flex1976

Dokładnie jw . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-12 08:03:37

Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być Sama sobie tej diety nie układałam.

Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być Sama sobie tej diety nie układałam. To uprzejmie zapytaj "osobę, która dietę układała".

Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być Przecież błonnik pokarmowy to nie to samo co węglowodany proste xDD Źle napisałam. Poprawiam: Musi być nisko tłuszczowe, bogato w węglwodany (o małej zawartości błonnika pokarmowego) i białko. No i żeby posiłek miał dużo kalorii, bo musze jeśc dziennie ok.2000, a mam z [...]

Wręcz przeciwnie:-) Węglowodany powinny zostać, jednak postawiłbym na mniej przetworzone, wafle jadaj sporadycznie. Do tego oczywiście musisz dodać pozostałe makroskładniki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-12 20:54:41

Zapewne dieta jest źle zbilansowana. Od jakiego czasu jesteś aktywny sportowo? Jakieś 3lata w podobnym tempie

Żadna kreatyna nie ciągnie wody . W jakim celu chcesz stosować odżywkę białkowa ? Jesteś na redukcji / masie ? Mój trening jest trochę inny od powszechnie przyjętych wzorców :) Staram się cały czas być 'docięty' na ile to powiedzmy możliwe. Wiem że niby lepsze jest dzielenie: okres robienia masy/rzeźbienie, ale powiem tak: wqrwia mnie przez 8 [...]

Ok to może wstaw ankietę działu No ale po co? Weszliśmy trochę na OT. Chodzi mi o białko i kretę, a nie polemikę jaka sylwetka fajniejsza, bo każdemu może się podobać co innego: jednemu Pudzian lub Burneika, a innemu MacGregor albo Pitt...

[...] się przelogowałem z mobilnej przeglądarki i widzę że jesteś na Forum od 14 lat. Przejrzałem twoje tematy i nie zmieniają się nic. musisz zrozumieć że suple to nie magiczne środki. Obojętnie czy zakupisz WPC czy WPI w twoim wypadku to nic nie zmienia,poza zawartoscia portfela. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-14 21:15:25

@Flex1976 Jak wspomniałem mam bardzo dużo aktywności fizycznej w ciągu dnia (chyba, że sobie w jakąś niedziele strzele leniwy dzień :D ) Lecz chciałbym się dowiedzieć czy jednak podbić lekko te kalorie.

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-14 21:48:59

wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-14 23:17:58

To co jest napisane a co jest w środku to dwie różne sprawy z takim myśleniem można podejść do każdego suplementu.

Wstaw ankietę : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-16 07:58:17

Raczej nikomu nie opłacałoby się dosypywać prohormonów odzywek białkowych;-) Też mi się to wydawało picem na wodę ale pomyśałem że zapytam na wszelki wypadek. Facet generalnie roztaczał przedemną wizję jak to OstroVit naszpikowany jest szkodliwymi substancjami itp.. Czyli generalnie nie ma obaw i mogę stosować bez obaw o zdrowie zarówno ja i [...]

W Twoim wieku opanuj prawidłowe nawyki żywieniowe to wystarczy .Dodaj więcej aktywności i będzie dobrze . już /SFD/2016/11/19/5d372fe65e694bd7aabf6a18accbdbbf.jpg /SFD/2016/11/19/8c7ba9c9df3648afa27aa8d88811c9b4.jpg /SFD/2016/11/19/493cfbacc3764147be4869a4df48bb60.jpg

Chyba sam nie wiesz o co pytasz . Pomysl najpierw a potem pisz Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-21 23:35:47

Witam, brakuje tłuszczy . Gdzie twarzywa?Trzeba wywalić śmieciowe jedzenie tak jak sos Warzywa są do prawie każdego posiłu . Tworząc tą diete wzorowałem się na filmie Radka Słodkiewicza o diecie redukcyjnej dla chłopaka cz.1 dlatego mało tłuszczu. Ten sos aż tak bardzo przeszkadza ?

Witam, zapotrzebowanie liczyłeś według jakiego wzoru? Białka trochę mało, to samo tyczy się tłuszczy .miód do wywalenia Wedlug kalkulatora wychodzi okolo 2900kcal, ale nie dam rady zjesc takiej ilosci zarcia. Jako, ze wczesniej nie trzymalem zadnej diety dluzej jak 2 dni:) postanowilem sobie ustalic 2500kcal i poobserwowac co bedzie sie dzialo po [...]

Łodzianin po co Ci ten mostek ?planujesz powiększyć rodzine ? ;-) jak by się udało to bym nie płakał :-D musze odsapnąć , apetyt mi zamula już prawie po wszystkim troszkę się oczyscic , odsapnąć ale ile dam rade to nie wiem%-)