[...] nog lezac D. pompki 1 seria na maksymalna ilosc powtorzen E. Unoszenie nog w podporze o zasadach B1B2 poczytaj u mnie, poczytaj o technice wypadow , przysiadow, poogladaj filmy. musisz sama sie nauczyc z netu robic prawidlowo. zwieksz ciezary i zmniejsz liczbe powtorzen do 10 lub 12. dawaj z siebie wszystko. aero po silowni zostaw 40 min, [...]
wyciskanie leżąc- kurde nie wiem jak te filmy nagrywać bo nie prostowałem do końca a tego nie widać...chyba sobie sklecę jakiś stojaczek na aparat zn. pudło na pudło na koniec pudełko itp. chyba nie doceniam siebie codo ciężaru...i do skosu i do wyciskania na barki muszę dowalić bo macham bez wysiłku
[...] w izolacji, dropsety wznosów ramion do przodu, w bok, w opadzie tułowia, a jako fundament treningu push press + ciężkie wyciskanie częściowe i pełne siedząc => tutaj filmy z ćwiczeniami Teraz po zapoznaniu się z terminologią i nazwami mięśni chodziło mi o : - po treningu pleców nie czuję mięśni : najszerszego grzbietu, czworobocznych [...]
[...] w izolacji, dropsety wznosów ramion do przodu, w bok, w opadzie tułowia, a jako fundament treningu push press + ciężkie wyciskanie częściowe i pełne siedząc => tutaj filmy z ćwiczeniami http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1572 Unoszenie sztangi sprzed głowy: A co to za wynalazek? Chodziło o wyciskanie? Unoszenie hantelki na boki: [...]
[...] z klasnieciem pietami 5x5 - zapomniałem 3. hack squat 4+4 4x8 - 22,5 kg 4. MC na sztywnych nogach 4+4 4x8 - 25 kg _____________________________________________ Zaległe filmy: 1. uginanie nadgarstkow - juz wiem jak robic http://www.youtube.com/watch?v=M25pBiMaEUk 2. uginanie na biceps - chyba za bardzo sie bujam :) [...]
uff panowie, ale sobie pojadłem dawno takiej dobrej szamy potreningowej nie miałem jak dzisiaj i wczoraj już nigdy gotowanych cycków i ryżu smażone + kartofelki + warzywa rulez macie jakieś fajne filmy polecić ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-05 20:28:10
jak sei po tym poruszać jakieś artykuły o tym może filmy jak to ustawić:D Ja bym się obok tego poruszał, po co sobie krzywdę robić Kiedyś był taki film w którym ustalali która SW jest najskuteczniejsza (robili to ci co chyba nigdy nic nie ćwiczyli, ale to inna sprawa) to się nazywało human weapon albo jakoś tak i tam jeden gość z nindżitsu [...]
polecam te 2 filmy , może i jest troche kitu ale wiele jest prawdy a szczególnie o Bogu i WTC oczywiście i jak wszystkich rucha FED i Bank światowy , ps kto jest za Opodatkowaniem kościoła upppssss znaczy tego biznesu którym nazywają kościół :D(jestem wierzący w boga nie w kościół ) Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-05-05 12:53:11
30 dni mroku oglądałem jakoś pół roku temu albo i więcej mnie się podobał , głownie tam gdzie rozpierdziel to lubię filmy. Ciekawe jak będzie wyglądać redukcja , co już zjadłeś jeśli chodzi o suplementy?
Ja (3-05-2009 21:47) ogladasz filmy z czacholamaczy jak wrzucam ? jak oceniasz technike itd? pyza WL (3-05-2009 21:47) bede informowal Ja (3-05-2009 21:47) bo nigdy nic o tym nie piszesz pyza WL (3-05-2009 21:47) bomba pyza WL (3-05-2009 21:47) naprawde nie patrz na innych co mowia pyza WL (3-05-2009 21:47) masz poprawna technike Ja (3-05-2009 [...]
Hey zapowiedziane wcześniej filmy cz. I OLIMP FIBO 2009 VIDEO http://www.youtube.com/watch?v=1gTV7535iNc http://www.youtube.com/watch?v=E4BmG16rWPQ NUTRIFARM&OLIMP