filmy

Ze strony organizatora Można już dodawać wyniki i filmy do challenge na Athlete Zone. Z końcem miesiąca dowiemy się kto powalczy o Mistrzostwo Polski w każdej z kategorii. https://athletes.zone/challenges/1789

Kilka treningów - tak wygląda progres ciężarowy. Czucie już mega, szczególnie góra klaty wreszcie łapie to coś a i plecy udało się znaleźć dobre zamienniki. Dwa filmy z dzisiejszego treningu. Zamieniliśmy nachwyt sztangą na pół-nachwyt pół sztangą %-) (film). Wreszcie czuje mega spięcie pod pachami i na górze pleców. Zmiana ta była generowana [...]

Też czekam na kolejne filmy ;-)

[...] co miały doczynienia z tą zabawka . Działa to w jakikolwiek sposób ? czy zwykłe dojenie klientów na nowy gadżet ? Jeśli działa to ma ktoś moze jakieś ciekawe linki , art. filmy itp . Sprawa ma się tak że mam możliwośc podjąć prace w Krakowie w nowym klubie który opiera swoje treningi na tych gadżetach a z tego co się orientowałem i co [...]

[...] możliwa od 6.05.2019 Wymagane będą następujące dane: - imię i nazwisko; - data urodzenia; - nr telefonu; - Kategoria Wagowa; - Miasto/Klub; - linki do filmów z bojami (filmy należy zamieścić na portalu YouTube jako niepubliczne). 2. Finaliści (7 osób) w każdej kategorii zostaną wyłonieni na podstawie filmów eliminacyjnych. 3. Film powinien [...]

[...] filmiki na youtube, ale nie wiem co jest dla mnie dobre, czy oglądać po polsku, czy po angielsku. Z tym że po angielsku jest o wiele więcej. Doradzicie mi coś, książki, filmy, strony, z których bym mógł czerpać rzetelne informacje i móc w końcu wrócić do formy? Myślałem o trenerze personalnym, ale Ci nie mają w ofercie często rehabilitacji, [...]

Ino po cholerę. Wzrost to rozumiem, bo każdy ma kompleks kurdupla, ale zasięg? Kręcą mnei takie filmy %-) https://www.youtube.com/watch?v=glKh5xg7Zyo Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-06-24 23:52:41

Powiem ci,że sporo ryzykujesz. A jeszcze co gorsza zwalisz jak nie pójdzie tak na jakiegoś furomowicza. Ogólne ćwiczenia to robienie brzuszków i plecy. Polecam gumę rozciągajaca. Najlepiej jak rehabilitant ci powie co i jak. Książka i filmy w necie sobie daruj. Jeszcze sobie krzywdę zrobisz.

Planujesz wakacje na plaży, planujesz cieszyć się falami, słońcem i piaskiem? Obawiasz się przerwy treningowej lub po prostu lubisz trenować i nie chcesz leżeć plackiem całymi dniami? Nawet, jeśli hotel, w którym się zatrzymasz, nie ma siłowni, nie musisz rezygnować z treningów. Możesz wykonać intensywny trening - prawdziwego pogromcę kalorii. [...]

[...] trening silowy w sposob poprawny, to niekoniecznie zrobimy sobie krzywde, nalezy tez zwrocic uwage na to, ze nasze cialo nie jest az tak "kruche";-) nie raz obserwujemy filmy gdzie wykonywane sa nieudolne proby martwego ciagu na znacznym obciążeniu i nic zlego sie nie dzieje, oczywiscie nie popieram takiego dzialania, jednak uczulam, ze nie [...]

[...] 12/12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg/2*4kg 12/12/10/10 2*4kg/2*4kg/2*5kg/2*5kg 12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg 10/10/10 2*4kg/2*4kg/2*4kg odczucia bardzo dobre, dodaję filmy 6. Triceps na wyciągu 12/12/12/12 9kg/9kg/9kg/9kg 12/12/12 9kg/9kg/9kg 12/12/12 4,5kg/4,5kg/4,5kg 12/12/12 9kg/14kg/14kg 12/12/12 9kg/9kg/9kg 10/10/10 ok plank, dead [...]

[...] 12/12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg/2*4kg 12/12/10/10 2*4kg/2*4kg/2*5kg/2*5kg 12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg 10/10/10 2*4kg/2*4kg/2*4kg odczucia bardzo dobre, dodaję filmy Opuszczaj niżej sztangielki - tak żeby rękojeść schodziła poniżej linii uszu. No i pilnuj ściągnięcia łopatek, żeby sztangielki nie uciekały do przodu. 6. Triceps na [...]

Zabawka firmy hasbro, fantaści sobie umanili, że służy do kontaktu z duchami, a właściwe filmy wypromowały te podejście

[...] a po drugie musisz od samego początku trenowania tą pozycję techniczną przyjmować poprawną bo bez tego będziesz tylko utrwalał nieprawidłowe nawyki treningowe, które im dłużej będziesz trenować tym trudniej będzie się ich pozbyć dlatego warto albo nagrywać filmy i wrzucać na przykład tutaj na forum albo poprosić kogoś doświadczonego o pomoc.

[...] nagrywałby piątej części „Rambo” oraz kolejnych „Johna Wicka” czy „Matrixa”, gdyby nie zainteresowanie publiczności! Sami jesteście winni, bo chodzicie do kina na kiepskie filmy! Sami spowodowaliście, że sylwetki kulturystyczne przestały się kojarzyć z estetyką, symetrią i pięknem. Nie chcesz oglądać „wydętych brzuchów” i „przerośniętych [...]

[...] trening silowy w sposob poprawny, to niekoniecznie zrobimy sobie krzywde, nalezy tez zwrocic uwage na to, ze nasze cialo nie jest az tak "kruche";-) nie raz obserwujemy filmy gdzie wykonywane sa nieudolne proby martwego ciagu na znacznym obciążeniu i nic zlego sie nie dzieje, oczywiscie nie popieram takiego dzialania, jednak uczulam, ze nie [...]

[...] ktoś bardzo nie chce robić typowego siłowego treningu to takie zestawy z ciężarem własnego ciała , bardziej hopsasankowe, nie są złe - nie każdy musi ćwiczyć z ciężarami (w sensie nic na siłę) gorzej jak właśnie technika leży a jak się ćwiczy z filmikami z YouTube i nie ma żadnego doświadczenia treningowego to ciężko wyłapać te wartościowe filmy

Oczywista oczywistość, filmy też będą :-)

Ze strony organizatora Sędziowie weryfikują teraz filmy i już wkrótce leaderboard ulegnie zmianom - wpisane wyniki trzeba będzie niejednokrotnie skorygować o błędy techniki (np. podczas fast switch, popieranie się ręką o drugą nogę, etc.). Już dziś chcemy jednak wyróżnić zawodnika, który wykonał Snatch Test absolutnie wzorowo i mimo, że na razie [...]

[...] zanim zacząłeś progresować z ciężarem w siadzie to najpierw priorytetem powinna być eliminacja problemu z techniką , podkładanie krązków jest ok ale tylko jako doraźne działanie . W necie , na YT masz mase filmików opisujacych krok po kroku jak poprawiać mobilność, znajdziesz też filmy z testami które pokarzą jaki jest zakres przykurczów itp.