Klątwa dobry film;-D Ale tak szczerze mówiąc, wkvrwiają mnie powoli te filmy, bo w każdym ten sam motyw, czyli przeprowadzka do nowego domu, i w nocy jakieś cuda Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-10 13:37:10
Klątwa dobry film;-D Ale tak szczerze mówiąc, wkvrwiają mnie powoli te filmy, bo w każdym ten sam motyw, czyli przeprowadzka do nowego domu, i w nocy jakieś cuda Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-10 13:37:10 To obejrzyj insidious %-)
Klątwa dobry film;-D Ale tak szczerze mówiąc, wkvrwiają mnie powoli te filmy, bo w każdym ten sam motyw, czyli przeprowadzka do nowego domu, i w nocy jakieś cuda Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-10 13:37:10 To obejrzyj insidious %-) jutro, bo zaraz "i zbaw nas ode złego" odpalam "plecinsow" ja prdl za kazdym razem jak to piszesz mam [...]
[...] mocno spompowane, Trening udany, potem dodatkowo ok. 1h spacer z pieskiem , więc tych kcal poleciało więcej:) Od razu przepraszam, za takie nudne wypiski, obiecuje, że filmy niedługo będą :) Hannah Jest bardzo źle tak naprawdę, ja sam widziałem jak forma ucieka i nic z tym nie robiłem. A co do słabej psychiki , trzeba mocno sie zapędzać [...]
[...] kupiłem sobie trochę sprzętu żeby trenować w domu, a teraz znów wróciłem na siłownie i chce zająć się sobą już tak konkretnie. W swoim dzienniku będę umieszczał zdjecia, filmy z ćwiczeń mam kilka ciekawych ćwiczeń a chce też by profesjonaliści ocenili technikę tych klasycznych. Waga: 74kg Wzrost: 173 Wyciskanie leżac : 98kgx1 MC: 95kgx 6 [...]
[...] w swoim czasie ;-) szczerze, jakby się udało Oley'a ściągnąć to przypuszczam że w takiej aglomeracji jaką jest Śląsk, frekwencja była by b.duża ;-) Rocco - nei wiem co za filmy oglądasz, ale mam nadzieje że "gimnastyczny" %-) Lanithaine - dzięki za opinie :-)) w życiu jadłem masę przedtreningówek róznych :-P z fibo próbek nawiozłe mase, jako [...]
NOGI Uginanie nóg na maszynie leżąc 5x15-12 RDL 4x12 12x4x110kg (nie wziałem pasków a z większym ciezarem nie chciało mi się meczyc %) ) Uginanie jednonóż stojąc 3x30p Wykroki ze sztangą Rampa 8 60-70-80-80 Przysiady 4-5s x 10p 60-80-100-120-140x15 - 140x10 Przysiad z hantlami wąsko + szeroko z hantlą miedzy nogami 12+12 + LYDKI ! Filmy: Ostatnia [...]
No właśnie! Jak nie ma co robić to głupie myśli przychodzą do głowy! Nie żartowałem: obejrzyj sobie filmy z Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów 2014 w kat. +60 lat na portalach oraz YT.
Ciekawe jak dziś poszło.. Co do wznosów bokiem-też wrzucaj filmy-sport to nie tylko trening-to takze odporność psychiki na krytyke -słuszna lub nie, porażki, i inne przeciwności-z którymi trzeba sobie tak radzić-by wzmacniały a nie osłabiały. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/690b8b396e4f41bdaf172a1ac0cb5484.JPG
Wiesz, uważam że trzeba mieć jakiś pomysł na dziennik/fanpage itd. Jedni kręcą filmy, inni pomagają. I to one cieszą sie popularnością. Czemu? bo jest coś innego, ciekawego. Bo w modzie jest coś takiego - zawodnik/trener czy inny model kompetitor wrzuca foto do lustra, pisze że zrobił klatkę z bicepsem i wrzuca drugie foto z ujęciem kury i ryżu. [...]
[...] które piszą od siebie, prywatnie. Teraz odpisuj każdemu z osobna, rozpisuj co jakiś czas nowy trening, zmiany w diecie. Pamiętaj kto co dokładnie robi itd. Często oglądaj filmy itd. itp. Ok taka praca to są klienci. Teraz dolicz ze moja kobieta tez pracuje, dolicz 1,5 roczne dziecko, które same sie nie przebierze, samo pampersa nie zmieni. [...]