filmy

[...] obliczenie i przestrzeganie i diety i typu treningu-konieczne jest mocne rozładowanie mieśni z energii a pózniej max naładowanie-tak jak przed zawodami. Warto obejrzec filmy ze spotkania z uczestnikami Mr SFD-każdy miał to śamo niesamowity wzrost wagi i jakości sylwetki przez jeden,dwa,trzy dni albo troche dłużej. Wielu zawodników tez [...]

[...] 1. http://www.youtube.com/watch?v=ifS7hUFlWJk 2. http://www.youtube.com/watch?v=M7zOYySJBUg Z przed tygodnia: 1. http://www.youtube.com/watch?v=FMMW9x7MqGQ Oraz dodaję nowe filmy do oceny: Dipsy: http://www.youtube.com/watch?v=gqzqjz2WL0U Francuz stojąc sztangielką oburącz + uginanie z supinacją: http://www.youtube.com/watch?v=-qKQpaQWmz4

korzystajcie, wrzucajcie filmy zawsze ktoś skoryguje:) jeśli, możemy Wam tylko pomóc bardziej zrozumieć ten sport to to zrobimy:)

[...] i stopniowo pogłębiać przysiad Tez to zauwazylem po obejrzeniu filmiku, a wcale tego nie czulem podczas siadania. Czyli misja na nastepny trening spiac brzuch i schodzic wyzej. Stopniowo co trening zwiekszac zakres ruchu? trzymać pozycję techniczną i nagrywać swoje filmy i schodzić coraz niżej ale tylko dopóki pozycja techniczna jest zachowana

Filmy z treningu klatki: Ostatnia seria wyciskania sztangielek na skosie http://www.youtube.com/watch?v=X-dXWj9Ywj4 Hammer z akcentem na dół i środek - drop Set http://www.youtube.com/watch?v=_7QV-BWlPJA

Proszę o pomoc w skorygowaniu techniki, załączam filmy na których wykonuje wyciskanie sztangielek na skosie i wyciskanie sztangielek siedząc na barki: http://www.youtube.com/watch?v=hVqPYpC-enY http://www.youtube.com/watch?v=K-6JrDaj38o

Proszę o pomoc w skorygowaniu techniki, załączam filmy na których wykonuje wyciskanie sztangielek na skosie i wyciskanie sztangielek siedząc na barki: http://www.youtube.com/watch?v=hVqPYpC-enY http://www.youtube.com/watch?v=K-6JrDaj38o wygląda dobrze :-))

Siema dzisiaj DNT Micha trzymana, od poniedziałku będą filmy z treningów miały być wcześniej, ale miałem problem z telefonem. Wszystko uzupełnienie w tygodniu

pokaż filmy jak na bicka uginasz 42kg sztangą ;] siła widać że jest nie mała

Wrzucam filmy do oceny jak ktoś może, proszę o korektę. http://www.youtube.com/watch?v=22yharE-BjA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=YUE-ep4Wb08&feature=youtu.be Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-03-12 09:59:59 Wyciskanie jest ok ale kontroluj ciężar i tempo ćwiczenia. Oddychaj prawidłowo wydech przez całą fazę pozytywną nie [...]

Wrzucam filmy do oceny jak ktoś może, proszę o korektę. http://www.youtube.com/watch?v=22yharE-BjA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=YUE-ep4Wb08&feature=youtu.be Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-03-12 09:59:59 Wyciskanie jest ok ale kontroluj ciężar i tempo ćwiczenia. Oddychaj prawidłowo wydech przez całą fazę pozytywną nie [...]

Wrzucam filmy do oceny jak ktoś może, proszę o korektę. http://www.youtube.com/watch?v=22yharE-BjA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=YUE-ep4Wb08&feature=youtu.be Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-03-12 09:59:59 Wyciskanie jest ok ale kontroluj ciężar i tempo ćwiczenia. Oddychaj prawidłowo wydech przez całą fazę pozytywną nie [...]

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

Wrzuc nam filmy z obydwu form przysiadow + foto sylwetki w pozach korekcyjnych. Skoro masz slabe rozciagniecie to trzeba nad tym pracowac a nie zamiatac problem pod dywan.

[...] Waga się trzyma w okolicach 88-89kg, ale w kierunku 89kg :-) http://www.youtube.com/watch?v=9HbHZjP0hq0 http://www.youtube.com/watch?v=k9OO-Rpr05c Dwa filmy z wczoraj wieczorem. Dół brzucha wysadzony nieco, ale to z powodu olbrzymich ilości zielonych warzyw, którymi się zapcham, żeby nie czuć głodu. Dieta obecnie to ok. [...]

Was serio chyba ojcowie molestowali:), niektórych z racji wieku pewnie nadal. Inaczej sobie waszego światopoglądu wytłumaczyć nie mogę. Rozumiem, że każdy z was poznał żonę/dziewczynę w bibliotece, hahaha, i nigdy nie oglądaliście pornosów. No tak przecież wy wolicie stare filmy Kaia. No to chłopaki miłego oglądania.

[...] jest mega! No i tle Pan Jan, chyba rozgrzewa się do słynnego szpagatu :) Z moją "piłeczką" :) http://images36.fotosik.pl/449/0653e1dad96ef9b9m.jpg Inna sprawa - wrzucam filmy z 3 w nocy po zjedzeniu kosmicznych ilości brudnych kcal - a wspomnę że już przed zawodami ładowałem się lodami z ryżem! http://www.youtube.com/watch?v=sn2Km-UmW-4 [...]

[...] 15pow.-22kg Mc 10pow.-60kg/8pow.-70kg/6pow.-80kg/6pow.-80kg Przyciąganie wyciągu górnego do brzucha stojąc nachwytem 12pow.-30kg/10pow.-30kg/10pow.-30kg Sorki miały być filmy, ale byłem sam na siłce i nie miał mi kto mi nagrać{:-( I mały suplement sobie dzisiaj kupiłem do lepszej regeneracji:-)) [...]

[...] Na bramce nigdy się nie denerwowałem, bo jak słyszysz "ochrona proszona na salę" to nie ma co się zastanawiać tylko trzeba nurkować w tłum. A jak były awantury o bramkę i się czekało na napastników to atmosfera była taka, że tylko zimne napoje i kibel, bo człowiek ma filmy. I to chyba każdy ma, niezależnie od pozycji, umiejętności itd.