fiwe

jakby ktoś wybierał się dziś na FIWE to też tam będziemy z Wasoniem :-)), zapraszam na zbicie "piątki" i zapoznanie na żywo :-)

Urlop jest od tego żeby odpoczywać, zarówno fizycznie jak i psychicznie :) więc należało ci się jedzenie bez wyrzutów sumienia ! :-) Tak jak napisałaś, kwestia kilku dni i zejdzie tu i ówdzie ! z tego co widziałam na zdjęciach, wyglądasz już tak jak by tego nie było! W weekend na fiwe się wybieracie ? :) Pozdrówki dla Tomasza :)

Dzień doberek :D Dzisiaj sobie uświadomiłam ,ze zostało 7 miesięcy do Mistrzostw Polski 2016.Mało i dużo.Na redukcje może i duzo ,ale na budowanie i zaklejanie braków to wcale nie tak dużo!88-O W niedziele byłam na targach FIWE i muszę przyznać ,ze byłam pod wrażeniem.Targi dużo większe niż zwykle.Wystawców mnóstwo!!!Byli chyba wszyscy.Od [...]

Bo miałeś do fiwe czekać! %-)

10 dni FIWE /SFD/2017/8/31/ee874fc2c0164575b9e5ba605f60c96b.jpg

10 kg odczuwam tak, że jak zjadłem chociażby tego burgera to miałem zjazd i łeb mi zaczął pękać od ciśnienia i sapałem jak świnia %-) Dziś wleci pierwszy trening - LOW POWER. Chuy, nie będzie dilołdu, ale wejdę na racjonalne nieprzesadne ciężary. Nie umiem robić treningów byle jak jeśli mam siły %-) I mimo, że wypada trening to dziś micha jak w [...]

[...] - w trakcie odwadniania brałem 150 mg spiro i 2 tabs tialoridu i nie sikałem nic, a nic. Teraz taperuje w dół i jestem na 50 mg i leje jak głupi. Super kurna, może na fiwe wyjdę :)) TRENING: 1.Siady - 110 kg 3x10 2.Hack squats - 80 kg 3x8 3a.Wyprosty na maszynie stopy do zewnątrz - 60 kg 4x15 3b.Uginanie podudzi leżąc - 60 kg 4x10 4.MCPN [...]

Nom, mega są, a szczególnie te wczorajsze ;-D Zjadłbym po fiwe, ale niestety barn nie moja kieszeń :)) %-)

Nom, mega są, a szczególnie te wczorajsze ;-D Zjadłbym po fiwe, ale niestety barn nie moja kieszeń :)) %-) Włóż hajs w moją zapłacę za Ciebie to nie będzie Ci szkoda %-)

A smak jeszcze lepszy :-D My z Lasicanem i Caykiem lecimy po fiwe na pewno, jak co to się dołączać, będzie weselej :-D

Ja zostaję dopóki mnie nie wyrzucą %-) no albo do momentu aż nadejdzie czas powrotu do pracy %-) a po FIWE idę do pracy dopiero w środę %-)

A smak jeszcze lepszy :-D My z Lasicanem i Caykiem lecimy po fiwe na pewno, jak co to się dołączać, będzie weselej :-D Ja osobiście wolę Warburger od Burger Barna - Zjadłem ich chyba całe menu i są lepsze i tańsze - przynajmniej dla mnie ;/

MINICUT TYDZIEŃ 2/6 Siemanko. Wpisek nie było bo cały weekend delikatnie pofolgowałem z jedzeniem. Na chwilę obecną jestem zadowolony z minicut mimo luźnego podejścia, bez zbędnego spinania dupska. W sobotę poleciałem na piwo, a w sumie o 4 piwa i posiedzieliśmy 7h nad Wisłą. Jak wracałem to na centralnym wleciał mcdonald, więc biednie. Tak więc w [...]

MINICUT TYDZIEŃ 2/6 Siema. Nic ciekawego poza samym treningiem, który mnie mega zadziwił %-) Motywacja ciut większa niż na kurkumie, ale nie czułem by był rozpyerdol, a jednak był }:-( W stosunku do tego co było 2 tyg mega. Wtedy nie byłem w stanie oderwać 190 kg od ziemi w martwym, a 165 kg na siad było na x2 z pomocą. Dziś poszło mega łatwo. Od [...]

MINICUT Siemanko. Jakoś nie mam ochoty na pisanie notek w tym dzienniku, ale coś tam skrobnę np. teraz %-) A więc tak. 5 dni deficytu za mną. Teraz wpadł 2 dniowy czit znowu bo wczoraj na moją działeczkę z ekipą z przed 4 lat śmignąłem. Na 5 typa mieliśmy 1,5 kg karkówki, 600g kaszanki, 1 kg kiełbasy, chleb z masłem czosnkowym itp. Do tego wpadły [...]

MINICUT Dzień nietreningowy. Wpadło jedynie zaległe 5 min HIIT + 25 min cardio. Jutro wleci PUSH HYPER albo PULL HYPER. Zależy na co będzie ochota. A po treningu śmigamy ekypą (ja, Sylwia, Krystian, Jula, Kamil, Tomek) na FIWE dopingować Przemusia };-) Prawie wszyscy uzbrojeni w koszulki ;-D (za dobrze ma z nami) %-) No i coś podjem przed co [...]

Forma na FIWE bardzo dobra :)

Piątek 13.09.2019 Barki, triceps, brzuch - wyciskanie siedząc sztanga 6x80 8x70 12x60 - wznosy bokiem drop - odwrotny butterfly łączony z +wznosy do przodu wyciąg - unoszenie wzdłuż tułowia smith - ściąganie nachwyt - francuskie wyciskanie smith skos+ - dipsy - ściąganie podchwyt jednorącz - wznosy wisząc Cardio: orbi 30 minut avgHR 116 fajny [...]

Popuri zawsze znajdzie jakiś podtekst hahahaha Cieciorka, że mi Ciebie nie udało się dorwać na FIWE w niedzielę :-( swoją drogą, pomimo pełnego pęcherza i tak fajnie te nogi atakujesz, kurde ciężary zacne !! No własnie ,a Ja cały czas sie kreciłam tam !!!! a widziałam na fotach ,że byłaś :( szkoda wielka To właśnie nie sa takie ciężary jak [...]

Banan Mam nadzieję, że macie jakąś przyjemną lokalizację i niewielu ludzi wokół siebie. Bo my jedziemy w to samo miejsce co w zeszłym roku, czyli na totalne odludzie - i ma to mega klimat i same plusy :-)) Przynajmniej dla mnie. A pogoda... no cóż... Wierzę, że nam się uda :-)) My w zeszłym roku jechaliśmy dokładnie o tym samym czasie i mieliśmy [...]