fitness

[...] każdy chętny mógł wziąć udział: kategoria muskularni: -dzień przed biegiem należy wrzucić film z wyciskania-choć raz 100 kg lub -wyciśnięcia min 3 razy wagi ciała kategoria fitness: dzień przed biegiem należy wrzucić film z wyciskania sztangi leżąc- cieżar 50% wagi ciała należy zaliczyć min 25 razy [...]

Chłopaki mam jeszcze dylemat. Generalnie co do gainera. Sam gainer Dymatize 5500 daje mi przy 16 porcjach każda ~1200kcal. Lepiej będzie faktycznie kupić lepsze białko + carbo i mieszać 30g/50g i pić po treningu? Np. Scitec Whey Pro 2500g + Hi-Tec Carbo Plus 3000g (lub Fitness Authority Carborade 3000g). Wyjdzie mi taniej, bo i tak białko chcę [...]

[...] Brał udział w organizowanym tam konkursie i znalazł sie w finale.... Ten sukces spowodował,że Marcin został fitness modelem przez kolejne dwa lata- dla tego magazynu oraz czasopisma FA. W 2010 wystartował w Debiutach,gdzie zdobył srebrny medal. Kolejne starty w zawodach odłożył [...]

[...] żadnych warzyw/ owoców z puszki. Twarogu bardzo nie lubię jednak widzę, że muszę się przekonać. Nie jem zupek chińskich, białego pieczywa, makaronów itd Nic co opisane jako fitness (wiem, że wcale nie jest fit). Jogurt owocowy idzie w odstawkę. Cukier tylko do kawy porannej i trudno będzie z niego zrezygnować ale spróbuję. Co najlepiej jeść [...]

[...] i wcześniej preparaty : akt. odżywka białkowa, wcześniej/; omega 3, kofeina, dren Stosowane wcześniej diety : LC a raczej głodówka żeby się niepotrzebnie nie rozpisywać.... fitness (ogólnie pojęty) towarzyszy mi jakieś 10 lat. Na początku był to różnego rodzaju aerobik + basen, po czym ewaluowałam do treningu na siłowni :) przez około 2 lata [...]

Ronin-nie doczytałeś-jest 100 kg lub z myslą o lżejszych zawodnikach 3 x wyciskamy ciężar swojego ciała,czyli 3 x 65 kg w Twoim przypadku Jak nie dasz rady-jest wersja fitness wyciskamy 1/2 cc min 20 razy:

nie było - tylko, że to grafika, a nie rysunek ;-) kolejny mural przedstawiający Arnolda - miejsce: Olympia Fitness Club Olsztyn /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a13386e823ed4367bc57be96043c7edf.jpg

[...] kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - siłka - fitness x2 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3 x 22,5kg / 25kg/ x 12 / 27kg x 12 / 27kg x 11 - powoli do góry 6x3 x 22,5kg / 25kg/25kg [...]

[...] uda: 48 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower (średnio 2-3 razy w tygodniu), zajęcia na brzuch 1 raz w tygodniu (zorganizowane na siłowni), cross fitness z użyciem ciężaru ciałą jeden raz w tygodnu, od przyszłego tygodnia tajski boks 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

[...] że trening jest zbyt obfity to co można by było z niego wyrzucić 4. Miałem odpowiedź o wklejeniu tego co jadłem wieć ogólnie rano : jajecznica lub parówki z bułkami fitness płatki owsiane górskie z miarką odżywki przed treningiem : carbo z geinerem po treningu: białko carbo obiad: to ryba , mieso ogólnie bo nie pamiętam z ryżem [...]

[...] 4/10 (w wodzie o temperaturze pokojowej) Pobudzenie 10/10 Pompa 10/10 Skupienie 10/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Przetestowałam i przed treningiem siłowym, i przed zajęciami fitness. Przy obydwu rodzajach aktywności przedtreningówka sprawdziła się świetnie (jedynym minusem było rozpuszczenie jej w niezbyt chłodnej wodzie - wrażenia smakowe bardzo [...]

Króciutko, ale jak na mnie mocno treściwie - mój rekord Powiedzcie teraz co to było że przez pierwszy kilometr nie byłem w stanie wyjść z tętnem powyżej 125... a zapierdzielałem go 4:48, uczucie było niesamowite, jakbym zaczął biec od joggingu zaraz miałbym 140, a tu gniotłem i nic, byłem sporo poniżej 125 - takie widełki mam ustawione i non stop [...]

[...] żeby zrozumiały. Wyrażenie "hipertrofia sarkoplazmatycza" połowa klientek weźmie za nazwę choroby, a druga połowa za nazwę zboczenia seksualnego. Po to marketing w branży fitness. :-) Co do supli, to na jednego nie działa nic, a inny ma efekty od wody z Lichenia. Kwestia wiary i - prawdopodobnie - sensownego połączenia z treningiem, jedzeniem [...]

Czym mogę zastąpić wyciskanie ud na suwnicy oraz podciąganie pięt z Power Wheel? Do dyspozycji mam ławkę YORK FITNESS 660, wyciągi, oczywiście hankielki, gryfy, drążek.

[...] arbuz (sporo) 3. omlet (2-3 jajca, whey, borówki, kokos) kawa, dużo wody Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - fitness x2 __________ Wracamy do czasów, kiedy to stare zakwasy będą zastępowały nowe %-) Barki, klatka - masakra. Zapewne wieczorem dojdą nuki/poślady.

/Refresh. Jeszcze jakieś propozycje, sugestie albo ewentualne poprawki jeśli chodzi o wygląd diety i produkty? P.S Dzisiaj posiłek 1 się nie zmienił za bardzo. Dodatkowo doszła kawa z rana ze słodzikiem i 100ml mleka 1.5%. Jeśli chodzi o drugi posiłek to: Chleb Fitness Pełnoziarnisty ze słonecznikiem i siemie lnianym + 100g łososia + 100g [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi-uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6x po 1-2hw tygodniu fitness (step, tbc, bpu itp. - aeroby) + siłownia - 3-4x w tyg. niestety dotychczas same aeroby typu bieżnia, rowerki Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, [...]

ciecie w marketach są obiektem pośmiewiska i kpin %-) Moja pierwsza praca to praca w fitness clubie, kasa mała ale póki nie mam ukończonych kursów nie mogę narzekać.

Ej co myślicie, za 9dni w wawie jest jakaś fitness impreza i dobre nagrody są. Bym obciął z 500kcal, węgle nisko, odwodnił bym się no i przed zawodami ładowanko? :D

[...] na rowerze dużo i jak na moje to wszystko mija się z celem ;-) Generalnie, według mnie, dobrze, że dajesz ciału odpocząć od wytrzymek i sądzę, że byłoby fajnie gdybyś spróbowała czegoś innego, bardziej pod fitness, jako, że się widzimy w przyszłym roku :-D%-);-) Bo Ty wcześniej FBW robiłaś? Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-08-01 20:54:50