filmy

[...] MCNPN zostawiam z mniejszym cieżarem, poniewaz dużo lepiej czuje 2-jki niż na wyższych powtórzeniach. FILMY fronty http://www.youtube.com/watch?v=KGMY0zrq3Gw&feature=youtu.be nozyce http://www.youtube.com/watch?v=5_1Bo-8_hj0&feature=youtu.be Wiem ,ze filmy są ciulowo nagrane, ale małą siostre poprosiłem o to, no i troszke ciulowo to zrobiła..

Chce dodać wypiske, wszystko mam naszykowane, filmy wszystko I gdy chce wrzucić film na YT wyskakuje mi taka informacja Serwer zwrócił nieprawidłową odpowiedź. Wykonaj te czynności i spróbuj ponownie przesłać plik Wchodze tam a tam nic nie ma;-) z innego kompa próbowałem i to samo i chvj nie wiem co jest.. A suche wypiski to nie opłaca sie dodawać [...]

Mam nadzieje, ze spelnie twoje oczekiwanie odnosnie mojego testu. Mam nadzieje, ze do stycznia uda mi sie dozbierac na druga puszke Xp(z tym, ze bedzie to energized). Albo kupie TCM 450kapsow za 80zl...(olimpu). Widze, ze wciagnely cie te testy, fajna sprawa. W dodatku masz to wszystko za darmo, fachowa pomoc. I tylko patrzec jak rosniesz w [...]

[...] Film z 3*104,5kg na luzie-robie wszystko wedlug treningu Wodyna. Nie za ciekawe te filmy wychodza. Co do zdjec to nie mam pewnosci czy zawsze do dyspozycji beda mial Nikona(bo ojciec czasem zabiera go do Krakowa). Ale zawsze zostaje K750i. Na pewno sie [...]

Saib nie gorąco w tej czapce??? filmy spoko pozdro i sledze dalej

[...] o dzisiejszym treningu. Mam chwile czasu, bo komputer pracuje nad video, wiec rozbiore go na czynniki pierwsze i podziele sie moimi spostrzezeniami, zanim Pawel obejrzy filmy i zrowna mnie z ziemia ;) 1. Martwy ciag. Po pierwsze, teraz gdy Pawel zwrocil mi na to uwage, to sie moge wymadrzac. Talerze jakie mam do dyspozycji nie trzymaja [...]

Publikuje filmy z treningu. Zdewastowalem sie okrutnie, czasy obwodow nie byly znaczne wiec staralem sie wycisnac maksymalna ilosc powtorzen, wiecej niz widac nie bylem z siebie w stanie dac. 1. Pompki - chyba lepiej niz za pierwszym razem w poniedzialek, jeszcze nie idealnie, ale opracowalem juz system, w kolejnych bede jak deseczka :) 2. [...]

[...] dzis. Najbardziej skatowane sa tricepsy, bola okrutnie, czuje tez cycki i biceps, zupelnie nie wiem dlaczego. Optymistyczne jest to ze kolano pozwala pracowac. Wklejam filmy wszystkich czterech obwodow, nic nie ciete, jak bylo tak pokazuje. UWAGA - przerwy zrobilem dluzsze, pierwsza 90 sekund, pozostale 120 sekund. W innym przypadku nie [...]

Witam! Trochę to trwało, ale w końcu skończyłem. Póki co przejrzałem całe archiwum Uderzanych i wybrałem ARTy, których do tej pory nie było oraz kilka postów z pytaniami, które mogą tez być pomocne. Wiele ciekawych ARTów było autorstwa Knife`a, ale niestety jakiś czas temu pokasował on swoje wypowiedzi, a biorąc pod uwagę sytuację na BF ciężko [...]

[...] z dwoma KB, wyciskanie na ziemi i w oparciu z dwoma KB, rwań, zarzutów itp. Komentarz: Jeszcze jestem zmęczony po ostatnich treningach, więc wczoraj pobiegałem ~6,5km, a dzisiaj nagrywałem filmy demo na kanał YouTube i uczyłem się je renderować i montować. Teraz muszę wykminić jak obrabiać te filmy tak by się narobić niewiele ;-) Pozdro

2008.11.07 WYPIS Z DZISIAJ 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko, na ilość powtórzeń 5 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem 2 sekundy na dole) 3 x 130 kg (pełne) 2 x 140 kg (pełne) 2 x 150 kg (pełne) 2 x 160 kg (pełne) 3 x 170 kg (głęboko) 3 X 180 KG + 1 powt. Z POMOcą (rek. na ilość) 2. Wyciskanie sztangi [...]

Siema, na szzcęście telefon ogarnięty w 100%, także sa filmy;-) DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg28/scaled.php?server=28&filename=dieta20120703.png&res=landing TRENING Barki biceps podciąganie i wyciskanie sztangi 15x20kg / 15x25kg / 12x30kg / 10x32kg 15x24kg / 15x28kg / 12x32kg / 9x34kg Wznosy na boki hantli 12x11kg / 12x11kg / 15x10kg / [...]

[...] Rozpiętki na bramie 8x10kg / 8x10kg / 8x10kg / 8x10kg FILMY Przepraszam, że musicie obracać głowe, ale takj wyszło%-) od juttra bedzie już normalnie i mysle, ze bedą ze 2 filmy;-) Najwazniejsze ze wróciłem do dziennika!! http://www.youtube.com/watch?v=xos5fKyl3Fc&list=UUgT9ZwxP3NdIKuznE-DCIiQ&index=1&feature=plcp Postaram sie porobić fotki jak [...]

[...] dnia %-) siadło mi na łeb... Ale w sumie podoba mi sie to:-) Ogolnie to chłopaki jak śledzicie czarne forum to obczajcie temat o nazwie "my animalne, pojedyncze fotki, filmy" Jak wy sie do tego odniesiecie? Dla mnie bb to bardzo dużo i pyerdolenie kilku chłopaków tam na ten temat, ze bez sensu w to iść jest dla mnie śmieszne, wiadomo nie [...]

[...] udala i co widze? Chyba najlepszy test jaki do tej pory pojawil sie na lamach forum. Naprawde swietny, chyba lepiej nie da sie prowadzic testu. Chyba, ze ktos zacznie dawac filmy z treningu. Ale tu pojawia sie pytanie czy to bedzie interesujace? Twoj temat znakomicie pokazuje, ze jesli tylko napisze sie duzo o sobie, pokazuje sie mocne [...]

Mozna? Yhy Widze, ze tak jak ja masz troche slabasza prawa reke. Denerwujace to jest, ale w twoim przypadku nie jest to, az tak znaczne. I jednak nie bede oryginalny wstwiajac filmy z moich treningow. Napne sie Dzis poszlo 151,5kg na przysiad. Ale ciezko...:/ Ogolnie bardzo fajnie to zrobiles. Podoba mi sie!

[...] nie... BernardX: daj spokój, nie ma się czym chwalić jeszcze... Strasznie męczyłem się z tym filmami. Pentax Optio (bo takim sprzęcikiem dysponuje moja dziewczyna) robi filmy w formacie *.MOV, które ważą dosyć dużo. Jak zobaczyłem, że uginanie ze sztangą ma aż 34MB, to postanowiłem je trochę skompresować (tzn. oczywiście poszukać programu i [...]

[...] w wieku popokwitaniowym przeczytali o tym w osiemnastoletnim opracowaniu naukowym, w którym szkoccy endokrynolodzy kazali ośmiu uczniom płci męskiej oglądać przez 20 minut filmy pornograficzne. Następnie przez 6 godzin badano stężenie hormonów we krwi uczniów. Niżej przedstawiono wpływ pornoli na poziom testosteronu. Linia z czarnymi kropkami [...]

Teraz wszystko jest jasne, pieknie dziekuje. Niestety, takich cwiczen nigdy nie wykonywalem, ale bardzo chetnie sprobuje. Poogladam dzis instruktazowe filmy z technika, od nastepnego treningu bede zas probowal. Niestety na silowni ktora mam u siebie w miescie nie mam co liczyc na fachowa pomoc, stad cala wiedze musze zdobywac wirtualnie. Juz [...]

Jakos udalo mi sie zaladowac filmy. Obwody nagrywalem tak, by bylo widac podciaganie, przynajmniej w dalekim tle. 1. W przysiadach staralem sie startowac tylkiem, pozniej dopiero nogami - od drugiej serii gdy mi sie o tym przypomnialo :) Wychodzilo roznie, ale ogolnie lepiej chyba niz poprzednio. 2. Podciaganie bez historii, do 7 serii szlo [...]