fiwe

Luzik sie przyda- wygladasz swietnie wiec za wiele sobie nie zadzkodzisz:-) A z gor i werowek pochloniesz zapal do wszystkiego, to bedzie dopiero oliwa na ogien treningowy:-) Dziękuję :-)) I tak, liczę na to właśnie, że nabiorę wiatru w żagle i pocisnę treningowo, bo mięśnie niedługo zanikną }:-( Żarcik oczywiście %-) Ale wypoczynek każdemu jest [...]

W piatek nie było cardio bo zakupy i wszystko mnie bolało po nogach, w sobotę nie było bo praktycznie od rana do nocy poza domem. Dzisiaj spotkanie z Markiem i Niną na FIWE /SFD/2020/9/20/d6c0b4b29f774310ad0fa07e431adbd1.jpg a teraz tak siedzę i myślę czy wyjść pobiegać czy też nie :-). Nie za bardzo mam wymówkę w postaci pogody, więc coś [...]

[...] wyrzutów sumienia ! :-) Tak jak napisałaś, kwestia kilku dni i zejdzie tu i ówdzie ! z tego co widziałam na zdjęciach, wyglądasz już tak jak by tego nie było! W weekend na fiwe się wybieracie ? :) Pozdrówki dla Tomasza :) Dziekuje Sarunia :D Fakt czasami trzeba,choc mysle ,że zajmie mi to miesiąc ,a nie kilka dni hehe W sobote mam pracę,będę w [...]

Popuri zawsze znajdzie jakiś podtekst hahahaha Cieciorka, że mi Ciebie nie udało się dorwać na FIWE w niedzielę :-( swoją drogą, pomimo pełnego pęcherza i tak fajnie te nogi atakujesz, kurde ciężary zacne !!

Jest haczyk 11 dni FIWE 2017 /SFD/2017/8/31/55ba7bb0e4144423909a503f3e6a85af.jpg

Przepraszam, że jestem mało responsywny, ale ostatnio nie mam czasu na cokolwiek. A odpowiadając na pytania to sprawa wygląda tak, że nie podlało mnie jakoś bardzo bo ważę przecież sporo mniej niż jak kończyłem masę. Ale zmieniły się proporcje i jakość. Na masie byłem duży proporcjonalnie, a teraz pospadały mi chyba wszystkie obwody ale najmniej [...]

18.10.16 Kupiłem wczoraj Black Devila, do tego D3, mam w domu jeszcze magnez, ZMA i Omegę. Żebym tylko ogarnął jak mi ten teść w kosmos wystrzeli :-D Trening Nogi hipertrofia + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x70kg; 15x90kg; 15x100kg; 15x110kg 2. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - 15x; 15x; 15x; 15x 3. Przysiad bułgarski - 12x17,5kg; [...]

trochę zazdro, ze mnie tam nie bylo ;-) marudzisz na miejsce pracy ale jak kobiety startowaly to chyba nie mogles narzekać %-) do zobaczenia na fiwe. może uda się zbić pione

Obie marki forumowe, ale stoisko i promocja będzie marki AllNutrition na FIWE , SFD już każdy zna i nie trzeba tej marki promować ;) tak czy siak wszystko to jedna wielka rodzina %-)

ojcowski mam też do wykorzystania , trzymam na czarną godzinę :) Tak też właśnie zrobię, jak mawia klasyk i zamierzam wypocząć na 200% Z targami zgadzam się z tym w 100%, ja na swoje pierwsze 'targi' pojechałem już nie pamiętam kiedy, ale z 12-13 lat temu były to oczywiście dużo mniejsze historie niż teraz, przy okazji jakichś MP w kulturystyce [...]

04.10.16 Wczoraj i dzisiaj miałem spotkanie sprzedażowe z pracy, więc dieta była bardzo luźna. W końcu mogłem jeść to co wszyscy, bo 2 ostatnie spotkania miałem przed zawodami i musiałem się mocno ograniczać. Z racji też tego, że wcześnie zaczynaliśmy trening zrobiony popołudniu. Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w [...]

Zawody, targi i po wszystkim. Powrót do rzeczywistości - na szczęście tylko 2 dni i jutro zaczynam 2 tyg urlopu :-)) Wczoraj cały dzień od rana do późnego wieczoru to ogarnianie materiałów z FIWE i już dziś z rana ten temat mam zamknięty. Pozostało na najbliższe 2 tyg zaplanować trochę rzeczy w różnych miejscach i mieć spokój w głowie przez [...]

27.09.16 Dziś odbicie po weekendzie, a myślałem że aż tak dużo nie zjadłem %-). Mega ciężko się czułem, więc trening bez szału. Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg; 7x100kg 1B. Wiosłowanie szeroko sztangą równolegle do podłoża - 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg 2A. Wyciskanie [...]

Dziękuje MaGor za wszystkie bardzo przydatne wskazówki i filmiki , postaram się na kolejnym treningu nagrać filmik swingu i snatcha wg nich . :-) Weekend minął szybko aczkolwiek treściwie%-) W sobotę dopingowaliśmy Kokosika i Delfinkę na Mistrzostwach Polski w 3-boju siłowym . Piękne wyniki , walka i wiele wrażeń . Dziewczyny , jeszcze raz wielkie [...]

Wiadomo że tylko łapy widziałem na fiwe, no ale po nich wnioskuję że dalej trzymasz się świetnie :-) Wolski to zazdroszczę, ja dalej tylko piję i jem owoce... jedynie płatki ciniminis dzisiaj zjadłem, choć bardziej mleko wchodziło %-) I 2 kanapki z paprykażem... I z 1,5kg różnych owoców %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-10-10 20:45:19

[...] ,ziom ehhh te zryte banie };-) chociaz czasami też bym tak chciał mieć ,ale niestety jestem za miękki %-) Niespodzianka fajna , też tego nowego XE podjadam od czasu fiwe, gdzie dostałem puszeczkę za przejście koło ich stoiska /-)_ bardzo przyjemne działanie , tylko ta musująca formuła mnie denerwuje troche ,ale idzie to przezyc w zamian [...]

Teraz po zawodach przez około 2 dni będziesz miał fajny okres, że będziesz żarł co chcesz i wyglądał coraz lepiej haha %-) Ta hipka to jedno, ale też odwodnienie swoje robi. Ja na FIWE żadnej insy nie przybijałem, a w trakcie rundy eliminacyjnej nie kontaktowałem, nie dochodziły do mnie głosy i miałem mgłe przed oczami - miałem zejść ze sceny, [...]

Na zdj wygląda to elegancko;) szkoda że jednak nie wpadłeś na FIWE

jest gdzieś jakieś info jak będą przebiegały zawody na fiwe? która kat o której godzinie itp?

Dorzuć jeszcze trochę koloru do tego potreningowego na przykład żelki misie i będzie kosa :-)) Jadłem tak przecież przez wiele miesięcy , kto sledzi bloga ten pamieta byly zelki, byly rowniez rodzynki ,zurawina, inne owoce niz banan itp :-) na tą chwilę nie potrzebuję tam więcej węgli , bo ich i tak było i jest za dużo , więc musi być niekolorowo [...]