filmy

Odyn - lol 2-3g witaminy C? Organizm sobie poradzi z ta dużą dawką? wejdzcie do mnie filmy wrzuciłem ;d

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 250g serka homogenizowanego wanilia* 04. 150g piersi + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g ryżu białego + 200g piersi * 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 08. 100g ryżu (nie [...]

Solaros masz jeszcze inne fajne bcaa sprawdzone jak te dwa podane przez ciebie? w sumie mało popularne a rzeczywiście dobre składowo Eltoro Fakt filmy nie działaja piszę , iż tylko dla osób udostępnionych czy jakoś tak, coś źle wkleiłeś:)

Trening nr 133 26.05.2010 21.46-23.09 A Ciąg sumo 10x40 8x60 6x80 6x95 6x115 5x125 5x132,5 4x142,2 4x152,5 4x152,5 4x152,5 4x152,5 B Wiosłowanie sztangą 10x60 10x85 10x85 10x85 C Wioslo hantlą 10x22 10x42 10x42 10x42 D Dzień dobry 10x40 8x60 6x75 6x75 E Biceps sztangą 10x40 10x40 10x40 10x40 F Brzuch(allachy) 10x30 10x30 10x30 10x30 Kolejny [...]

[...] rozciaganie, 30min bieg 4km. Biegalam zaraz po silowym. Bylam strasznie glodna, prawie padalam na biezni. Nastepnym razem musze cos zjec przed biegiem. Samopoczucie dzisiaj zmeczona, spiaca (nie sypiam ostatnio za dobrze) ale i tak SUPER. Standardowo filmy beda wieczorem. Pozdrowienia Falus ja sie nie nasmiewam, lekko zazdroszcze jesli juz.

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 3 jaja całe + 3 kromki chleba + majonez* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serka wiejskiego* 04. 150g piersi (niecałe 150) + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 200g piersi + ziemniak młody* 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 08. 200g piersi + ziemniak młody* 10. 2 [...]

są przecież filmy z kategorii kulturystki: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/mp2010/page,1.html

Obiecane filmy Podciaganie 35kg http://www.youtube.com/watch?v=zAvTtHm_SpA Face pull seria pierwsza, troszke nizej wyciag http://www.youtube.com/watch?v=WfLJYjzSyQg Face pull ostatnia seria wycaig bardzo nisko http://www.youtube.com/watch?v=IeOGFu8AYRE Uginanie ze sztanga http://www.youtube.com/watch?v=berA5ISs1mg [...]

Dzień nr 75 kvrwa 120 ankiet, 2 hipotezy, w chvj analizy za mało czasu na wszystko :/ tak dziś wygląda mój dzień od rana :/ Trening - barki + brzuch ciężko rozgrzewka: 60sek skakanka na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego ciała z naciskiem na barki małymi ciężarami. 1. push press [...]

No wiesz....Pierwszy raz robiłem ,dziewictwo...No i nie ma dłuzszych ,musze cos wymyslec. No i te 190 cos mi barki obciązało... Wiesz mam filmy jak jeszcze do łancuchów jest jeszcze bloczek 10 cmm. Tak ogólnie nie ma wytrzymałosci.Pojedyncze ruchy to moze klasykiem do 220 by zrobił człowiek...Ale większa ilosc ruchów ,to jeszcze nie teraz...:)

[...] x 120 Max x 120 Max x 120 Max x 120 E Triceps na wyciagu 10x20 10x30 10x30 10x30 F &#8222;coś na worku&#8221; wszystko lekko tylko musze skorygować technike w wyciskaniu a dokładniej krawędziowanie (jutro dam jakieś filmy...) Były też drobne zmiany w planie na siłowni nie mam jeszcze zamontowanych poręczy wię zrobiłem triceps na wyciągu

Filmy wyc.sztangielek - opuszczaj do przedniego aktonu nnaramiennych, w górnej fazie ruchu prawie sie stykają, przysiad - raczej pseudo przysiad , szmatkę wywal, wężej trzymaj nie masz w barach 180cma i łap 60cm . Za dużo pisać co trzeba poprawić - zajrzyj do innych dzienników w zaawansowanych i zobacz jak wykonuje się przysiad. Zaczynaj z [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 6 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serka wiejskiego* 04. 150g piersi + 20g orzechow* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 200g piersi + ziemniaki młode* 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 08. 200g piersi + ziemniaki młode* 09. 2 [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 6 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serka wiejskiego + 20g orzechów* 04. 5g mono + 2 kaps. tauryny 05. 350g piersi + 100g ryżu* 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. 350g piersi + 100g ryżu* 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * [...]

no właściwie mam na jutube filmy nowe, wiec moge ogladac na bieżąco apropo widać że coraz więcej kg a takie spłycone siady sam dziś pierwszy raz robiłem nawet fajne bo nie mam klatki, a stojaki obecnie z dupy chybotliwe wszystkie, więc lockoutów nie da rady żeby sie nie zabić

no właściwie mam na jutube filmy nowe, wiec moge ogladac na bieżąco cwaniak chyba przestanę tam wrzucać...w ogóle chyba przestanę nagrywać,bo nawet się mojej gęby czepiają ech musiałeś mi o tych siadach przypomnieć

Ale faktycznie, w Empiku jest super. Ksiązki, można pobrać paręnaście, iść do kawiarenki, wstępnie poczytać i wybrać co ciekawsze. Poza tym muzyka jeszcze, filmy... fakt, spam

Łukasz graty za moda (sporadycznie zaglądam i dopiero zauważyłem), chociaż podziwiam, bo ogarnąć ten dział łatwo nie bedzie.. Spocony pogugluj sobie jeszcze filmy: http://www.google.pl/search?client=opera&rls=pl&q=how+to+do+deadlift&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

świetne filmy, dawajcie wiecej z aktualności!

31.05.2010 Poniedziałek Siła specjalna + rzuty Rwanie 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 7 90kg x 6 100kg x 5 105kg x 4 110kg x 3 Wybicia sztangi z barków 50kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 100kg x 6 105kg x 5 Rzuty Doślizg z gryfem 5x5 Doślizg bez kuli 5x5 Pchnięcia z miejsca x 10 z przemarszu x 10 z doślizgu x 10 I [...]