fitness

http://www.relaksacja.pl/Relaksacja/techniki_relaksacyjne.html http://www.fit.pl/fitness-debiuty/index.php?id=13 Tutaj masz troszke :) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2010-01-23 15:47:51

***ałby :D Fajna ;p Tylko fitness'ki z umiarem ;p

Obciążenie – troche mało jest tylko 140 kg Gryf prosty 168 cm i 180 cm Gryf łamany 120 Hantelki Wyciąg z wszystkimi rączkami Keltona Drążek do sufitu Keltona Poręcz do ściany Keltona Ławka Fitness pro Ławeczka Keltona Stojak Keltona Ławeczka rzymska W planach jeszcze taka „brama” Keltona do sufitu To tyle proszę o [...]

[...] naturalny ruch, ale z duzymi ciezarami (bez pasków na kolana) można bardzo ładnie sobie stawy kolanowe rozwalić... co to tego wchodzenia i schodzenia to jest typowo wzięte z fitness :) robi to sie tak: - bierzesz sobie krzeslo (nie wysokie, takie zebys bez problemu postawil na nim noge) - stajesz przed nim - stawiasz na nim jedną noge - [...]

. Zgrupowanie Kadry Narodowej w Kulturystyce i Fitness - Cetniewo 2009 Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2010-01-24 11:22:51 Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2010-01-24 11:23:08 Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2010-01-24 11:23:19 Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2010-01-24 11:23:43 Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2010-01-24 11:24:34

Dobra nie bede sie klocil o przysiady bo to nie ma sensu, ale powiem tylko tyle ze znam ludzi ktorzy przy 120 kg sobie narobili nie malych klopotow z kolanami. A co do mojej propozycji to tylko fitness wiec nadaje sie do palenia fatu :)

[...] gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyka 16:30 odżywka białkowa 15g amino 3 tab 17:00 trening 50g carbo 18:00 2 banany batonik fitness wpc- 15 odz białkowa- 15g amino 2 tab gluta- 3 caps kreatyna mono mega -4caps 18:30 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty [...]

Witam! Jeżeli zastanawiacie się nad wyborem bieżni , rowerka , eliptyka , lub wioślarza to pisz. pogę dokonać właściwego wyboru sprzętu.

[...] zrodlo tluszczu 16:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury 17:00 trening 50g carbo 18:00 2 banany batonik fitness wpc- 15 odz białkowa- 15g amino 2 tab gluta- 3 caps kreatyna mono mega -4caps 18:30 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron [...]

To mój grafik na najbliżze 10 tygodni. Jeśli chodzi o Fitness to nie mam z tym problemów, kocham i uwielbiam a jak mam jakąś przerwę miesięczną czy coś to po pierwszych zajęciach czuje że mi czegoś brakowało:) Dawniej potrafiłam śmigać nawet 8h w tygodniu na zajęcia areobowe, ale teraz po 4mc przerwie zaczynam spokojnie. Siłownie dodałam celem [...]

czytaj ze zrozumieniem napisalem "nadaje sie" ... te cwiczenie stosowane jest najczesciej w fitness i jest alternatywą dla rowerka czy bierzni :) ale jak masz mozliwosc (a nie masz bardzo duzej nadwagi) to polecam wyjsc na dwor i pobiegac (w przypadku duzej nadwagi na początku dynamiczny marsz a nie bieganie) :)

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosa-3306.html

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.menshealth.pl/m/181/komandos-trening01-6d7591642db2fb1333489bdc809b69d6.jpg&imgrefurl=http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-komandosa-3306.html&usg=__Dov-yWU6teRzFtS5AhXSUVUpqaw=&h=480&w=640&sz=26&hl=pl&start=24&um=1&tbnid=iFza1raE2Tg8NM:&tbnh=103&tbnw=1

http://www.menshealth.pl/fitness/Dariusz-Michalczewski-Tygrys-przed-skokiem-3644.html Trening Dariusza, a w rozwinięciu w zakładce w treningu gwiazd, masz wskazówki Mayweathera itp. ZAchęcam także do przeczytania tego artykułu który opowiada o treningu Gerarda Butlera, gwiazdy filmu 300 [...]

[...] w domu bez uzycia sprzetu??? zostalem pozbawiony rowerka i kombinuje. bieganie na polu odpada poniewaz jest u mnie okolo -20stopni. kto ma jakies propozycje??? nie chodzi mi o cwiczenia fitness tylko o aeroby gdyz chce spalic troche tluszczu. ca sadzicie o: -pajacykach -bieganie w miejscu -wchodzenie na step do aerobiku i schodzenie z niego

Witam Wszystkich planuje zapisać się na kurs instruktora fitness. Jestem z Poznania... Czy wiecie gdzie można taki kur zrobić, jakie macie opinie na ten temat.. z tego co już wyczytałam nabór prowadzi Profichoool finess z Gdyni. kurs zaczyna sie 6 lutego. Proszę przedstawcie swoje zdanie. Dzięki bardzo pozdrawiam ;)

_._ będę szukał pracy w klubach fitness dla kobiet jako trener albo ciec co sprawdza karnety a Co takie panie obsługują pośredniaki ? to ja już wiem czemu w Polsce takie wysokie bezrobocie Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-25 00:34:39

http://www.menshealth.pl/fitness/Top-lista-cwiczen-na-miesnie-brzucha-3664.html tu masz efektywnosc wielu cwiczen na brzuch

http://www.menshealth.pl/fitness/Top-lista-cwiczen-na-miesnie-brzucha-3664.html tu masz efektywnosc roznych cwiczen, same normalne brzuszki to srednie cwiczenie na brzuch, jak nie jedziesz wg planu to lepiej dol brzucha robic najpierw (zazwyczaj jest slabszy)

Poniedziałek 25.01.2010 - 3..2....1...start Dzisiejszy FBW to: 0. Rozgrzewka i rozciąganie 1. ABS poziom 1 2.Unoszenie nóg w podporze 4 x 15pow 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA 3 x 15pow (2x2kg) 4.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 1 x [...]