filmy

Siema pany Oglądając moje stare filmy, zauważyłem że przy rekordach na martwy ciąg ucieka mi prawa noga do środka (lewa jest ok, plecy proste). Oznacza to, że prawa noga jest słabsza, jeśli tak to jak ją wzmocnić żeby nie odstawała od lewej. Zmieniony przez - Wściekły w dniu 2016-03-16 23:54:02

Obracaj filmy zanim wrzucisz bo fatalnie się je ogląda. Ruch w ćwiczeniu jest ok choć można by było wprowadzić sensowniejsze tempo. Ale co ważne to jak sztanga idzie na dół pozwól jej zejść niżej i delikatnie popuść łopatki żeby się rozjechały a na szczycie ma być ich pełne spięcie tak aby ten czworoboczny popracował jak należy.

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4 Dzieki anubis ;)

Witam! Nagrałem 3 filmy - wiosłowanie, przysiad i martwy ciąg, aby poprosić o ocenę techniki. Dla oszczędności czasu każdy z nich można oglądać od połowy :) Przy każdym przypadku napiszę na co zwracam uwagę, prosze o konstruktywną krytykę }:-( https://www.youtube.com/watch?v=2bShCCbT4Kw 1 - ruch "dwufazowy" - najpierw spięcie łopatek, następnie [...]

Spinam łopatki i wypycham mostek. Ale teraz przegladam filmy odnosnie tego problemu mojego i troche sie poduczylem. Mam jeszcze pytanie. Mam na silowni lawke z możliwością zrobienia skosnej. Oczywiscie gryf i dwa hantle. Jakie ćwiczenia polecacie najbardziej skuteczne? Ja robie wyciskanie na prostej, pozniej skos a na końcu rozpietki. Czy [...]

Dokładnie tak ma to wyglądać. Filmy Christiana są dobre do podglądania techniki ćwiczeń. Tak przy wyciskaniu ściągnięte przez całą serię.

Nagrywaj filmy z ciezarem roboczym. Tak to nie ma sensu.

[...] progres. Powiem Ci, że z filmików z neta można się sporo nauczyć ale jak byś miał kogoś kto poogląda Twoją technikę i coś podpowie podczas treningu to byłoby klasa. Bo jak ktoś na chłodno z boku oceni technikę ćwiczeń to wówczas wyłapie więcej błędów i więcej podpowie. Ewentualnie możesz wrzucać od czasu do czasu filmy do oceny tutaj na forum.

kto Ci napisał, że sie nie nadają? Ty sie uczepiłeś jakiegoś profilowania i wkręcasz sobie filmy bierz Raja albo pierwsze z brzegu Mastersy, i cześć

W sumie nigdy dźwięku nie usuwałem z filmów ale swego czasu jak wrzucałem filmy to zaraz mi je blokowali, że łamię prawa autorskie bo w tle leciała muzyka.

Jak poszukasz w sieci to jest pokazane na filmikach czy zdjęciach jak się rolować i jak to robić. Nawet z tego co kojarzę na youtube są polskojęzyczne filmy.

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4

Pauzy są zbędne. Dopracuj technike, wprowadź progresje liniową i bedzie szło. Możesz nagrać filmy i wstawić tutaj do oceny.

Ok dzięki, jeszcze jedno, jakie dobre ćwiczenie będzie na poprawe rotacji wewnętrznej? (wiem, że wiekszosc osob ma problem z zewn, ale u mnie akurat jest problem z wewnetrzną) Na rotację wewnętrzną wszelakie rotacje z ramieniem w pionie przy ciele lub pod kątem 90 stopni, na wcześniejszej stronie Blue Hope wrzucała filmy.

Wiesz łatwiej Ci będzie kontrolować ułożenie łopatek przy ćwiczeniach bilateralnych więc zostałbym przy takich ćwiczeniach i skupił się na technice wykonania i kontrolowaniu ułożenia. Nagrywaj filmy i spróbuj korygować technikę. U fizjo byłeś ? nie da się z tym nic zrobić ?

Widzę, a w tym przypadku? Porady, jakieś sprawdzone strony, filmy odnośnie pozycji startowej? Mam 180 cm, raczej długie nogi. Może lepiej używać na razie Hex bara? https://youtu.be/k7QesvDs2nk Zmieniony przez - abra78 w dniu 2018-11-03 11:21:35

Moze admini w końcu docenią wkład jaki daje scR temu forum i dadzą mu moda, ostatnio mam wrażenie że brakuje ich tu troche bo ilość spamu zaczyna przewyższać dyskusje na temat/dodawne filmy i zdjecia.

zawsze ogladam jego fotki czy filmy - ogolnie materialy i takie samo wrazenie na mnie sprawiaja jak rhodena, non stop to samo i nuda w c*uj, a najgorsze jest to ze obaj to top3 najlepszych zawodnikow na swiecie...

[...] marzeniem - odkad zobaczylam Wladce Pierscieni wlasnie! Najlepsza reklama nie dalaby takiego efektu. Peter Jackson zrobil niesamowita przysluge swojemu krajowi krecac tam te filmy. Podoba mi sie tez idea takiej wycieczki objazdowej - nie mozna sie nudzic i mozna dopasowac wszystko do swoich potrzeb. Tydzien 14: Poniedzialek DT 06-06-2017 [...]

[...] A na dodatek nie przyjmujesz żadnych rad odnośnie treningu ani diety. Znajdujesz wymówki co do diety. To może zacznij chociaż prowadzić dziennik, wklejać miskę, nagrywać filmy z ćwiczeniami to może błędy same się ujawnią i wtedy skorzystasz. Sylwetka się zmieni i nam jeszcze podziękujesz :-). Ogarnij miskę i skonsultuj z kimś kto się na tym [...]