filmy

Evelina to juz dziwne?!, chyba marketing:)u nas trenerzy pokazuja sobie filmy z chodakiem i padaja ze smiechu

Plecy : Podciąganie 4 x max szeroko 8-7-6-6 < kazde z 1p oszukanym 10-9-8-7 10-9-8-7 Sciaganie drązka podchytem,ta sama szerokosc co podciaganie 4 x 12 12x35 /12x35 /12x37 /12x37 12x35 /12x35 /15x50 /15x40 15x40 /15x42.5 /12x45 /12x47.5 Wioslo nachwytem w pochyleniu Rampa 7 +2 regresy 7x50 /7x60 /7x80 /7x90 /7x100 /7x110 /7x 110 /15x60 /15x60 [...]

[...] jelitami, nie wiem czy to chwilowy wybryk,czy jak... Nie dałam rady zjeść więcej. Dzisiaj czuję się dobrze, narazie jestem po owsiance i nie ma negatywnych skutków. Obliques w związku z tymi moimi kolanami moge Ci na priv wysłać filmy z ćwiczeń? Pewnie coś spaprałam z techniką {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9957ca7481e04825a79aecb01316195c.png

ojan Jan Olejko - Dziękuje bardzo za rady, w unoszeniu to była pierwsza najcięższa seria, potem już było bardziej technicznie :-), triset zrobiłem 1 raz i następnym razem w rozpiętkach dam mniej, a w przenoszeniu z 2-3 kg więcej. 16.12.2013 Dzień 36/tydzień 6 TRENING: Plecy + kaptury + tył barku czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 90 [...]

Filmy z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=6QlHU9Qf_uU http://www.youtube.com/watch?v=EaYIpqhbA78 http://www.youtube.com/watch?v=RHY9YgtH0aI

udostepnij filmy

Nogi : Front Rampa 8 + 2 regresy (12-15p) 8x65 /8x75 /8x85 /8x95 /8x105 /6x110 /12x90 /15x60 8x70 /8x80 /8x90 /8x95 /8x105 /4+2x110 /12x90 /20x60 Waski siad tylni, nogi rownolegle 4 x 12 12x60 /12x65 /12x70 /12x75 12x65 /12x70 /12x75 /12x80 Prosstowanie nóg 3 x 15-18 18x45 /18x45 /18x45 < 1-2sek zatrzymanie w maxyamlnym spieciu 18x45 /18x50 /18x50 [...]

[...] bo organizmy sobie z nimi nie poradza. Naczyta sie jeden z drugim treningu Ronniego, pojdzie, chce skopiowac, a pozniej 3 miesiace off - boli kolanko, lokiec, bark.. Samo z siebie nie boli :) no fakt przykład Colemana to nie był moj najlepszy pomysl ,ale co ja zrobie ,ze go kocham :))a filmy z nim mnie napędzaja tak samo jak trening :))

Dopiero teraz zauważyłem że rozmawiacie tutaj o tym konkursie :D Organizacja muszę przyznać jest koszmarna. Mam nadzieję że filmy będą jawne i udostępnione, wszystkie. Tylko Marek brał udział czy ktoś jeszcze ? ;) U nas w Poznaniu 3 osoby ;)

fajne te dwa filmy z przysiadów:)) żuraw już coraz konkretniej, dwugłowe dobrze wzmocnione!

Czy są filmy z walk ?

15.12.2013 Dzień 35/tydzień 5 TRENING: klatka + barki czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 80 minut 1.wyc hantli na górnym skosie 9p x 37/9p x 32/9p x 27/12p x 22/16p x 17(+3kg) 2.rozpietki na górnym skosie 25kg x 7/22kg x 9/20kg x 10/18kg x 12/16kg x 16 (+2kg) 3a.wyc. hantli płaska 22kg x 8-10p x 3 serie 3b.rozpiętki płaska 14kg x 12-7p [...]

[...] www.kinomaniak.tv, wejdź w rubryczkę Akcja, przejrzyj, znajdziesz takich filmów trochę, czytając opisy fabuły. To samo na www.filmweb.pl. Szukasz po zakładkach, gdzie masz filmy karate, wyświetli Ci się tysiąc wyników. Do wyboru, do koloru ;) Jackie Chan: Pijany mistrz, 7 pięści. Chcesz filmy ulubionych aktorów? Wchodzisz w ich filmografię na [...]

[...] odpowiedź ;) eter nie przesadzaj z tym przekreślaniem ile ludzi niewartych wogóle żeby na nich popatrzeć jest na tym świecie , wszystkimi będziesz sie przejmować? Oni te filmy robią żeby czasem sie popisać , zmotywować bo jednak fani sie nimi podniecają i ich naśladują ( co mi sie nie podoba ) a tak naprawde dla beki nawet z fanów sie śmieją [...]

Cześć. Znacie może filmy typu Po Prostu Walcz 1/2, Undisputed I/II/III ? Nie chodzi mi o takie z Jean-Claude Van Damme czy z Jackie Chan tylko podobne do tych co wymieniłem. Chodzi mi o takie że uczą się bić itp.

Zawsze warto nagrać filmy z ćwiczeń i upewnić się, że ćwiczenia są wykonywane dobrze. Jak długo już ciągniesz ten trening?

DNT 12-12-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 40min. DIETA Posiłek 1: Pierś z kurczaka 175g + hamburgery 200g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 340g Posiłek 3: Twaróg chudy 200g + orzechy INFO: Dieta ok,cardio jakoś kiepsko. DT 13-12-2013 TRENING: PULL Drążek 5x max 8x/ 8x/ 8x/ 6x/ 6x/ http://www.youtube.com/watch?v=yK_z5X_EZjU Wiosłowanie ze [...]

Znowu lekka choroba dopadła, ostatni trening starego planu DIETA http://wstaw.org/m/2013/12/04/dieta_2013_12_04.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/928b80daef564392b3bac56a51fb8802.jpg Dieta taka sama tylko bez białka w potreningowym. TRENING Wycisk leżąc 6x8 - 60kg Wiosło nachwyt 6x8 - 80kg Przysiad 6x8 - 80kg Wznosy na boki 5x12 - 10kg Modlitewnik 5x12 [...]

Fotek nie mam tylko jakieś filmy, średnio z tymi go-pro lubię jeździć. Jeszcze tego nie przeglądałem nawet. Daj jakąś ich ofertę bo nie znam. W tej miejscówie nie byłem, wogóle we Włoszech nie byłem jeszcze :-( Może się zabiorę ? :D

Aaaa... To o takie składy chodzi @-| Choć gdzieś już po prośbie o filmy do oceny techniki padło pytanie: "a mam nagrać składy czy przysiady" %-)%-)