flex1976

Nie chodzi mi o branie ich na każdy trening a wtedy kiedy dopada mnie kryzys kryzys po nockach. Często przypada to na czwartkowe bieganie i piątkową siłkę. Ale dzięki flex1976

Proponuje abyś wstawiła zdjęcie poglądowe sylwetki Nie mogę edytować posta, dlatego wrzucam zdjęcie tutaj /SFD/2017/10/23/2a45bad81cd64263853b987f12e1d93f.jpg

Niestety ale Ty nie masz co redukować , potrzebujesz odpowiedniego bodźca w postaci treningu siłowego . To jest recepta na poprawę wyglądu sylwetki . Czyli trening siłowy wystarczy? Uda mi się wtedy wysmuklić ciało? Muszę właściwie zmienić mój system treningów.

Zlicz wszystko ci jesz i zobaczysz ze wcale tego nie będzie tak dużo . Ile twoim zdaniem powinnienem jeść kalorii ? I podasz mi strone gdzie znajde co ile ma kalorri?

Flex1976 - Ja jestem w ogóle alergikiem, kurz, roztocza, aspiryna, więc może i olej arachidowy/alko benzylowy, rozumiem, że to jest w ampułce. Ale w takim razie czemu to się dzieje, gdy zaczynam trening przez pół godz, a nie poza treningiem albo w dni nietreningowe? Kosta83 - badania mam ok, to co było złe, to już jest pod kontrolą, chyba, że [...]

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki to ocenimy . /SFD/2017/11/19/5cb5b0052e2f448894954756a1c1ee95.jpg

Niektórych syfi na clomie A niektórych na bombie. Ja np nawet przy małych dawkach testa mam syfy na plecach i barkach mimo że pilnuje estro Dokładnie to sprawa indywidualna, Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-29 15:55:54

Może mama Ci zrobiła podmianke %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-06 21:50:32

Dokładnie jak kolega wyzej . Odpowiednia dieta wystarczy . Ewentualnie możesz do uzupełnienia braków dietetycznych kupić odżywkę białkowa : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html A w razie czego brać izolat czy koncentrat?

efedryna do pol roku wg badam jest bezpieczna. zaczalbym od jednej porcji. w sumie nie wiem jak opcja laczenia efki z gera... Jak możesz to wstaw te badania duzo jest tego w sieci :-) pierwsze lepsze badanie - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1318281 - moze nie jest to badanie stricte pod skutki uboczne efedryny, ale badacze sprawdzili skutki [...]

Cardio 3 razy po 5 min ? To się nie opłaca bierZni uruchamiać , na rozgrzewkę się więcej robi . Dałbyś radę poruszyć każdy punkt ? To co zacząć od 10 min ?

Po pierwsze zmniejsz trochę tłuszcz a zwiększ węgle i białko. Akurat białka tutaj jest dość , nawet za dużo . Tłuszczy napewno bym nie zmniejszał , jedynie słonecznik zmienił na inne zródło Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-26 21:59:24

Mamy takie zasady w dziale , ze nie spamujemy komuś w temacie a zakładamy swój . Proponuje założyć swój temat z wypełniona ankieta Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-04 17:52:48

Możesz spróbować tego https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-10 09:39:21

Jak długo redukowales ?jakies spalacze stosowałeś ? Dieta jak wyglądała ? Wstaw zdjecie poglądowe sylwetki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-12 15:16:32

[...] zly bo kiedys wafle ryzowe z jakimis ziolami dolozylem bo nie mialem platkow akurat. ( oczywiscie w smaku nie jest zly a jesli chodzi o wartosci odzywcze to chyba kazdy wie jaki jest ryz) Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-13 22:50:46 A potem zapewne masz rewolucje żołądkowe :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-13 22:56:50

Te cyferki to wstawiałeś tak jak wypełniasz kupon lotto ? Tyle ze talia tam jest pomylona

To co to za redukcja jak zaczyna Cię podlewać ?;-) Daj tabs e2d przez tydzień Redukcja z przerwa na swieta i moment oddechu.A na chwile przed juz czulem jak zaczyna wywalac estro. Jest to taka dieta ktora mi odpowiada najpierw bylo vlcd potem miala byc rotacja ww ale wyszly swieta i zbilansowana +.Moze to i lepiej bo stanela przemiana(tarczyca) i [...]

Białko 202 widać jesteś perfekcjonalista :-)) Ciekawe jak to liczy ;)

Musisz znać plus minus rozkład makro . Np za duża ilość białka nie będzie sprzyjać budowie masy. Dobrze wiedzieć to chyba nawet może zostać tak jak jest.