flexit

27.06.2014 Dzień bez biegania. Tradycyjnie już: nauka do egzaminu ;-) Odżywianie BTW: 105/90/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność DNT

[...] na zwycięstwo. Prawda jest taka, że Brazylia gra chyba najbrzydszy futbol w swojej historii i powinni odpaść zdecydowane wcześniej. Odżywianie BTW: 105/100/300 Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92bab6701e154c4dbca66cb34c766aba.GIF Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-09 21:33:16

24.07.2014 Ciężki dzień, bo cały na... zakupach %-) Bardzo mnie męczy takie łażenie... W jednym ze sklepów budowlanych spotkałem... Pudziana %-) - ot taka ciekawostka. Odżywianie BTW: 105/100/275 Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność 40 min na rowerze stacjonarnym

[...] najgorszym pomysłem i bez żadnych doleglwoości. Dlatego dzięki Xzaar :-) Odżywianie BTW: 105/100/300 + śmieci po biegu %-) Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15d29f735694487db1434fa32f118b29.GIF /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f86a8d1922e44dbb3f9d1e12250c36d.JPG [...]

[...] ćwiczonych danego dnia ale tez poprzedniego. Tak jest codziennie, czuje roznice JUŻ dieta waga rano po toalecie 103,7kg 1. (5:00)kefir 300ml, 1kap kwas alfa liponowy 250mg, flexit 20g + 200ml wody 6:40 bcaa powder (bez slodzikow) 20g + 10g glutamina powder (bez slodzikow) 2. (9:30) 125g ryzu basmati + 250g mielonego z indyka 3. 125g ryzu basmati [...]

Może dokup sobie jakąś glucosamine albo flexit do tego wapna ;)

[...] jasna z dynia, wiesniak, pomidor 3. ryz brazowy 50g, udko kury 4. truskawki 500g, 3 morelki 5. ryz brazowy 50g, udko kury, kawal arbuza 6. 3 jajka, owies 50g, udko kury + flexit drink (przed 'biegiem') 30 czerwca: beztreningowy 1500kcal: 1. ryz brazowy 50g, kura 2. ryz brazowy 50g, pomidory 4. salatka z majonezem (brokoly, jajka, groszek) 5. [...]

Ja jeszcze rozmiarami do konia mam daleko, dlatego narazie tylko Flexit %-) może po tej masówce już skuszę się na suple dla koni, zobaczymy ile uda mi się zbudować 8-)

czy nie będzie żadnych przeciwskazań do stosowania revex 16 z preparatem na stawy flexit ?

[...] crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 15g rano przed śniadaniem Panowie przemyślałem sprawę i zamiast dodawać carbo to zwiększę podaż węgli złożonych w porze okołotreningowej. tak więc teraz będe jadł w [...]

[...] przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 15g rano po śniadaniu saszetka Iso Activ podczas treningu Wziąłem dziś 5g ST i trening był mega. Dziwny jestem %-) Jutro też prawdopodobnie pójdzie 5g. Może na mnie 5 [...]

[...] 30g rano omega 3- 2 capsy do kolacji Omega już mi się kończy. Białka jeszcze mam dość sporo, tak jak Show Timea. Kreatyny zostało mi około połowy. Carbo na wyczerpaniu, flexit również. 100% Whey Protein Produkt na pewno godny polecenia. +Skład ma bardzo dobry. Na 30g produktu mamy 24g białka, i po niecałe 1,5g węgli i tłuszczu. +Smak [...]

[...] ;-) Założenia na jutro? Minimum: ukończyć bieg, maksimum: zrobić życówkę (%-)). Cel pośredni: być szybszym niż premier (o ile znowu pobiegnie) %-) Aktywność DNT Odżywianie Po dzisiejszej korekcie: 105/225/105 W tym prawie 1kg warzyw ;-D Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-02 16:31:43

Misiek - no wiadomo :-) 08.05.2014 Dziś odpoczynkowo ;-) Nauka i sporo spraw na uczelnię ;-) Aktywność DNT Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

10.05.2014 Dzień wolny. Aktywność DNT Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

[...] 2a. Uginanie nóg leżąc: 15x20/15x20/15x20 2b. Unoszenie nóg leżąc: 20/20/20 2c. Unoszenie bioder leżąc: 20/20/20 2d. Uginanie stojąc: 15x15/15x15/15x15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d8b2959aab44fb3bc70d45ce7e867ec.JPG Odżywianie 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-12 17:31:07

[...] 2a. Przysiady: 22,5/22,5/22,5 2b. Plank: 90s/90s/60s 3b. Wspięcia: 30/30/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8144b478371a431d8bb2797114717c46.JPG Odżywianie Jak w dzień treningowy: 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-14 17:43:49 Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-14 17:44:08

17.05.2014 Dzień wolny. Sporo roboty na uczelnię... A jutro w planach dłuższe wybieganie. Mam nadzieję, że pogoda zbytnio planów nie pokrzyżuje ;-) Aktywność DNT Odżywianie 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-17 18:21:28

22.05.2014 Dziś dzień prawie wolny. A tak naprawdę dużo koszenia trawy. W końcu najlepszy sposób na robienie formy %-) Aktywność DNT Odżywianie 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

[...] chcę chyba zmienić planka %-) A jutro Panowie trzymamy kciuki za Królewskich - no nie Wojtek? };-) Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit + bcaa Aktywność Plan A 1a. Drążek nachwyt szeroko: 6/6/6 1b. Pompki klasyczne: 20/20/20 2a. Przysiady: 25/25/25 x20 2b. Plank: 90s/60s/60s 3b. Wspięcia: 30/30/30 [...]