fitness

wczoraj aktywność: rano fitness maraton - 3 różne zajęcia Świetnie się bawiłam, samopoczucie super 8-) za to jak już wróciłam do domu i w końcu zjadłam obiad to dopadło mnie błogie zmęczenie |-O dzisiaj czułam się jakbym przetańczyła całą noc na porządnej imprezie %-) miska płyny: kawa, woda, pokrzywa, herbata warzywa: cukinia, cebula, czosnek, [...]

Gdzie mogę na żywo oglądnąć mistrzostwa świata juniorów i weteranów w kulturystyce i fitness Meksyk 2014??? PILNE !!!

[...] medale, chociaż pozostaje pewien niedosyt, gdyż trójka z nich była na pierwszych miejscach po półfinałach. Zabrakło przysłowiowego łutu szczęścia. W kategorii bikini fitness juniorek Iwona Kowalska wygrała pierwszą rundę dwoma punktami z Meksykanką Denitzą Espino, ale w finale obie panie uzyskały po 10 punktów, a dokładniejsza analiza not [...]

http://www.strava.com/activities/203551776?fb_action_ids=1491892291079168&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B801533343231206%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D bieganko z niedzieli. Tłuszczówka tłuszczówką, ale powoli zauważam korzyści płynące z jedzenia tłusto do popołudnia [...]

[...] Zawody przebiegały w super atmosferze i jak przystało bardzo profesjonalnie. Po listach ocen widać że skupiły one całą światową czołówkę zawodowców kulturystyki i bikini fitness. Oprawa, nastrój, kibice i sami zawodnicy – to wszystko stwarzało niesamowitą atmosferę. Nawet tym którzy często bywają na tego typu imprezach. Zawody poprowadził [...]

http://zapodaj.net/7ccb69bc420b6.jpg.html Siemano wszystkim, jestem Rabi. Nie bede sie zanadto rozwodzil o mnie, bo mam juz tutaj temat ktory zapewne komus kogo bedzie to w ogole interesowalo rozwieje wszelkie watpliwosci :D Powiedzmy ze ten temat, jest kontynuacja tamtego, tylko teraz zamieni sie to w dziennik treningowy. Oto link [...]

[...] odbudowałem po latach bez treningu) przytyłem do wagi 82 kilo i tak stanąłem. Teraz zamierzam wziąć się za siebie konkretnie, moim celem jest uzyskanie wagi 90 kg z sylwetką fitness. Od dwóch tygodni stosuje dietę w proporcjach +/ - 160g białka/ 400g węgli/ 60g tłuszczy- 5-6 posiłków dziennie. Wzrost masy jest widoczny- 1.5 kg na czczo do góry. [...]

[...] Eliminację bikini: Świetnie zbudowane dziewczyny,super figury-na scenie wyglądały zupełnie inaczej niz w rzeczywistości na meet & greet-tu uwaga dla osób krytykujacych fitness i kulturystyke kobiet-tak naprawdę sa to drobne dziewczyny-zdjęcia odpowiednio zrobione ukazuja je przesadnie w stosunku do realnego wyglądu...Iluzja optyki,gra [...]

u mnie sniadanko leci szklanka coli + jajecznica z 7 jaja+cala cebula w blenderka i 170g chlebka fitness razowego :)

Zaryzykuje i zglaszam sie :-D Wiek: 27 Wzrost: 172 Waga: 59 Staż: 1 rok Cel: moim marzeniem jest sylwetkowym jest bikini fitness, a jak do tego dojsc to juz nie wiem %-) oprocz tego poprawa wynikow silowych bo tytanem zdecydowanie nie jestem :-)) Bardzo bym chciala przejsc na wyzszy poziom trenowania, sprawia mi to ogromna frajde i fajnie byloby [...]

[...] (3 jaja, masło 5g, kurczak 100g), pomidory rush 2. owsiane (ok. 40g), białko 30g, jagody (garść spora;-) ), ok. 40g produktu śniadaniowego Activlabu (owoce leśne) * fitnessy,. okołofitnessowo bcaa + rush 3. kurak ok. 200g, ziemniaki, 10g tłuszcz, kiszona kapucha kawa x 8, woda *mega słodkie Waga podawana na oko, sprzęt chwilowo poza [...]

aż to zrobię ^^ tylko muszę wyjść z ciężkiego szoku po fakturze za telefon bo łączeni 350 mi przyszło 200 zł net i 150 połączenia O.o. Ciekawe czy coś kontaktowali się bo pisałem im na PW odnośnie Pucharu Polski w Kulturystyce i Fitness w moim mieście z kontaktem do organizatora :)

w miniony weekend odbyły się międzynarodowe targi fitness i wellness FIWE - ambasadorami byli m.in. Karmowski i Szostak - relacja od Michała wrzucam tutaj, bo ktoś pytał czego mozża sie spodziewać po tej imprezie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=4xittIaQ_FY

izi no poszukaj w tematach tu w dziale :D Doris fitness motivation :D

MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS 25-26 października 2014 r. KATOWICE Miejsce zawodów: Hala Lodowiska Katowickiego Spodka w Katowicach, przy Al. Korfantego 35 Regulamin http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2014/20141025_kif_mpjiw/20141025mpjiw_r.pdf

Witam serdecznie. Nazywam się Iwona, mam 21 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w kwietniu. Na początku ćwiczyłam FBW ,zrobiłam celowe roztrenowanie, w czasie którego biegałam codziennie po 10 km, przez co uszkodziłam sobie trochę kolano.Następnie przyszła pora na split. Od miesąca współpracuję z Adamem , forumowy "Tested" , z czego bardzo się [...]

W fitness sylwetkowym juniorek pokaże się Patrycja Bolda forumowa Frani z I naboru. Frani miała już styczność ze sceną jednak w innej kategorii (fitness bikini). Dzisiaj mieliśmy okazję ocenić jej formę bo Patrycja jest w delegacji w Poznaniu. Niestety dopadła ją choroba którą trzeba szybko opanować.Zakupiliśmy niezbędne leki i musi podnieść się [...]

Celem jest redukcja i wygląd chudy/fitness. Teraz mam do dyspozycji carbo olimpu po treningu .. jedna porcja jest 50g a w tym 48g wegli, mozna brac taka jedna na redukcji od razu po treningu czy zmniejszyć porcję? Waga:75kg Co do białka nie mam niestety na razie żadnych w formie suplementacji, więc nie wiem czy będe musiał dokupić..

Ania B. wychodzi w fitness sylwetkowym weteranek, wie ktoś czy pokaże się Jan Olejko? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcd949856f844f7bbb628112e3430e37.jpg

Wtorek aktywność: fitness Miska w dzienniku, lekko niedojedzona BWT 110/180/75 +pomidor, papryka, cebula euthyrox, asparaginian