flex

Zaraz wpadną eksperci i napiszą żeby dodać jeszcze więcej kalorii %-) Nie no raczej, że nie należy sugerować się wagą tylko obowami i lustrem co jest jak najbardziej słuszne A może zrób tygodniowy reset od siłowni? Diete oczywiśćie trzymaj w ryzach Zmieniony przez - BANanana w dniu 2017-03-20 19:59:26 Masz coś do Ekspertów /-)_:-| Ty i te kalorie [...]

masz rację flex nie chciałem żle ale faktycznie lepiej było by gdyby kolega znalazł dobrego lekarza

Flex bardzo optymistycznie :) choć w tym wieku to możliwe Ja to się cieszę jak urosnę 2 kg na rok

Sam stosuje Flexit, jest na prawdę ok. Animal flex jak najbardziej ok POLECAM zwrócić uwagę na Flexit Gold, świetny produkt :) Zmieniony przez - Darhes w dniu 2017-03-23 20:15:25

Brałem kreatynę i wiem jak trudno dostarczyć 5 g na dobę, trzeba zjeść dziennie 2 kg wołowiny. Wiem że kreatyna to inna bajka i nie jest witaminą, jestem może początkujący ale nie d****em. A napisałem to Flexowi żeby poczuł się jak ja gdy On mi zamiast napisać "z tego zrezygnuj a to bierz ale ostrożnie itp" To doradza o warzywach i owocach, [...]

Jak Flex napisał, liczy się bilans całego dnia, a nawet tygodnia. Na kolację dobrze mieć więcej węgli (tym bardziej, że śniadania są B+T) ;-)

Nie da się tak wejść, wrzuć w ten sposób, który podał w linku Flex. Dla nas to jest na tyle czytelne, by móc udzielić wskazówek.

Musi byc jakas przyczyna podwyzszonego estradiolu,jak pisal wczesniej flex zasiegnij porady u innego endo.Masz rowniez podwyszony poziom testa co ma bezposredni wplyw na poziom estro, czy miales badana przysadke na MRI?

Nie do końca, w Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyt. (ryby z puszki, szynki sklepowe, serki wiejskie, majonez i.t.d..) Brakuje dużej ilości warzyw (różnokolorowych) a także owoców. Dodatkowo poszczególne gramatury produktów są nieco kontrowersyjne. Jak Flex już dążył zauważyć, redukcja trwająca od Września to [...]

[...] zmieniany z kaszą, makaronem, pierś z kurczaka z rybami i innymi mięsami. Warzywa dodawane do większości posiłków - nawet nie wpisuję, bo zależne od chwilowych zachcianek. flex podesłał mi link dotyczący różnorodności diety. Nie ukrywam, muszę nad tym popracować, ale tak jak pisałem - będę podmieniał produkty. Trening wykonuję między 3, a 4 [...]

No i spoko Flex forme chce zrobić żeby nie czuć sie takim małym jak statuetki bedzie wręczał zawodnikom, bo po to chyba forme robi ?

Kevin - TAK, Flex - NIE. Co do przysiadów z poprzedniej strony to bardzo dobre, głębokość taka jak należy, ciężar - ok. Nie wiem dlaczego ktoś miałby się czepiać ;-)

Ekipa METRO FLEX /SFD/2017/3/26/34c26016bff4485bae54dd368db1143e.jpg

Jak wyżej Flex lipo nie wyklucza gino. Mnie też wydaje się redukcja dużo by tutaj podziałała, ale jednak mimo wszystko dobrze to zbadać. Przejdz się do rodzinnego na co może niech da skierowanie, a co będziesz musiał zrób prywatnie. Przede wszystkim USG.

Flex rozpisz dawkowanie jesli mozesz. Wnc jaka ty bys mial propozycje ? Sam provi ciagnac?

Flex ma dużo racji, za dużo teoretyzowania. Warto również nadmienić, że IG nie ma żadnego znaczenia. Owoce można jeść nawet w trakcie posiłków ponieważ nie przeszkadzają w trawieniu innych pokarmów.

Panowie nie ma co sie klocic. Wnc i flex jeszcze jakis pomysl dacie ? Zmieniony przez - motylmax w dniu 2017-03-27 22:23:36

28/03/17 DT BTW 140/70/300 tydzień 12 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 wykroki chodzone (ciezar laczny):15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x20kg/ 12x15kg / 15x12kg / 20xcc wykroki chodzone z corebag: 15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x15kg/ 9x15kg / 9x15kg / 12x12kg [...]

Wszystko o czym napisałeś to przestarzałe informacje które były głoszone niemalże dekadę temu. Jak Flex już zdążył zaznaczyć, wiedzę należy czerpać z rzetelnych źródeł.

Dokładnie jak Flex wyżej, porób badania, bo bycie na cigłym deficycie, ucinania na maksa kalorie to nie jest dobra droga do uzyskania fajnych efektów, które się utrzymają i nie przyniosą za sobą niepożądanych skutków ubocznych w postaci problemów z cukrem, tarczycą, czy innymi hormonami. Tutaj bez dwóch zdań (dobrze byś wrzuciła sylwetkę w [...]