac na sale treningowa potrafil zajechac kondycyjnie chlopakow z forma. Nie wiem na ile to prawda, ale jestem sklonny w to uwierzyc. Z ta forma to roznie, kazdy jest troche inny, jeden po paru dodatkowych kilo bedzie smigal, a drugi ledwo [...]

Dzięki Byku ! :-D Sylwetka powoli idzie do przodu, ale nie mam jakiegoś dużego parcia - i chyba dobrze :-) Teraz w przeciągu kilku tygodni wejdę już na dodatni bilans, bo trzeba troszkę dorzucić kilogramów - na sztandze i na wadze %-) Wypiska ze wczoraj. 30.03.2017 TRENING: FBW A 1. Siady ATG - 3 x 8-10 53kg x 7 70kg x 5 85kg x 2 96.5kg x10 [...]

[...] np. ja zapotrzebowanie 3 000 , 600kcl musiałbym dodać czyli po 11 dniach takiej diety zdobywam 1kg tłuszczu czyli 3 na miesiąć. Hymm własciwe dało by sie testem odkryc z jaka czestotliwoscia i jaki plan najlepiej działa na dana osobe wystarczyło by co miesiac sprawdzac wyniki siłowe po trenigu np. podwujny split , mi ta forma najlepiej daje.

homster jest inny ?? ja bym wolal grac w 3 klubie polski w pierwszym skladzie niz siedziec na lawce w pierwszym w tabeli jak zawodnik nie gra to sie nie rozwija traci forma nie kapujesz tego jak myslisz dlaczego Jarosz teraz idzie do ZAKSY bo bedzie zapewne gral w pierwszym skladzie olal skre bo wie ze jest troche gorszym zawodnikiem od Wlazlego i [...]

Mi się wydaje że browar zasadniczo podnosi sprawność psychofizjomotoryczną :D W każdym razie jak obalę jednego przed grą w siatę to potem forma życiowa :-D

aż mnie wzięła ochota żeby sobie powiosłować dla mnie chyba w tym momencie najbardziej dostepna forma na zrobienie HIITu Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-01-11 13:24:10

[...] w podparciu 14/14/16/18 5.sciaganie drazka prostymi rekami 25/30/35/40-6 razy 1 godz szybkiego spaceru Ciezary rozpoznawcze,nie bylam pewna jak mi pojdzie po przerwie ale forma byla a co najwazniejsze to byla ochota na cwiczenia mimo ze byl tlok na silowni i musialam sie przebijac miedzy chlopami. Dla odmiany chce przerw od FBW zrobic i [...]