forma w

[...] 8.Spięcia leżąc 3 serie do upadku mięśniowego Mięśnie brzucha od zawsze były moją mocną stroną, to też nie poświęcam im zbyt wiele uwagi w trakcie budowy masy mięśniowej. Fotki sprzed miesiąca,ale nic się od tego czasu nie zmieniło,więc można powiedzieć,że aktualna forma,jeszcze wakacyjna. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-08-21 12:40:21

[...] Tak wiem, zalało mnie. Tragedii nie ma, ale wiem że spalę ten tłuszcz i będzie krata, bo już raz sobie to udowodniłem i drugi raz to będzie pikuś. To nie jest jakaś moja forma życiowa, ani nie będzie nią ta w lecie 2015. Dopiero zaczynam być większy, a jak to się skończy to czas pokaże ;) Fotki nieco kiepskiej jakości, ale to co potrzeba to [...]

[...] No i wyszło, że "I don't have a power" Co zrobić, myślałem, że będzie lepiej Zresztą widać po pozostałych cw na treningu, że forma spada. Cały zeszły tydzien w sumie treningi nie powalały na kolana więc chyba wybrałem sobie zły czas na maksa w MC Teraz przerwa, trza odpocząć trochę. 230 nie [...]

Gugcio - mam nadzieję,że masz absolutną rację Don - Forma całkiem całkiem,naprawdę trenuje mi się świetnie. Ciężary maksymalne nie sprawiły mi dzuś mi jakiejś wielkiej trudności i czuję, że w piątkach zaszaleję. Poza tym oczywiście żadnych oznak przetrenowania, czy chociażby przemęczenia. Swolen troszkę zjechałem już parę postów wcześniej,także [...]

[...] ciężkim środowym.....a jutro koło południa wyjeżdżam z drużyną z TKKF,,AZORY,,KRAKÓW na Mistrzostwa W-wy w WLK. Oczywiście nie startuję bo to jeszcze nie mój czas i nie ta forma jaką sobie założyłem...;-D jadę pomagać kolegom i koleżance w starcie... Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 4 160kg x [...]

[...] lub wychylic piwo ze znajomymi, z ludzmi z twojego otoczenia. Wyjście ze znajomymi na browar czy do kina w ramach odstresu owszem, to lubię, dla mnie to chyba najlepsza forma relaxu i zabawy Widzę, że chłopaki podobnie myślicie Kubson - Street fighter z Ciebie także dyskoteka to dla Ciebie full frajda (lanie po ryjach) Russ - Postrach [...]

[...] się obijać, bo 7 na max swoich możliwości to szokujący wynik;-) interwały najlepiej robić 30/30 czyli 30 s dajesz z siebie wszystko i 30s zwalniasz obroty itd- jest to forma treningu dla bardziej zaawansowanych osób- jak jesteś początkująca to rób normalne aero, bo fizycznie jeszcze nie jesteś w stanie tego porządnie wykonać:-) na interwały [...]

moja życiówka na 60kg to 126 powtórzeń w 1.30min robiona ciągiem ustanowiona 2 tygodnie temu a forma idzie do przodu:)

moja życiówka na 60kg to 126 powtórzeń w 1.30min robiona ciągiem ustanowiona 2 tygodnie temu a forma idzie do przodu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad82df7a66c24d0cae469f4f5aca83ac.jpg

Hm... zastanawia mnie czemu totalnie niekonstruktywne hejty lecą zazwyczaj od osób, których forma jest raczej żałosna (jeśli nazywać to w ogóle formą), a osoby, które coś sobą reprezentują potrafią dyskutować na poziomie. Kompleksy.

[...] zawodnicy przeszli niedawno operacje barku i jeszcze nie osiągnęli pełnej dyspozycji. - Do głównej imprezy sezonu, mistrzostw świata w Daegu, zostały cztery miesiące. Nam forma wzrośnie, a tym, którzy teraz są mocni - spadnie - skomentował Majewski. Nasz zawodnik przyznał, że obaj z Cantwellem byli rozgoryczeni po przegranej rywalizacji z [...]

[...] Cichockiego z 2001 roku. Granicę 19 metrów pokonał jeszcze czwarty w bydgoskim konkursie, Kamil Zbroszczyk (19.06). - Nie udało mi się pchnąć powyżej 21 metrów, ale spokojnie podchodzę do występów w tym sezonie. Na pewno tegoroczna forma jest lepsza niż w zeszłym sezonie. Potrzeba tylko spokoju, zdrowia i czasu – powiedział Majewski.

mógłbym jeszcze wyglądać jak pierwszy natural RP Mariusz Czerniewicz. ale taka forma też daleko :-D Mnie właśnie Snes niezbyt się "podoba".Niby prążki wszędzie, BF niski jak cholera, a nie wygląda to tak plażowo jak panowie pozujący w spodenkach co nie zmienia faktu, że do takiej formy też mi daleko %-)

[...] która nie idzie w parze z Twoimi przekonaniami. Ja nie chcę tutaj nikogo do niczego namawiać, podam suche fakty: Najbardziej bałem się, że przechodząc na weganizm cała moja forma pójdzie się j***ć :). Kumple z siłowni też się nabijali, że nic ze mnie nie zostanie. Po paru miesiącach (bo od paru miesięcy dopiero jestem 100% weganem), okazało się, [...]

[...] płacą poważnymi problemami zdrowotnymi, w takim wypadku również nie ma co się do nich porównywać 3. bikiniary często przypłacają formę sceniczną utratą masy mięśniowej 4. forma sceniczna dla znakomitej większości ludzi nie jest na zawsze 5. nie masz masy mięśniowej jak bikiniara 6. Patrząc po ciężarach masz probem z ich doborem, co też dobrze [...]

ANKIETA DO WERYFIKACJI: Nick: Avasso Staż: Około 2 lat Najbliższy Cel: MASA ! Dieta: 1 Posiłek: 120g Płatków Owsianych + 4 całe jaja + Owoc + Olej Lniany 2 Posiłek: 50g Makaronu Razowego + Pierś + Masło Orzechowe + Warzywa 3 Posiłek Jak wyżej 4 Posiłek Przed treningowy 100g Makaronu Razowego + Pierś 5 Posiłek Po treningowy 100g Ryżu + Pierś 6. [...]

ANKIETA DO WERYFIKACJI: Nick: Avasso Staż: Około 2 lat Najbliższy Cel: Redukcja ! Dieta: 1 Posiłek: 70g Płatków Owsianych + 4 całe jaja + Owoc 2 Posiłek: Pierś + Warzywa(Szpinak,brokuły,ogorek) + Oliwa 3 Posiłek Jak wyżej 4 Posiłek Przed treningowy 70g Makaronu Razowego + Pierś 5 Posiłek Po treningowy 70 Ryżu + Pierś 6. Białko + Oliwa z oliwek [...]

FORMA GRUDNIOWA PODCZAS REGENERACJI. /SFD/Images/2015/12/31/44f971d016c84181904836a89ea3ab20.jpg GRUDZIEŃ 2011 http://img267.imageshack.us/img267/8798/dsc00350fw.jpg /SFD/Images/2015/12/31/36e2fde4fe8a4093a6bf26688f94fa22.jpg /SFD/Images/2015/12/31/60062e1fb9344fb18eb3fa7da4bd7110.jpg LINK DO GALERII ZDJĘĆ: [...]

[...] dla mnie, po kilku dniach zrezygnowałem zdjęcie sylwetki przemiana po 16 miesiącach regularnych ćwiczeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbf564b51e1b4e57848932e0c52f9490.jpg aktualna forma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6945543da3d548dcb88ce17d6862f285.jpg . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01b7c4907bbf4f0c9ddc8907d1068e61.jpg .. [...]

Wiek: 21 lat Staż treningowy: ok 2 lata Cel sportowy: Masa --> Rzeżba forma na lato! Planowana dieta: DT BTW 120/80/200 DNT BTW 120/80/150 Planowany trening: Trening: 4x siłowy Rekordy: Martwy ciąg: 75kg PRZYSIAD 65 kg Wyciskanie: 40kg ostatnio stosowane suplementy: Bcaa, Kreatyna, Thermospeed Dlaczego ja ? Dlatego, że swoja glupota pozbylam sie [...]