Pudzian dobija do 35lat a więc: do 40 sport (MMA,walki,moze inne sporty) od 40 do 50 zacznie sie jego kariera filmowa (filmy akcji itd) po 50 kariera polityczna (moze wejdzie do sejmu,premier a moze prezydent) :):):)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Witam :-) Pull Martwy ciąg 8 x 45kg 8 x 75kg 5 x 85kg 5 x 100kg Ściąganie na wyciągu nachwytem 12 x 25kg 12 x 30kg 10 x 35kg (za plecy) 8 x 50kg (podchwyt) Wiosło sztangielką 8 x 22kg 8 x 22kg 8 x 22kg MC na prostych nogach 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg Uginanie ze [...]
Miałem dzisiaj nagrać ostatnie serie z przysiadów i MC ale zapomniałem dwa razy, bo się zagadałem }:-(. Postaram się nagrać na 5 A i 5 B. Filmy z maksów z 11.10.2011 r. http://www.youtube.com/watch?v=5A02ijYEuI0 http://www.youtube.com/watch?v=kTQc_aVp-2g Zmieniony przez - Koderos w dniu 2011-11-28 22:08:15
1.Jeżeli 2 serie skłonów bocznych ( a właściwie jedna, bo pierwsza była zrobiona śmiesznym ciężarem) mogą wywołać 72godzinne zakwasy u człowieka robiącego w tygodniu kilkanaście ćwiczeń wielostawowych, to jest to falsyfikacja tezy, jakoby przysiadem dało się wyrobić wszystkie mięśnie w ciele. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego? Bo tak jest zdrowiej. Filmy lepiej na yt wrzucaj. Zawsze jeśli bierzesz sztangę z ziemi czy ją odkładasz robisz to z pozycją techniczną - to ważne, pilnuj tego, u ciebie brakuje tego np. w wiosłowaniu. Co do wiosłowania - głowa ma być przedlużeniem tułowia, nie wyginaj jej do góry, ściśnij mocniej mięśnie brzucha i wypnij klate. Wiosłuj [...]
I kolejna fotorelacja tym razem autorstwa ekipy KIKS.TV http://kiks.tv/2011/11/galeria-zawody-w-wyciskaniu-sztangi/ Wkrótce mają również zamieścić filmy z tej imprezy
To po prostu zacznij robić- efekty będą już po paru sesjach. I tak masz treningi poniżej godziny, także nie będzie problemu z objętością. UPDATE: W poniedziałek i środę po 400 gramów ryżu, banany i miód, awczoraj (wtorek) dwie paczki kaszy jęczmiennej i jedna gryczanej. Dzisiejszy trening jest na minus- ponieważ głównym ćwiczeniem jest MC, to znak [...]
[...] lubie, to jednak w pewnym sensie sprawily mi przyjemnosc. Widac jakie masz podejscie, wszystko zalezy od twojego "widzi misie". Nie uzalaj sie tylko poczytaj, poprzegladaj filmy i zacznij pracowac nad technika, bo tak naprawde to tylko Ci sie nie chce a nie ze nie dasz rade, zaloze sie za jak bedzie technika to i polubisz te cwiczenia Ktos to [...]
[...] klatę i bicka. Na treningu znając życie zap*****lam ciężej, niż niektórzy. Ale wy tylko potraficie, dostrzegać "złe" strony. Nie uzalaj sie tylko poczytaj, poprzegladaj filmy i zacznij pracowac nad technika, bo tak naprawde to tylko Ci sie nie chce a nie ze nie dasz rade, zaloze sie za jak bedzie technika to i polubisz te cwiczenia Umrę, bo [...]
witam wszystkich zagladajacych :) dzisiejszy dzień oceniam lajtowo. z uwagi na jutrzejsza niemonosc odbycia treningu zoribłęm Dzisiaj MC 5x 10 110 120 130 3x140 1x150 przysiady, 5x 100 105 110 3x 120 1x120 push press 5x ( 50 60 70) 3x 75 1x 85 wznosy bokiem stojac i w opadzie tułowia a15x 9kg b15x 9kg :-P a całej super serii potem bic to [...]