filmy

No to ładnie , zalamaliscie mnie od ponad 2 miesiecy robie to samo cwiczenie i nazywam je tak samo dajac filmy a wy mi dopiero teraz mowicie ze to nie to :D?

[...] - super. Zawsze śledziłem strony drążkowców z Ameryki czy z innych państw i zawsze podziwialem ich za to że trzymają się razem , robią swoje strony i wrzucają tam Foty i filmy. Widzę że my też może w przyszłości coś zrobimy. Jarek powiem Ci szczerze że zaskoczyłeś mnie w tym roku, że tak świetnie poszły Ci Muscle upy. Ja miałem w tym roku [...]

18 listopada 2011 - piątek W sumie dobry trening, przyjemny. Była satysfakcja i pompka. Ciało już przypomniało sobie jak ma funkcjonować po przerwie :) 1. MP siedząc: - 8 x 20kg - 6 x 22kg - 10 x 25kg - 15 x 25kg - 10 x 25kg (Wiem, że dziwnie, ale dajcie mi jeszcze jeden dwa treningi, żebym mógł zrobić tym ciężarem dwie pełne serie. Musze się [...]

Jak tak teraz patrzę to za cholerę nie podoba mi się to co robiłem. Pokażcie mi jakieś filmy z poprawna techniką tych ćwiczeń, to nie zakumam jak je robić nawet za tysiąc lat {:-(

[...] masz pisze ci plan pobudka, cwiczenia ze wzrost.org.pl /poranne 20-30 min,szkoła cwiczenia z wzrost max 1h ,cwiczenia z Gt4i 30 min , bieganie wieczorne, cwiczenia z gt4i filmy . Mój cały plan, jednak dla kazdego powinien byc inny , jak tacy ludzie sa jak ty to sie az odechciewa cos pisac . I tak ci to nic nie da bo na te materialy trzeba [...]

[...] za pomoc. W przysiadach schodzę chyba za szybko w dół, a w wiośle gdy luzuję łopatki, luzują mi się też prostowniki trochę i dlatego czasem mam problem ze stabilizacją. Masz może jakieś filmy z poprawną techniką? Opornie mi masa idzie... Brakuje mi przynajmniej 10kg, ale pracuję nad tym. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-19 13:04:52

[...] co pisali mi ludzie w dzienniku, to w PushPressie trzeba wypinać dupę do tyłu, a nie się łamać do przodu. Taki niby lekki przysiad. Tez się o tym niedawno dowiedziałem :-/ Trochę też masz nierozciągnięty tył nóg, bo MC na prostych dziwnie wygląda. bardziej jak niedokładne RDL, bo nie opuszczasz sztangi do martwego punku. Pooglądaj filmy na YT.

No to co ja mam powiedzieć :( 66% to u mnie będzie 59,4KG no hardkorowo po prostu, ale dam radę za jakiś czas xD Myślę że wstawianie filmów to nie żaden wstyd Lukix skoro z 30 zrobisz 10 razy to już coś. Owszem nie ma co wpadać w paranoję i póki się nie ma wielkich rekordów kręcić co jedno powtórzenie więcej - bez sensu. Filmy to fajna potem [...]

[...] w Ustroniu i Międzyzdrojach-bo na pewno jeśli będę cały i zdrów to się tam pojawię! Myślę że w super formie;-) No to chyba wyczerpałem temat moich filmików?:-) Łukasz - filmy ktore wystawiamy to ja myślę ze i tak są dobre, bo to są nasze wypociny , a jest nas naprawde niewielu w Polsce drazkowców. Ja między innymi wystawialem filmy żeby ten [...]

Juz w nastepnym tygodniu powinienem wstawic jakies filmy, takze czekajcie z niecierpliwoscia na swojego idola %-) Esbe Odnosnie fot, to beda, jak zobacze jakas poprawe, teraz staram sie po treningu dorzucac jakas aktywnosc, moze brzuch zleci troche (tluczemy sie troche z bratem jako aero :))) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-19 15:27:32

Słoń rządzi, tylko nie wiem czy ja już mam tak łeb poryty, czy co, bo na mnie Love nic nie robi nawet jak sobie to wyobrażam to mnie to nie rusza. z filmów tych co ostatnio oglądałem to polecam : "Teoria Chaosu", "Tożsamość Bourne'a", "Ultimatum Bourne'a" oraz "Prawo Zemsty". Moim zdaniem filmy są świetne.

pierwsze filmy: http://www.youtube.com/watch?v=00FWbxIZJFQ http://www.youtube.com/watch?v=yQrakunLSQM http://www.youtube.com/watch?v=hYzjr-yJ6YA http://www.youtube.com/watch?v=Jk4dPrW7w0I

zdjęcia, filmy są a wyniki ?

Dzień 1 Trening łapa SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10 serii bardzo ciężko było -uginanie ramion na ławie skos 45 stopni 10 serii x8kg dobrałem za mały ciężar SUPERSERIA 2: -francuz sztangą łamaną stojąc 3x 10 x20kg - modlitewnik nachwytem łamana szeroko 3x 10 x15kg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=B5-cFJK3WtE [...]

kolejne filmy http://www.youtube.com/watch?v=4sUtB2ry5Uc http://www.youtube.com/watch?v=24WCMC1cbHw http://www.youtube.com/watch?v=UEwbjLUJhMk http://www.youtube.com/watch?v=MsriwlHulmE http://www.youtube.com/watch?v=XMXPkjaYmvs http://www.youtube.com/watch?v=R_quSAbHjMQ http://www.youtube.com/watch?v=oxoDOM7E3sM [...]

[...] Przed wyjściem albo dzień wcześniej staram się oglądać filmiki z ćwiczeniami jeszcze raz, ale nie jestem pewna czy dobrze robię niektóre. Jutro może uda mi się jakieś filmy nakręcić z moimi ćwiczeniami to będę mogła sobie sprawdzić później jak to wygląda. Dzisiaj bez treningu, ale było dużo chodzenia ogólnie po mieście, zwiedzanie, sklepy [...]

Dobre te filmy! Macie więcej takowych? Aż mi się chce iść trenować!

[...] Lossy - 58 8.Bartosz Mocarski - 55 9.Marek Pawlicki - 49 10.Jakub Mauricz - 46 11.Amadeusz Zalewski - 43 12.Bartosz Bożymowski - 42 12.Andrzej Czechamowski - 42 Zdjęcia i filmy: http://www.sfd.pl/Activlab_i_SFD_%2CWyciskanie_wielokrotne%3A_19_11_2011_Pozna%C5%84-t815803-s2.html?pow=tak&userid=160537#post3 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

Jest postęp, więc będzie ok. Idziesz w dobrym kierunku. Tak jak Wuchta napisał, Tobie brakuje min. 20kg mięsa :-) Dawaj jakieś filmy z treningów. Ciekawe jak technika. Pozdr.

[...] cos kolo 45kg +sztanga i hantle ,ale pod koniec tygodnia chce dokupic 20kg ,dokupil bym wiecej ,ale niestety na razie mam pusty portfel :/ Zdjecia wrzuce potem,na razie mam filmy z tego tygodnia,wiem nagrywane tragicznie ,ale do oceny techniki chyba to wystarczy ,nastepnym razem kogos poprosze aby nagral i postaram się nagrac lepszym sprzętem [...]