fit protein

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-BrqoAJcJGk&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/14/f20f74c0eff74531b013d1b2e7a34650.jpg 1.1000 kcal łasucha 120 g mąki + jajko + 30 g Be fit protein + 100 g truskawek + 80 g buły + 40 g czekolady gorzkiej /SFD/Images/2016/6/14/9272d7a1120245f6ab602128db8966e9.jpg 2-5. GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu / klusek [...]

[...] 1 x max https://www.youtube.com/watch?v=-jDlovenL8Q&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/17/1f017e073f4943c58e8b7a6790047941.jpg 1.BOSKIE NALEŚNIKI 120 g mąki + 30 g Be fit Protein +jajko + 10 g oleju kokosowego+ owoce /SFD/Images/2016/6/17/04863d91f7364c06ab031f6c6ea9b20b.jpg 2-4. SMAŻONA KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/21/f95b1aeb8d2f40bea5a3e76ff69c3deb.jpg - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg Zmieniony [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/26/f7a7c72b99ef49d99ab24c990d45ff57.jpg - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy [...]

[...] max https://www.youtube.com/watch?v=g6MJT8clW2s&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/1/38b510b523b844d3835f871c0a649100.jpg 1.BOSKIE NALEŚNIKI 150 g mąki + 1 jajco + 30 g Be fit Protein + jogurt, owoce , syrop czekoladowy /SFD/Images/2016/7/1/a2e5aca3533c44f2b3b93b6777f18de3.jpg 2-5.UDKO Z RYŻEM [...]

[...] 5. FASOLKA PO BRETOŃSKU /SFD/Images/2016/7/9/ffd50833c7ef4eb6a947082ea21f2fcb.jpg /SFD/Images/2016/7/9/eba77a9f21fa45aba10a50297abdec51.jpg - Probiotyki - 30 g be fit protein /SFD/Images/2016/7/9/e4dad538c37d4a20bacdf51cfac5165b.jpg - Kwas kaprylowy 1 g - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec [...]

/SFD/Images/2016/7/10/9f449a7e0c844b35982c2f375d9eca0a.jpg SOBOTA DZIEŃ 72 Intensywny dzień od rana miodobranie, już na szczęście końcówka zbiorów. Potem ślub kolegi z klubu i tyle, do domu zrobić jedzenie, nieco popracować i tyle. Powoli zbieram siły, stawy co raz mniej bolą, samopoczucie co raz lepsze. Dieta luźna, ale kalorii trzymam się koło [...]

[...] mam ochoty /SFD/Images/2016/7/10/6af1e97070bf41ee9b0456e90af3be12.jpg OFF /SFD/Images/2016/7/10/2bb10575e3004a288d45afa940a5e805.jpg 1.OMLET 4 jajca+100 g ryżu + 30 g Be fit protein + 30 g czekolady + maliny /SFD/Images/2016/7/10/9cf3fcdd80a049b9a9f4b3825a4de4a0.jpg 2. PIERŚ z PYRKAMI 300 g piersi + 500 g pyrków [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/16/72ea07589dcc46ff9b810295dd45ffff.jpg /SFD/Images/2016/7/16/d9597c61c6b64024ab15e8f96cf878af.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/7/16/5ce35bc9fa734e6d889663ed0d6e84aa.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-07-17 [...]

[...] 5. JAJECZNICA 5 jaj+ buła + 10 ml oleju kokosowego /SFD/Images/2016/7/24/e8a18e30de484a2399598f625855e968.jpg /SFD/Images/2016/7/24/1195682fd2bd4e96b96309a1e576ea4c.jpg /SFD/Images/2016/7/24/673ccf2587df4dbbbac3c99f30e0334f.jpg - Probiotyki - 40 g be fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

/SFD/Images/2016/7/25/8a818f73802d486ea106d38661f18bdf.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 89 Niestety dzień bardzo pechowy, ale trudno się mówi, humor o dziwo jest, już za stary jestem na użalanie się. Treningu nie dało się zrobić normalnie, najpierw bark, ból przy 60 kg na klatę, więc poszedłem robić plecy, ale mało siły + ból głowy odechciało się, więc [...]

kurde, ty to masz talent do kuchni :-D E tam :) Po prostu nie lubię jeść tego samego, a czasami wystarczy głupia zmiana warzyw, żeby inaczej smakowało /SFD/Images/2016/7/28/8c63ddcd78884035b562b948a4415106.jpg ŚRODA DZIEŃ 91 Lepsiejszy dzień :) Rano nogi potem trampoliny, jeszcze noga boli, ale ogólnie w porządku. [...]

[...] ale to kwestia gustów, bo dziewczyna odwrotne zdanie /SFD/Images/2016/7/31/6da4c471ac76417098f2833aa84b2857.jpg /SFD/Images/2016/7/31/34d4d77251414c25a7711e1520e57bf0.jpg - Probiotyki - 30 g be fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/7/31/262e2dbc955442d69ef3a9e152e583b1.jpg

/SFD/Images/2016/8/8/6be0f6482fc0464199634edcaf47a921.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

[...] było ciężko całe ciało... /SFD/Images/2016/9/9/63a437dd118a454da163083c364ae216.jpg 1.SZEJK ZDROWIA 2 100 ml mleka kokosowego + 2 żółtka + 10 ml oleju kokosowego+ 40 g Be fit protein +maliny /SFD/Images/2016/9/9/478e3875c72447e49e3f7f429682431c.jpg 2-4.PIECZONE UDKO 1-2 udko + 100 g ryż/ [...]

/SFD/Images/2016/9/15/9de71f7eeca54ed08f40a23c938bc806.jpg ŚRODA Dobry dzień. 6:00 trening, dobrze wszedł, dużo powtórzeń, pompa była, wiadomo ciężary znikome, ale czucie co raz lepsze. Sylwetka powoli pełniejsza się robi. Apetyt już duży Po treningu standardowo rolowanie /SFD/Images/2016/9/15/dce8f6def3f949cf9d2aa09a19e75a04.jpg FBW 1. Suwnica [...]

[...] + Prostowanie sprzed glowy 3 x 20 20 kg / 20 kg 60 minut trampoliny /SFD/Images/2016/9/29/615d61e9380b45ad9d22effba24bd7f0.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be fit protein + 30 g masła migdałowego + 20 g rodzynek i owoce /SFD/Images/2016/9/29/4ad24787aecd49be887ecb76d9d662f2.jpg 2-4. PAŁKI Z RYŻEM 2-3 pałki + 100 g ryżu [...]

/SFD/Images/2016/10/6/a95d5cbc616c4c38a4d5ba54c5b6fd76.jpg ŚRODA Mega intensywny dzień. Praktycznie cały dzień w pracy. Dużo kcal spalonych. 2 razy trampoliny + recę rano. Dobry trening, pompa też. Ciężary zwiększone. Apetyt w porządku Wsparcie przyszło. Dziękuje Hi-Tec Nutrition /SFD/Images/2016/10/6/c9c0ccede67444a2b4f85da81e736885.jpg [...]

/SFD/Images/2016/10/7/cdc469252865432e8aa5a856bcc09255.jpg CZWARTEK Znowu się powtórzę cały dzień w pracy :D Dobrze, że teraz FIWE nieco odpocznę Trening barków, dobry była i siła w miarę i pompa. Nadal jednak masa nie idzie w górę, a raczej przeciwnie. Nie wiem co jest grane. Poczekam jeszcze tydzień, pomierzę się i zwiększę kcal. [...]

/SFD/Images/2016/10/11/1b82c64c1b9242d5a1b99696363c34ed.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Masa niestety ciągle spada, nie wiem co się dzieje. Od wczoraj zwiększone kcal gdzie 4500 kcal 250 g Białka 650 g Węgli i 100 g tłuszczy + cheat i zobaczymy jak to będzie szło, jeśli nadal będzie spadać za 2 tygodnie badania konieczne. Jak zwykle czasu mało więc [...]