fitness

[...] ? Ładowania tak samo bezsensowne, siedzieć na 1000kcal, żeby potem dać w korek 10 000 ? bez sensu. Już lepiej by było z głową być na zbilansowanej 2500-3000kcal, mieć więcej siły, co za tym idzie ruchu = więcej spalonych kcal w ciągu dnia. Efekt na dłuższa metę na pewno lepszy. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 10:32:05

[...] relacji z jedzeniem i wychodzenie z tego to może czasami trwać grube miesiące jak nie lata, gra nie warta świeczki dla -15kg, gdzie potem reszte czasu po vlcd spędzisz z +20kg. A jak ktoś ogarnia fajnie temat, albo jest ekto-mózg %-) to vlcd jak znalazł bo nie trza tyle wp*****lać Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:25:56

[...] Minus największy, że ciężko mi budować teraz masę, bo wkręcam se, że sam tłuszcz mi leci na nadwyżce %-). Ale skończy się lato, to ustawie se plan, że mogę zrobić +10kg po odbiciu się od redukcji i tyle. Bo wychodząc z samej redukcji to ja spokojnie łapie +5kg w parę tyg 'niczego'. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:39:25

Zazwyczaj każdy z nas na siłowni, zajęciach fitness, rehabilitacji, czy w szkole, widział taśmy oporowe i ich wykorzystanie w treningu. Jeżeli nie miałeś wglądu w tego typu sprzęt, wyobraź sobie gigantyczną gumkę recepturkę, która posiada różne stopnie oporu. Kluczowy będzie odpowiedni opór i progresja Wracając do meritum. Gdy wykorzystamy [...]

[...] powoli cos schodzi ... O j**aniutki %-) gratuluję formy, jeszcze trochę i będziesz jak owcawk, który zrobił swoją formę na brukselke "FULL NATURAL" %-) jedząc 2800kcal i robiąc 10k kroków dziennie jako cardio %-) Czy w twoim dzienniczku znajdę, jak aktualnie stoisz z makrosami ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-11 12:35:36

Na otwarciu będzie pokaz dzieci w akrobatyce i fitness. Później podziękowania dla sponsorów, partnerów. Otwarcie imprezy. Pyszny tort i zaczynamy bój od kobiet. W trakcie zawodów będzie katering,kawa, herbata. Wszystko będzie funkcjonować kto będzie chciał to wrzuci zeta do puszki. Ciepły posiłek w postaci zupy gularzowej około 12 godziny. Grill [...]

[...] "FULL NATURAL" %-) jedząc 2800kcal i robiąc 10k kroków dziennie jako cardio %-) Czy w twoim dzienniczku znajdę, jak aktualnie stoisz z makrosami ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-11 12:35:36 Większość gdzies tam poiwnno byc aczkolwiek z ostatnich tyg ciezko bo cigale ulega to zmianie;) Dzieki Pany;) Orzech potrzebny, [...]

[...] ale… w tym roku zobaczymy na nich kilku świetnych zawodników z krajowej czołówki. Zacznijmy od pań: Maja Czarnota to 7. zawodniczka ostatnich MP w kat. bikini fitness do 162 cm. Natalia Krasoń i Żaneta Paciorkowska to poziom finału MP (6 i 7 miejsce w kat. 166 cm) a Anna Wojtoń to 4. zawodniczka MP w kat. 169 cm. Tak więc będzie to [...]

[...] większość uczestników mistrzostw akademickich, ale też pojawią się nowe gwiazdy, łącznie 50 zawodników i zawodniczek. Wszystkie kategorie rozgrywane są jako open. W bikini fitness była wicemistrzyni Polski Julia Fusiecka, której ostatnio nie za bardzo się wiedzie, zmierzy się ze wschodzącymi gwiazdami, takimi jak Anna Wojtoń (4 na MP), Zyta Pis [...]

[...] cm Karol Kasprzyk Classic BB 175 cm Filip Niegowski Men’s Physique +182 cm Najjaśniejszą gwiazdą naszej reprezentacji jest świeżokoronowana mistrzyni Europy w wellness fitness, Nikoletta Sularz. Jej rywalki są mniej znane. Z ciekawością będziemy też czekać na kolejny występ wicemistrzyni Polski w bikini fitness +172 cm, Oliwii Mojsiej, [...]

[...] jako modelka modowa dorabiając w ten sposób podczas studiów ( także projektowała ubrania). Podczas jednej z wizyt na siłowni spotkała trenera, który wprowadził ja w świat fitness. Anllela zakochała się w tym! Zaczęła więc regularnie trenować i jej kariera zwróciła się w stronę w fitness. Pożegnała się ze swoją bardzo chudą sylwetką, na rzecz [...]

[...] sprężyste. Jej profil na Instagramie obecnie śledzi ponad 400 tysięcy obserwatorów, a Laura, chociaż wrzuca niemal same zdjęcia w bikini, zachęca do treningów. Jest modelką fitness i celebrytką. Jej historia zaczyna się w 2015 roku, kiedy anoreksja zdominowała codzienne życie dziewczyny – Laura obawiała się każdej kolejnej kalorii, którą [...]

[...] i taki psikus będzie. Robiłem też tak, że liczyłem np moja zerówka to 3200kcal. 7 dni to wychodzi 22400-6000 (1000kcal vlcd), wychodzi 16 400, odejmowałem te 10 000, żeby był i tak spory deficyt w skali tygodnia (taki troche bro-science) i jadłem np 6 000-7 000 z tego co chciałem. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 08:10:41

Kiedy kobieta świadomie dojrzewa, może zadziwić nawet samą siebie. Zwłaszcza, jeśli postawi sobie cel, do którego dąży, oczekuje od życia czegoś więcej, nie spoczywa na laurach i nieustannie idzie do przodu. Szczególne uznanie należy się zawodniczkom, których chęć do działania i energia, którą znajdują w sobie prowadzą do coraz lepszych efektów, a [...]

[...] sama ch**nia co z łydkami, które genetycznie mają krótka głowę, więc też co by się nie robiło nie będzie to wyglądało jakoś extra. Ale walczyć warto wiadomo. zostaje mu doj**anie barów i jeszcze nóg i szerokość przyjdzie. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 12:15:01 Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 12:15:46

Lista zgłoszeń na 8 maja 2018 godz. 15.00 Maja Czarnota Bikini fitness kobiet do 163 cm Anna Wojtoń Bikini fitness kobiet pow. 163 cm Anna Kościuczyk Bikini fitness kobiet pow. 163 cm Natalia Krasoń Bikini fitness kobiet pow. 163 cm Żaneta Paciorkowska Bikini fitness kobiet pow. 163 cm Damian Turowski Fitness plażowe mężczyzn do [...]

Lista zgłoszeń na 8 maja 2018 godz. 15.00 Bikini fitness kobiet wszechkategoria Angelika Mazij KS Olimp Zabrze Anna Wojtoń TKKF Azory Kraków Anna Kościuczyk KS IronBody Lublin Barbara Kosobucka KS IronBody Lublin Beata Pepera KS Olimp Zabrze Inez Rzepecka TKKF Herkules Warszawa Julia Fusiecka UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski [...]

[...] A ja mam też swoją „małą” satysfakcję, gdyż w „prognozach” do tej imprezy napisałem – „Z ciekawością będziemy też czekać na kolejny występ wicemistrzyni Polski w bikini fitness +172 cm, Oliwii Mojsiej, która na Mistrzostwach Europy, stojąc na prawym krańcu sceny z ostatnim numerem startowym w całych Mistrzostwach, została chyba [...]

Najmłodsze zawodniczki kategorii bikini fitness są świetnym przykładem na to, że można prowadzić sportowy tryb życia i pogodzić to z obowiązkami związanymi ze szkołą lub pracą. Wśród polskich juniorek, można znaleźć wiele pięknych kobiet, które profesjonalne podchodzą do sportu, trzymając dietę i zachowując reżim treningowy. Dostosowanie całego [...]

Cześć. Pozwoliłem sobie w tym poście zamieścić pytania dotyczące diety i treningu. Jeżeli z jakiś przyczyn powinienem wybrać inny dział- bardzo proszę o przeniesienie go. Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 97 na wdechu Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie : 97 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]