fit

[...] przyczepy najszerszego grzbietu. Leży środek i góra pleców. Jesteś wysoki i czeka Cię dużo jedzenia i ciężkich treningów aby wyglądać bardziej kulturystycznie. Teraz jesteś fit i wyróżniasz się wśród rówieśników. I przyłóż się do treningu brzucha - tak jak to robili dawni kulturyści czyli na każdym treningu (wystarczy kilka serii). Zmieniony [...]

[...] redukcja ale taka bez wielkiej spiny z celem ujędrnienia sylwetki i uzyskania separacji. Dlaczego taki plan ano dlatego, że 6.08. syn się żeni i tata musi wyglądać w miarę fit a nade wszystko nie może być zapasiony o sprawach garniturowych nie piszę bo wszyscy wiemy jakie w tym sporcie są problemy a kupić coś na jeden raz to nie jest sztuka [...]

Spokojnie pisałem kiedyś ze przed masą w Waszym mniemaniu powstrzymuje mnie wesele w dniu 7.08 ma być fit i basta a nie gęba w pełni.

[...] zacznie grzać na maksa. Tak sobie pomyślałem, ze zobaczę co będzie się działo na tej kaloryczności i bilansie.. Jak zacznie iść to nie ruszam najwyżej na weselu nie będzie fit a będzie tata masa. Oczywiście wszystko pod kontrolą i jak zacznie za mocno zalewać to będzie przycinka. Pisaliście, że mało węgli ale na swoje usprawiedliwienie mogę [...]

Kerad - fajnie że wkleiłeś rozpiskę, przynajmniej wiadomo czego można się spodziewać od fit celebryty za 2 paczki ;-D praca z trenerem niektórych bardziej motywuje i wtedy przynajmniej stosują się do wytycznych, a to może być klucz bez względu na to co jest rozpisane i czy soli jest 3 czy 3,5g :-D, entuzjazm i wiara w skuteczność planu też są [...]

/SFD/Images/2016/2/1/d4e8c8af77ba45e18a9ee36c83214889.jpg 1 luty DNT Odpoczynek dzisiaj , testowałem Be Fit z mlekiem , przepyszny smak , i konsystencja rzadkiego budyniu jak widac na filmiku (50g Be Fit , 250ml mleka) https://www.youtube.com/watch?v=cA4FPAAqPxY /SFD/Images/2016/2/1/da7d00582d354e3789330b9cc71a2dbf.jpg Omega Extreme - 2x do [...]

/SFD/Images/2016/2/23/7a963acdb38543a5ac7a56e158e09499.jpg 23 luty DNT Wolne od treningu /SFD/Images/2016/2/23/4c6b0295408d409ea2386b456e94b11f.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - na śniadanie , w ciagu dnia [...]

/SFD/Images/2016/1/26/89b8f306fc1f42aa9b977ca71c128111.jpg 26 styczeń DT Trening z rana bez przed treningówy a łapy spompowane , rano jakoś moge cwiczyc bez przed treningówki wieczorem juz nie ;) Dziś na próbe do śniadania wleciało nowe bialko Be Fit o smaku jogurt-malina , naprawde miazga w smaku warty wypróbowania , bardzo geste i smaczne , [...]

/SFD/Images/2016/1/29/20097f423a9a4150aec5fde4b0b2df3b.jpg 29 styczeń DNT dzien bez treningu , wrzuciłem dziś Be Fit z woda , mega szybko sie rozpuszcza bez grudek a po chwili budyń i trzeba jesc łyżka , mega dobry smak :-) /SFD/Images/2016/1/29/f5bf6a9d0aea4bb6a5d8ac16cbe0411c.jpg /SFD/Images/2016/1/29/8bed5117635d4a0fa35b9a5ee2fbfefa.jpg [...]

/SFD/Images/2016/2/4/af26422824b64055941ae297f037fb57.jpg 4 luty DT Klata dziś zmasakrowana , no i jak przystało na tłusty czwartek 3 pączki wjechały ale w bilansie powinienem sie zmieścić chyba ;) Dziś przetestowałem Be Fit o smaku lody waniliowe , bardzo dobry ale jednak jogurt malina numer 1 jak narazie [...]

/SFD/Images/2016/2/5/3bbb93dfe84b46abb79d581d78bb00be.jpg 5 luty DNT Bez treningu , czuje ameczenie całym tyg i wstawaniem wczesnie rano , po pracy drzemka obowiazkowa była . Spróbowałem dziś Be Fit lody waniliowe z mlekiem i moge polecić , smak shake z MC-a mega pyszny /SFD/Images/2016/2/5/6c1cb999b9cf4a98963593ec530aab0f.jpg [...]

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 9 luty DNT Bez treningu , musze troche sie poduczyc wiec troche wiecej bedzie wpadało dnt zeby ogarnac materiał jak najlepiej http://iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa [...]

/SFD/Images/2016/2/13/238bb70b23cc4cc595faebf7f41c5a30.jpg 13 luty DNT Wolne od treningu , niestty musiałem dziś do pracy isc a po to troche pracy w domu wiec trening odpadł , o dziwo po wczorajszych plecach nie boli mnie nic :-) /SFD/Images/2016/2/13/6973d6e6405b49768e464af8fb63b0c1.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku [...]

/SFD/Images/2016/1/27/0813076a1e984167ba77449e190396a5.jpg 27 styczeń DT Trening klaty ale cieżko było bo czułem mocno jeszcze barki zrobione w niedziele z dzikami :-D /SFD/Images/2016/1/27/d156b59807f44f449b193f7817b4f87e.jpg TRENING -wyciskanie ława płaska 4serie -rozpietki hantle skos dodatni 4serie -rozpietki brama wyciag górny 4serie [...]

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 8 luty DT Klata skatowana ale ilość ludzi na siłowni dziś mnie zaskoczyła poprostu tłumy , stałem i cały byłem mokry tak duszno było , podobno podniesli ceny w jedej z sieciówek i wszyscy postanowili przenieść sie na moja siłke , masakra http://iv.pl/images/15633462075489510664.jpg TRENING -wyciskanie [...]

/SFD/Images/2016/2/21/c4db0adfe1f24a6cb17a3a53dc610c31.jpg 21 luty DNT Dzień relaksu , cały przeleżany w łóżku plus jedzenie , wpadła pizza , jutro w lidlu promo na orzechy trzeba zrobić zapas :-) /SFD/Images/2016/2/21/40f78f180fbf40b0b4a9ce56bd8ab20b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

/SFD/Images/2016/2/22/dc45720ed4904da69346d1b44f07a5d6.jpg 22 luty DT Plecy dzis wpadły na treningu , zastanawiam sie kiedy ta nawałnica luddzi minie /SFD/Images/2016/2/22/814ae7c9dce24be19033d287fd58a84c.jpg TRENING -przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 3 serie -ściaganie wyciagu górnego do klaty 4 serie -wioslowanie na maszyne 4 serie [...]

/SFD/Images/2016/2/25/28cf121310ff40f1b2a63fc58e289d8f.jpg 25 luty DNT Bez treningu /SFD/Images/2016/2/25/f495ed1296cb4041bedfb8b833f8a0e3.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia [...]

/SFD/Images/2016/2/26/b917dbe458394ae287b9a03cd644fa3b.jpg 26 luty DT Dobry trening nóg dziś wpadł , zrobiłem na maksymalnych ciezarach i ciezko było mi wyjsc z siłowni /SFD/Images/2016/2/26/bf5fc6c5fe6348559b2b4914ffa68340.jpg TRENING -prostowanie nóg na maszynie 4 serie -wyciskanie na suwnicy 4 serie -wykrok bułgarski smith 4 serie -uginanie [...]

/SFD/Images/2016/3/2/3588b57f654344b889c97647d802cc91.jpg 2 marzec DT Coraz to wieksze ciezary leca , dziś lapy dobrze spompowane , zadowolony z treningu na maxa /SFD/Images/2016/3/2/b5cfb1dae6ab4aa29ef1a7ca49492a0b.jpg TRENING -uginanie przedramion z hantlami siedzac na ławce 3 serie -modlitewnik 4 serie -siódemkowanie 3 serie -uginanie [...]